proporcje

[...] trenujących naturalnie w okresie budowy masy mięśniowej, oczywiście osoby wspomagające się mogą nieco więcej białka podobnie jak w okresie redukcji tkanki tłuszczowej te proporcje poszczególnych makroskładników mogą się zmieniać i w zależności od rodzaju diety jaki stosujemy. Tak na prawdę rozkład w trakcie dnia jest mocno indywidualną [...]

[...] podczas autopsji, a także opisano w dwóch innych przypadkach. Splątanie, pobudzenie, drgawki i śpiączka to najczęściej zgłaszane objawy neurologiczne. DNP potrafi zaburzać proporcje limfocytów, niszczyć niektóre ich populacje, co sprzyja rozmaitym zakażeniom. DNP potrafi niszczyć wzrok, wywołać zaćmę i trwałe pogorszenie postrzegania [...]

[...] większym obciążeniem a progres dużo wolniejszy. Dodatkowo dochodzi fakt, że faceci chętnie budują górę a kobiety niekoniecznie chcąc mieć wielka klatę i bicka ;-) Stąd dysproporcje w sile są znaczne. No wlasnie jak ze wszystkim - to zalezy - ja kompletnie inaczej mialam, nawet jak moj max to byl 1 pullup, to zrobienie tego mnie w ogole nie [...]

Wiesz, Paatik, takie "kluczowe" rzeczy każdy ma inne. Mamy też kompletnie różne proporcje, różnie się nam też rozkłada ciężar ciała. W każdym razie pooglądałam trochę zdjęć i jeden tutorial, powiedziałabym, że tak pół na pół z tym patrzeniem w dół i bardziej przed siebie. Ale nie zamykam się na tę opcję, będę kombinować. U mnie to jeszcze może być [...]

A dokladnie, ja tez mialam robic sumo pod wynik, glownie przez proporcje, no ale poki co ten wynik moze mniej wazny dla mnie i robie taka nieco zmodyfikowana wersje klasyka :)

[...] mobilności zwłaszasza u kobiet bo one mają nieco łatwiej, ale w praktyce lepiej dobrać wersję martwego ciągu pod siebie. Ja długo walczyłem z klasykiem, a później po jednym szkoleniu wyliczyłem proporcje i okazało się, że lepszy będzie sumo i od tej zmiany sporo udało się dołożyć do mc. Ale autor niech pokombinuje i na pewno coś się da ogarnąć.

[...] na przykład w dniu push 1 polecieć ciężko z nogami i dać sobie przysiady i wykroki na większych ciężarach, następnego dnia pull zrobić na nogi jakiś rdl i uginanie nóg jako dzień lżejszy, a w kolejnym secie odwrócić proporcje i zrobić w push 2 jedno ćwiczenie na nogi np bułgary, a kolejnego polecieć ciężko z martwym ciągiem jako dzień cięzki.

[...] eliminowaniu określonych składników żywieniowych, możesz jeść te węglowodany, a nie powinieneś innych, w rzeczywistości to nie ma znaczenia. Musisz ustawić właściwe makro (proporcje makroskładników, czyli białek, węglowodanów, tłuszczów), ale niezależnie jaki masz cel, wszystko sprowadza się, ile kalorii możesz jeść w ciągu dnia, to jest [...]

[...] serca przeprowadź redukcję masy ciała pozbądź się nadwagi, bo ta masa którą masz to na pewno nie jest czysty mięsień bo startowałbyś w olimpii :-) zadbaj o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, ogranicz tłuszcze zwierzęce zwiększając w diecie udział tłuszczy roślinnych, to co już było wspominane czyli ogranicz, a nawet jeżeli dasz radę [...]

Cześć, Przede wszystkim poczytaj sobie artykuły na temat podstaw odżywiania, dowiesz się tam co to są makroskladniki, jakie ich proporcję są najlepsze w sportach siłowych i potem pozostaje Ci obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyć jadłospis i lecisz z tematem, przydatne są też aplikacje do liczenia kalorii np. Fitatu

[...] po fotkach że wiesz co robisz i mam pytanko . Czy właśnie takie taperowanie uważasz za właściwe tzn NPP i testa w tym samym czasie czy np może być samo NPP zwiększone przy powiedzmy 500 testa przez cały cykl ? No i na koniec ,widać że proporcje są prawie 1:2 względem NPP /testa i czy taki właśnie uważasz za właściwe po swoich doświadczeniach ?

Nie nie, no ja napewno takich donic nie chce i nie zaloze. Ale rozumiem ze troche warto, by proporcje byly lepsze, wiec push up jakis bedzie, ok. W bikini poza tym ten stanik jest wiazany pod biustem, trzyma sie calkiem inaczej, lepiej, nawet taka donica max, a w figure ten stanik jest bardziej luzem, wiazania nei ma ciasno z tylu na plecach, wiec [...]

Duży biust jednak sporo daje i proporcje lepiej wyglądają, szczególnie w bikini, nie wiem jak w innych kategoriach. Widziałam na zawodach że dziewczyny jeśli nie miały silikonów to wtedy taki push up konkret, w postaci bardzo grubych, dobrze przylegających gąbek. Sama byłam zdziwiona, że to gąbka a nie taki naturalny biust.

[...] nie jest bieganie czy pływanie, w których można popełniać naprawdę karygodne błędy w diecie, o ile tylko zapewnisz odpowiednią podaż energii z węglowodanów i tłuszczów. Tu proporcje każdego posiłku mają znaczenie. Poza tym to jest zwyczajna wymówka stosowana przez leniwych ludzi. Problem z posiłkami i ich przygotowaniem? Przygotowanie posiłków [...]

Wszystko wydaje się proste, póki sam nie zaczniesz tego robić. Uniknięcie wielu błędów nie jest możliwe, z wielu przyczyn. Jedną z nich jest psychologiczny mechanizm obronny, działający na zasadzie: trener wskazuje mi pewne kwestie, poprawia technikę, wskazuje błędy, dlatego, że „chce się czepiać”, „ponieważ mnie nie lubi”, „zbyt mocno wchodzi w [...]

Czasem ta redukcja idzie można powiedzieć siłą rozpędu i podbijanie kalorii/makro nie zawsze oznacza od razu nadwyżkę kaloryczną, jak deficyt jest większy to chwilę zajmuje dojście do nadwyżki. Ważne, że te proporcje się poprawiły u Ciebie.

Ja się często z tym spotykam, że podbicie po redukcji kalorii, a proporcje się poprawiają. Myślę, że to tak jak u kulturystów przed startem ładowania pokazuje ostateczną formę. A jesteś jeszcze w deficycie?

[...] złe, tylko, iż kwasy omega-6 muszą być równoważone kwasami omega-3, a tak się prawie nigdy nie dzieje. {bestsellery=125;title="Najczęściej kupowane: Omega-3"}} Zalecane są proporcje 1:4, a w typowej diecie zachodniej kwasów omega-3 jest kilkunastokrotnie mniej, niż tych z grupy omega-6. Efektem jest stan zapalny. Ponad 50% wszystkich zgonów [...]

Skoro 30g proszku ma 120 kcal, to 5g ma 20 kcal. To są proporcje. Za pomocą proporcji możesz wyliczyć również makroskładniki ;-)

[...] przykład treningu push na nogi wykonujesz 4 serie w ramach treningu, a na klatkę piersiową 8 serii? Gdzie te partie są zdecydowanie innej wielkości i złożoności przez co te proporcje powinny być odwrócone i na klatkę powinno być 4 serie, a na nogi 8. W przypadku. W treningu pull masz dobrze proporcje zachowane i trening na grzbiet ma [...]