proporcje

[...] część mięśni najszerszych grzbietu jeszcze się poszerza. Tułów nieco odchylić do tyłu. Sędziowie oceniają wszystkie widziane z tyłu mięśnie. Oceniane są również ogólne proporcje ciała. Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby: - nie ściągać zbytnio barków do siebie - nie garbić się - nie unoś łokci za wysoko - napinaj mięśnie dwugłowe [...]

[...] ale...nie zadowala on moich wymagań smakowych. No właśnie: jaki to ma smak? Najprościej rzecz ujmując-kalafiorowy W srodku chleb jest b.miękki i tak naprawde nie jest to nic specjalnego. Dla osób, które mimo wszystko chcą go upiec drobna rada: proporcje podane w przepisie podzielcie na pół, wtedy w razie niepowodzenia będzie tego mniej Asia

[...] to oddzielić od "masowania się". Jednak stosowanie wspomnianych dodatków na cyklu może spowodować, że waga nie będzie specjalnie spadała, a zaczną zmieniać się proporcje - zleci tłuszcz odsłaniając mięśnie i jest ok. Niepotrzebnie się rozpisuję, bo : 1) robisz dobrze dokładając białko i HMB lub BCAA, 2) nie spodziewaj się przyrostu [...]

[...] a przy okazji przyswajanie i dystrybucja ww pochlania rowniez 12% z nich. No i jeszcze wazny fakt jest taki, ze zeby osiagnac te 1:4 przy 20% tluszczu to wychodza nam proporcje 16%B, 64%WW, 20%T Jedna mala rzecz: jezeli ktos ma mozliwosc spozywania 3g bialka i przy tym 10 i wiecej g ww na kg masy to napewno mu to nie zaszkodzi przy [...]

[...] dynammizowania przemiany energii), jak pisałem już wyżej aby białko mogło być wykorzystane, przyswojone potrzebuje energii (najlepiej z węgli), najlepsze proporcje b-w to 1-3,1-4, "taką proporcję ustalono na podstawie faktu, że wysokoenergetycznym procesie biosyntezy, dla utworzenia jednej objętości chemicznej białka, [...]

poprawione proporcje

[...] razowej, z dodatkiem owsu, siemienia lnianego, słonecznika znalazłem parę takich w supermarkecie a to moja propozycja na śniadanko: omlet z marmoladą bez cukru (oczywiście proporcje jak dla mnie ;) 5jaj płatki owsiane, kiełki, otręby zbożowe - (w całości 1 szklanka) masło, choć Monti dałby pewnie olej słonecznikowy mogą być morele lub figi [...]

WITAM . MAM 22 LATA, ŻONĘ I DZIECKO. , 180CM WZROSTU, BICEPS 38,5, KLATA 104CM, BRZUCH 89CM - NIESTETY. ĆWICZYŁEM KIEDYŚ 2 LATA. TERAZ ĆWICZĘ JUŻ OD ROKU BEZ PRZERW. STOSUJE ODŻYWKI. BARDZO TRUDNO PRZYBIERAĆ MI NA MASIE ORAZ POWIEKSZAĆ SWĄ SIŁĘ. MASĘ PRZYBIERAM Z ŁATWOŚCIĄ ALE BRZUCHA. NIE PIJE, NIE PALE, NIE ĆPAM. STARAM SIĘ Z DIETĄ, PROPORCJE [...]

[...] czyli z tłuszczu pochodzi ok. 45 kcal. Biorąc pod uwagę że 100g ma 121 kcal to z tłuszczu pochodzi ok. 37% kcal. Jest to bardzo dużo. Tak więc pamiętaj, nie jest ważne ile jest tłuszczu, ale ile kalorii (w %) pochodzi z tłuszczu. Radą na to jest dodanie do posiłku np. kilku kromek chleba pełnoziarnistego i proporcje posiłku się zmienią. SONBATY

WIELKIE DZIĘKI!!!!!!!! Naprawdę bardzo fajnie to wszystko opisałeś i co do diety, to wiele mi wyjaśniłeś, natomiast podane tam proporcje na 100kg kulturyste nijak do mnie nie przemawiają. Czy w takim razie mój brat, który wazy troche więcej niz połowe tego, a dokladnie ok.60% może zjadać po prostu 60% wszystkiego, co w tej diecie jest [...]

[...] Czy warto brać jakieś odżywki po dwóch miesiącach ćwiczeń??? - nie wiem biało, aminokwasy, kreatyna - jeśli tak to w jaki sposób (co z czym a jeśli chodziłoby o proporcje ilościowe to wypełnię najpierw mój profil i wpiszę najważniejsze wartości). Jeśli znalazłby się ktoś kto mógłby mi pomóc to będę bardzo wdzięczny - sogi rozdaję na [...]

[...] że kobiety mogą rozbudować zarówno masę mięśniową jak i siłę, a decydująca jest tu intensywność treningu. Uwzględniać oczywiście należy występującą różnicę płci, oraz proporcje włókien mięśniowych wolno i szybkokurczliwych. "Wolne" są włóknami wytrzymałościowymi, które włączają się do pracy w treningu z niską intensywnością, natomiast [...]

[...] bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, [...]

no to zle robisz dieta to min 5 posilkow dziennie w miare regularnych , proporcje to 2g/kg bialka i 5-6g/kg ww, przyklad diety znajdziesz na forum wystarczy tylko torche poczytac, uluz ja sobie i napisz na forum a wtedy sie ja oceni, do tego jak zakupisz bialko ale proporcje brania bialka musisz dostosowac do diety. takze reasumujac - [...]

Witam, prawie caly dzien siedze na tym forum i przelazlem nawet caly watek SOMBATEGO (50 stron - uffff...) bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) dalej... czy ilosc dzienna kalorii wyjdzie mi z dokonania [...]

[...] ciężar jakim może wykomać dane ćwiczenie). NIe wiem na ile jest to racjonalne (wg. mnie łączy trening na mase z siłowym), ale gość bardzo ładnie wygląda (wielkość, proporcje, separacja) oraz ma naprawdę dużo siły. Ćwiczy czwarty rok, zawsze z wolnymi ciężarami, nigdy nie używał żadnych suplementów. Jestem ciekawy Waszych opinii na temat [...]

Witam, Polecam zmienic proporcje na: 45% weglowodany 40% bialka 15 tluszczy Liczba kalori w granicach 2000-2200 kcal. Jesli masz w planie duze spadki wagie moim zdaniem nie ma co inwestowac w hmb. Polecam takze zmienic strategie po cwiczeniach. Z tego co czytam rozumiem ze od 19 (po skonczeniu rowerka) do 21 nic nie jesz ? Polecam wsunac [...]

IDEALNE PROPORCJE Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm), np. ważysz 80 kg i masz 185 cm wzrostu, to wykonujesz 80/185= 0,4324. Ten wynik jest najbliższy do piątej kolumny (0,4438) i odczytujesz jakie powinny być twoje wymiary. witam na jakiejs stronie internetowej znalazłem taką oto tabelke z idealnymi proporcjami, moze sie komuś przyda pozdrawiam [...]

Tez masz dobry gust ale ja tam najbardziej lubie dobre proporcje tzn szczupla talia i duze uszy :) no i dupka musi byc wsam raz :)) ale dla mnie uszy do podsatwa dobrego zycia ... kobieta musi miec czym oddychac :))) a ty musisz miec sie do czego przytulic .... Pozdrowienia !!! Sog dla ciebie za gust .... Pozdrawiam wszystkich zawzietych!

[...] dieta na masę białko w proszku zaśtąpiłem mlekiem odtłuszczonym w proszku dodanym i wymieszanym w jogurcie i wyszło mi ::: 698 216 40 4010,6 WW B T kcal przyjęte proporcje to Udział węglowodanów 60 Udział białek 30 Udział tłuszczy 10 szybkie tempo przemiany materii Jeżeli ktos waży mniej i ma inne proporcje gramów ww, białka i [...]