proporcje

[...] ze zdjęciami przestępców. To w końcu jak jest: dzieci są coraz grubsze, czy nie? W ostatnich latach, przynajmniej u dzieci niemieckich, nie obserwuje się wzrostu wagi. Także proporcje między liczbą szczupłych, średnich i otyłych dzieci nie zmieniają się od czterdziestu lat. Faktycznie jednak od 1997 roku grubaski stają się coraz grubsze [...]

yyy nie wiem o co wam chodzi jaka proporcje??

Waga: 73kg, wzrost ~176, nie jestem hardgainerem (chyba :P) 73 x 24 = 1752 BMR Średnio aktywny 1.2 x 1752 = 2102,4 + 500 = ~2600 B 584kcal - 2g/kg W 1460 - 5g/kg T 657kcal - 1g/kg ---------------------- 2700kcal Czy takie proporcje B T W jak wyzej moga byc czy lepiej obciac wegla i dodac tluszcze?

[...] napisane, ze trzeby abyscie sie zdecydowali co macie na celu w waszych treningach, potem mozecie podpatrzec ulozone juz plany i pozmniejszac/zwiekszac dystanse, zmieniac proporcje stylow itp. Powtarzam ze do planow trzeba dorzucac dokladach, nogi, rece, warto dodac jakies zadanie od razu ze skokiem na glowke; cwiczenia oddechowe Rozgrzewka na [...]

podaj proporcje i samą diete

mogą być takie proporcje choć mógł byś dac 1g tłuszczy i 2.4 bialka nie więcej i bedzie ok

[...] intensywne w sumie) AEROBY CODZIENNIE TO ZA DUZO - ROB 4-5X TYDZIEN MAX ,poza tym 3-4 razy w tygodniu silke ukierunkowana na przyrost sily!} OK Czy dobrze rozlozone mam proporcje w makroskladnikach i ilosci w posilkach? Dodam jeszcze ze trening ten glowny(zespolowy )mam wieczorem albo 18 albo 20sta,a posilki spozywam co 3 godziny od 7rano! [...]

OKI. Mam kilka pytan. A JAKIE ZAPOTRZEBOWANIE?PROPORCJE? 1. Pracuje od 7 do 15. Jak z posilkami. Rano jem 400 ml mleka z platkami. Potem w pracy kolo 9 jem jogurt 450 ml z bulka. O 11 mam przerwe jem puszke tunczyka. Co jeszcze dodac do tego ?? POSILKI JEDZ CO 3 GODZINY.RADZILBYM CI ROBIENIE SOBIE RYZU Z PERSIA I WKLADANIA DO POJEMNIKOW NA ZYWNOSC [...]

[...] zespolowe)tak okolo 1 godzinki z hakiem(srednio intensywne w sumie),poza tym 3-4 razy w tygodniu silke ukierunkowana na przyrost sily!} Czy dobrze rozlozone mam proporcje w makroskladnikach i ilosci w posilkach? Dodam jeszcze ze trening ten glowny(zespolowy )mam wieczorem albo 18 albo 20sta,a posilki spozywam co 3 godziny od 7rano! [...]

[...] odzywki typu "Massive". Oczywiście taki typ preparatów nie za bardzo jest wskazany dla osób o otłuszczonej i zawodnionej sylwetce ciała, ponieważ zawarte w nich proporcje składników odżywczych wywierają silny wpływ nie tylko na rozwój masy mięśniowej, ale także sprzyjają odkładaniu tłuszczu. Z drugiej strony należy nadmienić, że [...]

totalna bzdura - nigdy od podstawowego, zawsze od całkowitego zapotrzebowania dokładniej ciężko powiedziec bo nie wiadomo jaki masz % tłuszczu jakbys przyjął takie proporcje makroskładników jak napisałes to już przy twojej wadze wychodzi ponad 2600 kcal ...

[...] Lifter Ci wyjaśni. Sama ketoza nie jest wymagana do spalania tłuszczy. Pamiętajmy że pracujemy cały czas nie na jednym źródle energii ale na mieszance - zmieniają się tylko proporcje danych składników odzywczych jako dostarczycieli energetycznych. Missy - z tymi paskami dążyłem do tego, iż nie jest to wysoce miarodajny sposób pomiaru ketozy oraz [...]

no to moje proporcje w diecie sa nastepujace: bialko 2g, wegle 6g, tluszcze 2.5g ale jesli przy przewadze tluszczy jest mniejsze ryzyko by utyc to moze obetne wegle i dodam tluszczy? Qazar odpowiedz bo ty wiesz o co mi chodzi

[...] a pozostale 18.5 grama produktu to co:wypelniacze woda???? 2 bialko, ktore wchodzi w sklad sp 65 to k. serwatki 80% i ultr. bialko jaj 20%. w podobnej odzywce sp80 te proporcje to 60% serw. i 40% b.jaja. producent specjalnie zmienil te proporcje w tych podobnych produktach? 3 weglowodany w sp 65 to tylko maltodekstryny 15/100 gram , czy [...]

produkty wygladają dobrze tylko ładnie to rozpisz oblicz zapotrzbowanie i proporcje

[...] antykataboliki przydadzą się BCAA /tauryna ..odzywka białkowa jak najbardziej dobry wybór ! co do diety .. jesli jesteś mezomorfikiem to stawiałbym na niżej przedstawione proporcje : Białko 2,5g na /kgmc Tłuszcze 1g na /kgmc Węglowodany 4g na /kgmc i stopniowo zmniejszaj ilość kcal w swojej diecie jesli to bedzie koniecznie bo 4 kg to [...]

No w tym linku co podałeś to jest wszystko faktycznie! A co do diety to niby jakas mam, ale proponujesz coś np. proporcje białka,ww czy tłuszczu na kg.

[...] a pozostale 18.5 grama produktu to co:wypelniacze woda???? 2 bialko, ktore wchodzi w sklad sp 65 to k. serwatki 80% i ultr. bialko jaj 20%. w podobnej odzywce sp80 te proporcje to 60% serw. i 40% b.jaja. producent specjalnie zmienil te proporcje w tych podobnych produktach? 3 weglowodany w sp 65 to tylko maltodekstryny 15/100 gram , czy [...]

Tzn zawodny ja cię obserwuje od jakiegoś czasu az taki gupi to ty nie jestes ( to miałbyc pozytyw ) i nawet na moda bym cię poprał. Niepokoi mnie tylko jedno L. wysłanych artykułów 3688 L. przecz. artykułów 5984 Podbij z iloscią przeczytanych bo obecnie wygladasz z tym jak rasowy spamer strasznie dziwne proporcje.

WIEC TAK TO WYGLADA PRZYPOMNE ZE MAM 187CM I WAZE 95KG SILOWNIA 3 RAZ W TYGODNIU I 5 x W TYGODNIU AEROBY TJ. BIEGANIE RANO NADCZO /jaki cel oblicz zapotrzebowanie podaj proporcje MAM JESZCZE JEDNO PYTANKO JAKIE WARZYWKA NAJLEPIEJ JESC NO I CZY MOGE JESC OWOCE JELI TAK TO JAKIE ??? owocy jak najmniej a warzywa wszystkie poczytaj posty [...]