proporcje

[...] naszych nogach znajduje się tkanka tłuszczowa to sensowna redukcja powinna zdecydowanie poprawić sytuację i zmniejszyć nam obwód nóg. Niestety często jest tak, że zaburzone proporcje ciała wyolbrzymiamy i nie jesteśmy wobec siebie do końca obiektywni, ale jeśli faktycznie tak jest to jedynym wyjściem żeby poprawić proporcje jest skupienie się na [...]

No i co z tego że jest mały - liczą się proporcje, a nie masa i wymiary! Najlepsze proporcje!

uojciec błedna interpretacja- ja nic nie pisałem że ideał ma mieć taki wzrost czy owaki. moze mieć nawet 130. dla mnie liczy się symetria i proporcje, owszem proporcje dex ma b. dobre, nie bede sie czepiał łydek. chodzi mi tylko o różnice w tricach i klata. dla mnie nie do przyjecia i tyle.

bo tu głównie rozmawiamy o podejściu kulturystycznym... a tu kanonem piękna i doskonałości są PROPORCJE ale oczywiście są sporty w których proporcje nie są ważne i nikt nie przykłada uwagi do wyglądu leczy sprawności poszczególnych parti mięśniowych. Mam kumpla kajakarza, ma klatkę, plecy, kark, ramiona jak kulturysta, wielkie, bez otłuszczenia, [...]

[...] obciążać odcinek lędźwiowy niż stojąc pod warunkiem odpowiedniej techniki i silnego rdzenia. W planie push masz dwa razy większą objętość na klatkę piersiową niż na nogi, te proporcje powinny być odwrotne. Reszta jest w porządku. W planie pull sporo tych wyciągów i maszyn, ale w treningu pull powinny się naleźć też ćwiczenia na tył uda czy też [...]

/SFD/2023/12/22/fe29e94f03c34fc09515b736b03002c2.jpg W przypadku talii problemem może być nasza genetyka czyli proporcje jakie dała nam natura. Czas zdarza się, że są osoby, które mają zarówno wąską talię jak i obręcz barkową takim osobom jest nieco łatwiej gdy ta centralna część nie jest zbytnio rozbudowana. Są natomiast osoby, które w talii są [...]

/SFD/2021/8/5/f65eab055887471680ee32d8f3bc5609.jpg Mało kto ma idealne proporcje sylwetkowe najczęściej jesteśmy połączeniem różnych cech fizycznych, które nie do końca się na podobają. Szerokie biodra to dość powszechny problem i bynajmniej nie dotyczy tylko kobiet. Zaburzone proporcje ciała dość często dotyczą także mężczyzn. Najpierw powinniśmy [...]

Wiele osób trenujących siłowo i kształtujących swoje sylwetki jako jedno z głównych źródeł białka spożywa nabiał. Ma to swoje wady, jak i zalety. Do zalet bez wątpienia zaliczyć można: - niską cenę, - dostępność, - łatwość obróbki, - możliwość kombinacji smakowych i urozmaiconych dań. Niestety, jak każdy produkt, również i nabiał ma swoje wady: - [...]

[...] Oliwa z oliwek jest źródłem tłuszczów a dokładnie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych - kwas oleinowy. Jest to o tyle istotne, że w diecie należy zachować odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych. Zalecane ilości to 45:35:20, gdzie 45% to jednonienasycone kwasy tłuszczowe, 35% nasycone kwasy tłuszczowe i 20% wielonienasycone kwasy [...]

[...] i weglowodany czyli 1500 minus 432 minus 320 rowna sie 750 co nam daje 750 przez 9= 83 gramy. a wiec wniosek ostateczny mamy 80 gram weglowodanow i 83 gramy tluszczu.czy te proporcje sa prawidlowe przy mojej wadze?(54kilogramy)/Pytam poniewaz mam wrazenie,ze powinno byc czegos sporo wiecej i czegos sporo mniej. doradzcie prosze. przyjelam 80 [...]

[...] planuj isc kolo 22.00 zeby snu bylo co najmniej 7,5 godziny bo niestety jak spie mniej to jestem nie do zycia Najwiekszy problem to posilek 3 i 4 jak to rozplanowac? jakie proporcje?, przerwa miedzy nimi to tylko 1,5 godziny moze ktorys z nich sobie darowac oraz posilek okolo 1h po treningu, ma byc moim ostatnim?( dodawac tluszcze jakie wegle? [...]

Mogłby ktoś przełożyć na polski dla początkującego kilka zdań: Proporcje tłuszczy spożywanych nasycone/wnkt/nienasycone powinna wynosić 1/1/1 / 1/1/2 Co to wgl oznacza ? Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2. O co chodzi z tymi węglami w proporcji 1/2 [...]

ta reguła w ogóle nie ma większego uzasadnienia i jako zalecenie - jest już nieaktualna. Prędzej zwracałbym uwagę na na proporcję o3 do o6 i jakosciowy dobór pokarmów ;-) Poza tym edytuj posty - to raz. Dwa - jak chcesz by ktośocenił Twoją dietę zamieść jąw postaci zrzutu z dziennika potrenigu.pl w OSOBNYM TEMACIE

Zmierzyłem i się załamałem:P 15.5cm w nadgarstku (hehe, to nie jest próba licytacji z innymi:D). Za to biceps 35.5, więc tak źle chyba znowu nie jest (inna sprawa, że jak na mój wzrost to raczej niewiele). Nawet babcia mi ostatnio powiedziała, że mam "kobiece" ręce. Ino się pochlastać, nieprawdaż??:) A swoja drogą, czy są jakieś [...]

pontapreta spójrz proszę na proporcje kwasów tłuszczowych w schabie Jeśli chodzi o poziom cholesterolu to główną rolę odgrywa caloksztalt diety i nie mozna poszukiwać winowajcy jedynie wśród tłuszczy nasyconych

w sumie jeszcze nie mam wagi w domu i obliczylam proporcje na oko.jak zakupie jakies wazydlo to wtedy bede wiedziala na sto procent ile czego jem...a poki co jutro bede musiala ulozyc kolejny plan na kolejny dzien,by od przyszlego tygodnia moc wystartowac z dieta i cwiczonkami:)

Mowia, ze kobieta ma tyle lat na ile wyglada, a facet tyle na ile sie czuje.... Wiec mam 20 :) Sprzedac to nie, ale oddam. Najpierw ogarne proporcje tluszczow, ale nie moge znalezc info jakie proporcje omega 9 do pozostalych. Omega 3 do omega 6 tez sa rozne podawane od 1:1 do 1:6. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-02-21 12:03:58

[...] widac poszczegolne miesnie, na rekach i barkach widac jeszcze zyly, a wczesniej wszystko bylo bardziej okragle. No i mniej w pasie zmienia cala sylwetke, bo sa ine proporcje, np. majac w pasie prawie 100, a w klacie np 115 to roznica jest mala i wyglada sie jak balon, ale juz te kilka cm mniej w pasie, a klata nawet jezeli bez zmian to [...]

tez nie ma za bardzo sie sugerowac, chodzi jedynie o proporcje szybkosci. Ciezko by bylo na drazku zrobic powtorzenia tak szybko jak oni pisza. generalnie robisz na tyle szybko aby sie nie bujac (wyczujesz to bo bedzie ci o wiele latwiej) i wykonac cwiczenie poprawnie ze spieciem na gorze.

quazar,jeśli mam 68 kg na 178 cm to powininem jeśc aż 4800 kcal? a jeśli tak ,to jakie mniej więcej proporcje byłyby w tej twojej diecie? "Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - [...]