proporcje

Możesz zrobić te ćwiczenia przed przysiadami i sam oceń czy podkładki nadal będą potrzebne ;-) Ale nie wykluczałbym innych problemów, jak chociażby złe ułożenie gryfu na karku i niedostosowany pod Twoje proporcje rozstaw stóp.

[...] Ale przed eliminacjami patrzyłem na chlopakow i mówię sobie kazdy mega przygotowany dociety duzy a ja nic. Myślę trudno zrobiłem co moglem. A pozniej okazuje sie ze proporcje czy nogi wg sedziow najlepsze a przegrywam częściowo ze wzgledu na to ze bylem nieco za plaski i malo nabity. Wyszedl brak doświadczenia bylem tam sam i nie bardzo [...]

ten to kuń dopiero jak bigramy%-) Wg mnie ma lepsze proporcje i kształt mięśni

pokaż jeszcze jakie proporcje dajesz w/w składników

[...] virgin, tran omega3 kapsułki olimpu, olej rzepakowy tłoczony w ciemnej szklanej butelce, orzechy nerkowca, siemię lniane - jak powinienem dawkować sobie te tłuszcze, jakie proporcje, o jakich porach ? 7) Czy power bulk sfd, to mniej więcje to samo co sfd carbo + sfd wpc ? Czy jednak inne węglowodany ? 8) Jak najlepiej zaplanować posiłki w dniu [...]

Pytanie: Jestem tutaj nowa. Ćwiczę siłowo 4ty tydzień. Lubię ćwiczyć, jednak wcześniej jakiej modelujące ćwiczenia, cardio, pillates. Moim celem jest schudnięcie, jednak jestem na to oporna. A więc myślę, że to moja ostatnia deska ratunku. Czytam, oglądam filmiki, edukuję się, jednak proszę o ocenę mojego wysiłku :) Ćwiczę siłowo w poniedziałki, [...]

[...] tłoczonego na zimno, orzechów włoskich. Poczytaj, jakie tłuszcze wybierać, a jakich unikać: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/3499/oleje-roslinne-ktore-warto-na-stale-wlaczyc-do-diety Nie wiem, czy produkty pełnoziarniste są dla Ciebie wskazane. Raczej na nie [...]

mam pytanie, jakie mają być proporcje węgli złożonych do prostych? wiem że lepiej złożone a proste jak już to po treningu (masa) ale co by się stało gdybym np. będac na masie i jedzac 300-400g wegli dziennie to te 100g węgli dostarczyć z węgli prostych. Czy mimo że zgadza mi się bilans można przytyć? bo widze ze te proste sa na cenzurowanym a z [...]

Pytanie: Jestem tutaj nowa. Ćwiczę siłowo 4ty tydzień. Lubię ćwiczyć, jednak wcześniej jakiej modelujące ćwiczenia, cardio, pillates. Moim celem jest schudnięcie, jednak jestem na to oporna. A więc myślę, że to moja ostatnia deska ratunku. Czytam, oglądam filmiki, edukuję się, jednak proszę o ocenę mojego wysiłku :) Ćwiczę siłowo w poniedziałki, [...]

Pytanie: Jestem tutaj nowa. Ćwiczę siłowo 4ty tydzień. Lubię ćwiczyć, jednak wcześniej jakiej modelujące ćwiczenia, cardio, pillates. Moim celem jest schudnięcie, jednak jestem na to oporna. A więc myślę, że to moja ostatnia deska ratunku. Czytam, oglądam filmiki, edukuję się, jednak proszę o ocenę mojego wysiłku :) Ćwiczę siłowo w poniedziałki, [...]

[...] odżywczych, np. żelaza, które dla kobiet jest ważne. Poczytaj o proporcjach omega3 i omega6 - http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Wprowadź je na co dzień do jadłospisu, bo (przynajmniej w tej rozpisce) nie widać. Mięsa urozmaicaj - chude wcale nie są najlepsze, możesz jadać najróżniejsze, [...]

Ja bym nieco odwrócił proporcje. Zrób sobie treningi 3 razy w tygodniu fbw na dwóch zestawach i 2 razy bieganie. W planie treningowym bym się ograniczył do samych podstawowych ćwiczeń

Przyjmij proporcje 2 g białka na kilogram ciała, 1 g tłuszczy na kilogram ciała i reszta węglowodany.

bardzo ładne proporcje, gratuluję przetarcia sceny :-) dziekuje ! Dzisiaj 1 trening po debiutach. Zrobilem nogi. Stwierdzilem ze zrobie je mocno ale z mala objetoscia 1. Zginsnie lezac 3x 12-8 2. Wyprosty 3x 12-10 3.siady 4x 12-6 4. Wypychanie na maszynie z guma 3x12 5. Martwy na prostuch z hantlami 3x 12-10 Na koniec lydka ma maszynie 4x max [...]

bardzo ładne proporcje, gratuluję przetarcia sceny :-)

Witam, mam taki kłopot tzn. wydaję mi się, że mam zbyt szeroki obwód bioder. Wzrost ok. 174 Waga ok. 73 Biodra 95-97 Klatka 100-101 talia 85 Nie sądzicie, że w biodrach to sporo? Ćwiczę regularnie, ostatnio staram się rozwinąć górę tak aby biodra nie wydawały się takie szerokie parę miesięcy temu w klatce miałem tyle co w biodrach teraz poszło do [...]

szybciej niz spalacz zmieniłabym dietetyka. 1600 kcal to mało na redukcję nawet dla kobiety. Dla mnie za mało a mam 167 cm, wzrostu i ważę mniej więcej 1/3 tego co Ty. Nie to, żebym chciała się pochwalić, ale pokazać proporcję ;-)

Witam, zależy jak sobie ustawisz na poczatku proporcje. Jeżeli robisz standardowo 2 g białka na kilogram, 1 g tłuszczu na kilogram i reszta węglowodany to wtedy najlepiej schodzić z węgli . Oczywiście jest to sprawa Indywidualna. Pozdrawiam

Masz złe proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Olej z pestek winogron do eliminacji. http://potreningu.pl/articles/2472/olej-z-pestek-winogron--nie-taki-znowu-zdrowy- Zgodnie z twoimi sugestiami wyrzuciłem olej z pestek na rzecz smalcu i oleju kokosowego. Teraz bedzie lepiej? /SFD/2017/2/12/5557c70da3bb4fb7babaca310b114539.jpg

Masz złe proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Olej z pestek winogron do eliminacji. http://potreningu.pl/articles/2472/olej-z-pestek-winogron--nie-taki-znowu-zdrowy-