To tak nie jest, takie rzeczy jak proporcje nogi do gory sa bardzo trudne do zrobienia. Ogolnie na poziomie zawodow bardzo ciezko nadrobic dana partie. Najlepszym przykladem moze byc nawet Arni , ktory nog nie mogl nigdy nadrobic. Bo nie robil ich przez pierwsze lata.
każdy ma swój cel i priorytet dla mnie najlepiej się nabijało mięśnia jak wszedłem na bardzo niski BF% a potem nabijalem z ari itd poza tym wolałbym proporcje i dobrą żyłe niż nabitą sadłem świnie kazdy robi i lubi co innego i inne priorytety ma i robi to dla siebie i szanuje go,że ma jakiś cel i do niego dąży... Zmieniony przez - ShoX w dniu [...]
Jasne mam 41 na lapie i waze 110kg beben mi wyjechał dlatego tyle..Ogolnie dla mnie liczy sie wyglad sylwetki jakosc miesnia i proporcje A reke moge sobie obciac ze jest wiecej niz 45..Zreszta co sie bede wyklocał..Jak ktos wie lepiej odemnie ile moge miec na oko z fotki
Jest okey. Dobra sylwetka,proporcje i jakość mięśnia też. Na tym ostatni zdjęciu wydaje się, że słabe mięśnie brzucha, ale może to tylko złudzenie(zdjęcie niestety czasami nie oddaje rzeczywistości). Pozdrawiam i życzę wytrwałości w treningu. Narka.
wejdźcie na ten link tam są podane proporcje posiłków, ile czego ma być: http://kopenhaska.pl/plan_posilkow.php Dziewczyny nie łamcie się, ja przez to ze jestem ku końcowi zaczynam pomalutku oszukiwać, ale na wagę stanę na koniec!!!(chyba?)
[...] (czasem jest to jakis sport, z reguly jakies zajecie siedziace (praca umyslowa albo rozrywki niewyczerupujace). Ide spac z reguly kolo 12 (czasem wczesniej, kolo 11). ??? co w takim przypadku. Zmiana trybu spania raczej mi nie wyjdzie. jak ustawic proporcje w takim przypadku? chce schudnac jakies 3-4 kilogramy a przede wszystkim nie przytyc.
Pitt Bull, tu są sme białka z jaj i odżywka białkowa,więc łatwo sobie policzyć,a nie było sensu podawać, bo można przyjąć rózne proporcje białek z jaj i odżywki, no i każdy ma inną odżywkę S i w y, jak dobrze ubijesz białka z jaj to zawsze wyjdzie ok. Konsystencja się raczej nie popsuje, jedynie możesz przez to regulować smak(mniej,bardziej [...]
[...] ewentualnie do smarownia jak prztrafi sioe kromka pieczywa. POza tym to jem tluste pokarmy, wątrobka, jaja, tluste ryby, orzechy, migdały. Dla wywrownania nieraz uazywam omega3 w postaci suplementu. Jestem przeciwnikiem nadmiaru NNKT w diecie, poza tym moj przewod pokarmowy lepiej znosi nasycone. umiar i proporcje jednak muszą byc zachowane.
[...] pewnego faktu który przekazał mi dr. nauk o żywieniu wiec uznałem to za prawde i powtórzyłem tutaj na forum do ogólnej wiadomosci... napisałes w punkcie drugim: napewno te proporcje ustalał jakiś dietyk czy ktoś z duża wiedzą . Ale chodzi o to żebyś nie łączył węgli i tłuszczy w jednym posiłku możesz pierwszy zrobić tłuszczowy drugi [...]
[...] wczesniejszym usunieciu kokainy. Powinien powstac gesty syrop. Dodaj sok z (lipy?) (61g) Gliceryne (38,7g) Ekstrakt z wanilii (3,05) i "7X" Wymieszaj i rozciencz z 5,5 (częsciach? chodzi o proporcje?) schłodzonej wody gazowanej Powinienes miec 50 litrów Coca-Coli.To naprawde łatwe ;) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-04-09 14:47:38
Oliwa z wytłoków do smażenia, ev na surowo. Jeśli chodzi o olej z pestek winogron, to posiada on bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych i pogarsza stosunek o3 do o6 który i tak jest z reguły dość słaby. Więc lepiej oliwa. Ja jestem fanem oleju lnianego, on ma sporo ALA który bilans tłuszczy polepsza.
[...] Jak bede w domu, założę osobny topic deserowo-pakerski, tymczasem tutaj: GALARETKA DO SERNIKA BEZ WĘGLI (PRAWIE ) Ja robiłam z 0,5 kg sera, więc na 750 dajcie odpowiednie proporcje. Potrzeba: - 250g malin (wiśni/jagód/jabłek/whatever) - 0,5l wody (2 kubki duże) - 3 płaskie duże łyżki żelatyny spożywczej - słodzik + cynamon (ja lubię i dodaję [...]
[...] z tym że EXP to chyba sie opakowaniami zajmuje a nei odżywkami. Ale cóż co do produktu smak lepszy od mutanta ale co jest w środku??ćieżko powiedzieć ale wydaję się że proporcje składników moga byc prawdziwe bo ww tanie a białko tez mają swoje tylko że podejrzewam ponad 90% z mleka. Dla mnie najwaażniejsze sa kalorie a to ten produkt ma na [...]
[...] multi lepsze i gorsze, i nie tylko o cene chodzi. Czy minerały są w formie chelatów czy nie są, to akurat ma małe znaczenie jeżeli będziesz brał multi po posiłku. Ważne są proporcje ilościowe tych minerałów i formy, w jakich dają witaminy. Idealnie multi dla mężczyzn powinna mieć ok. 55 mikrogramów selenu, jak najmniej żelaza (najlepiej wcale), [...]
oczywiście, że magnezik po serku zaraz był :) Kurcze, wszystkie te produkty omijałam jak ognia. A czy ogólnie proporcje diety są ok? Im więcej czytam o zasadach, tym bardziej mieszam sobie w głowie :(
hahha nie jedz jaj na redukcji, no bajka Kenzy. Nie czytaj tych głupot, odwiedź dział Odżywianie, poczytaj o redukcji, ustal proporcje, zmierz %fatu (pewnie trochę jest), aerobiki (głównie rowerek, basen).