[...] na żeromskiego 115 tel 519-671-351 42 636-36-49 procz tych dietetycznych pizz, maja takze normalne te specjalne sa tylko w 1 rozmiarze, wszystko wyliczone dokladnie proporcje itp wiec nie mozna zamowic innego rozmiaru pizzy niz ten oferowany Pizze oparte na mące typu graham 2000, a także na bazie serwatki w proszku oraz białek jaj" [...]
[...] ponad 3g na kg masy ciała a węgli ponad 12g :O albo cos zle policzyles (tak mi sie zdaje) albo non stop coś jesz... wklej swoją dietkę to sie wyjaśni. Moim skromnym zdaniem proporcje 2g/4g/1,5g odpowiednio białka/węgli/tluszczy na kilogram masy ciała w zupełnośi wystarcz ą (oczywiście mniej więcej uwzględniając Twoje zapotrzebowanie kaloryczne [...]
marmur głupoty piszesz jak cholera. Myślisz, że każdy przeciętny człowiek może być super sportowcem, wystarczy mu bomba i chęci? Przecież to śmieszne. Jest tak wiele ludzi, którzy pomimo lat wysiłku i litrów soku nie robią zawrotnej kariery sportowej. W kulturystyce liczą się proporcje, wygląd mięśni. Nie da się zmienić pewnych rzeczy.
ćwiczę w maniac gym. aeroby wykonuje godz ok1 godz .na bieżni 20 min , na steperze 20 min i na rowerku 20 min.zmieniam te proporcje czasem żeby nie przyzwyczajać organizmu.oprócz aerobów robię ćw. siłowe głownie na nogi i brzuch brzuch; skrety na obrotnicy,skłony w siadziena maszynie nogi:wyprosty nóg na suwnicy,w siadzie,uginanie nóg w [...]
[...] gym. CZYLI NAPEWNO CODZIENNIE CIEBIE WIDZE:)...SPRAWDZ SKRZYNKE:) aeroby wykonuje godz ok1 godz .na bieżni 20 min , na steperze 20 min i na rowerku 20 min.zmieniam te proporcje czasem żeby nie przyzwyczajać organizmu.oprócz aerobów robię ćw. siłowe głownie na nogi i brzuch TAK JAK WIEKSZOSC DZIEWCZYN CWICZYSZ..ALE DOBRZE...SAM TAK ROBILEM [...]
mają kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, jakby miał głównie siemię i np. nasiona chia - owszem ;-) Natomiast nie ma co popadać w paranoję (ale dodatki tłuszczowe) nabijają niepotrzebnie makro, stąd uwaga.
jak jadłospis będzie zbilansowany tak, że będzie zawierał wszystkie witaminy i minerały, równowaga kwasowozasadowa, proporcje kwasów tłuszczowych i kilka innych bajerów będą zachowane. to pomijając już monotonię czy smakowitość - można . Jadłospis wyżej jednak takich wytycznych nie spełnia. masz odpowiedz czarno na bialym, to co wkleiles nie [...]
Albo masa albo redukcja nie da się przytyć i stracić tłuszcz, jak już to zmienić proporcje masy. Zastanów się co chcesz najpierw, mówisz że jesz dużo słodyczy jeżeli przeczytałeś podwieszone powinieneś wiedzieć, że nie jest to najlepszy pomysł. W szkole możesz jeść kanapki chleb razowy z piersią kurczaka i dodać warzywa i przegryzać orzechy [...]
Delikatnie brzuszek do redukcji, a cała reszta up. Zwyczajnie jesteś 'szczypior' stąd taka dysproporcja i taki wygląd. Trzeba zacząć jak to się mówi zacząć paakować żeby trochę mięsa na siebie wrzucić wtedy proporcje/wygląd będą zupełnie inne ;-)
Matjas88 dobre gainery są ok lecz trochę kosztują ... na plus idzie też że można szybko je przygotować fatycznie w droższych są dobre proporcje Lecz nie wszyscy dobrze na nie reagują.... Osobiście zamaist gainera spożywam białko z owsianymi i nie narzekam. Kwestia jest sporna ale prawda jest taka że zostały wyprodukowane po to by jak najszybciej [...]
wafle ryżowe, masło orzechowe - wywal, twaróg jako urozmaicenie nie stały element diety. Nie podajesz warzyw i jak urozmaicasz dietę, więc na podstawie tego co wysłałeś niewiele da się mówić o niedoborach, natomiast rzuca się w oczy niska podaż i kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych.
wafle wartościowymi źródłami skrobi, masło wartościowymi źródłami tłuszczu tak by zgadzały Ci się proporcje, twaróg nabiałem bogatym w wapń lub innym źródłem białka, np tłustą morską rybą.
Ja bym sobie na Twoim miejscu zupełnie nie zaprzątał głowy takimi rzeczami jak podział na mezo/endo/ekto bo to do niczego nie prowadzi. Każdy z nas jest indywidualny ma różne proporcje ciała, układ hormonalny itd itd. Musisz wybrać jakąś drogę dla siebie testując, sprawdzając na sobie. Ja polecam generalnie aby dieta była różnorodna i [...]
[...] je ok 4/5 x w tyg ze sr. intensywnością i utrzymooj stałe tętno ok 70/80% cardio max (220 minus wiek) hmmm dieta na odchudzanie moowisz może postarasz się ją sam ułożyć proporcje ogólnie powinny wyglądać tak ok 2-3 białka/kgmc ok 1g tłuszczy/kgmc ok 3-5g węglowodanów/kgmc ja proponooje 2.5 g białka na kgmc 1g tłuszczy na kgmc 4g [...]
[...] sobie zrobic jakas podziałke na brzegu i do tego miejsca nalać zaprawy przy czym 2,8 jest dla stosunku betonu do piasku 1 :3 (1szufelka betonu i 3 szufelki piasku) - te proporcje sa najbardziej wywazone miedzy ekonomią a wytrzymałością) metodman z tego co widze to chyba dałes troche duzo betonu bo twoje krazki sa troche gładkie ale to [...]
Mi kark rośnie po kazdym rodzaju szrugsów, nigdy nie wykonywałem specjalistycznych ćwiczeń na niego i raczej nie zamierzam PS: "rośnie" nie w znaczeniu że jest to stałe powiększanie, chodzi tylko o to żeby proporcje były zachowane Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-07-29 13:53:19