proporcje

jezeli dieta jest dobra to dostarczenie dodatkowych wegi tylko nagromadzi Ci tkanki tłuszczowej... masz proporcje 2g białka na kilogram masy ciała 6weglowodanów i0,5 tłuszczów???

[...] bardziej zachęciłeś mnie do przeczytania postów podwieszonych, bo otworzyłeś nowe pytania. Siadam do lektury a tymczasem wrzucam zdjęcie. Jak oceniasz pozostałe posiłki i w ogóle - proporcje poszczególnych wartości odzywczych? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9535c910f0740aba84a32ef9d549a01.jpg Zmieniony przez - maxio w dniu 2015-01-12 00:34:46

[...] jeść jak nie chcesz/nie smakuje Ci/nie możesz? Stały jadłospis jak chcesz możesz mieć, ale warto by pomyśleć o jego prawidłowym zbilansowaniu, choćby takie kwestie jak proporcje kwasów tłuszczowych - brak np omega-3, za to obecność pełnego o-6 i tłuszczy trans masła orzechowego, witaminy jak choćby witamina D czy C, czy minerały, np wapń [...]

Taki mały off top jezeli trenujesz dla poprawy sylwetki to nie cwicząc nóg twoja ciało przybiera smieszne proporcje. Klata jak u goryla plecy jak stodoła ....a nogi jak przedszkolak... =) Z reszta umieśnione nogi tez prezentuja sie swietnie.

[...] na druga strone,a i jeszcze doodaje rozdrobionych orzechów włoskich do jajek i płatków przed wrzuceniem na teflon. no imamy placuszek:) tylko ze mi wychodzi taki mały ale proporcje moza zmienaic:) a moja trzecia opcja na sniadanko to taka ze tez gotuje na wodze płatki az do odparowania wody,pozniej wlewam mleko tak zeby tylko zakryc płatki no [...]

wiem że więcej tylko tam były proporcje , właśnie wyszukiwarką szukałem bo to stary post jakoś pół roku temu go czytałem

[...] Znam wiele osób co ćwiczą czysto rekreacyjnie i biorą różne suplementy. Wg nich nawet jak się ćwiczy rekreacyjnie to warto brać suple” ————————————————— Same białko to nie wszystko . Plus minus musisz ogarniać proporcje makroskładników . Druga sprawa jak ktoś ma za dużo kasy to może i brać suple bez treningu , tylko sensu tutaj nie ma żadnego .

wejdz w moj dziennik tam masz plan ulozony przezemnie (są ekstra efekty) proporcje ciala mamy niemalze identyczne wstaw foty

[...] wolny. TS, kreatyna - ok, bialko jak w poscie ktory podalem, dekstro - rola weglowodanow prostych w kulturystyce jest na ogol przeceniana - cwiczenia silowe nie zuzywaja za duzo glikogenu - dodaj do szejka potreningowego z bialkiem i kreatyna - tu bym zastosowal proporcje bialko:wegle jak 1:1. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-05-22 19:07:58

OLIMPie to prawda, że kreanabol przejdzie proces "odmłodzenia"?? a co do tematu to według mnie nie ma sensu brac stacek kreatynowych, proporcje i składniki każdy powinien układać sobie sam Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] te 2 skladniki polaczyc czy moge takie cos zastosowac bo chcialem przybrac troche na masie waze 70kg przy wzroscie 181cm no i jeszcze niestosowalem zadnych odzywek to sa pierwsze.jakie mam stosowac proporcje tego.cykl jaki zamierzam robic trwa 4 tygodnie oczywiscie cwiczyc 3 razy w tygodniu czy takie cos moze byc czy czesciej.Prosze odpiszcie

oldskul - jeżeli dieta na redukcje będzie dobra tzn odpowiednie proporcje i nie będziesz drastycznie ucinał kcal to z łapy nie spadnie zbyt wiele a może nawet różnice będą nie zauważalne. Ogólnie sylwetka będzie ładniej wyglądać po redukcji. Potem zrobisz cykl na masę i dobijesz parę cm w łapie i tak w kółko, tyle że coraz większa masa mięśniowa a [...]

oczywiście że nie na cyklu(oczywiście masowym) zwiększamy kaloryczność zmieniamy proporcje b/w/t

[...] masz 40 mg miłorzębu, 100 mg lecytyny, 18 mg magnezu, a kofeiny tylko 15 mg(to już jedna herbata ma więcej), więc kofeiny w takiej minimalnej ilości nie masz się co bać proporcje podałem co do jednej tabletki a zamiast żeń-szenia to Ci polecam mocną kawę wieczorem, wtedy dłużej posiedzisz nad książkami Zmieniony przez - federer27 w dniu [...]

Wolowina zawiera mniej tluszczu, ktory nie zawsze jest mile widziany a pewne czesci swiniaka zawieraja go bardzo duze ilosci. Oba produkty beda dobre w trakcie redukcji czy masy, wazne zebys zachowal odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych w diecie.

[...] aby zastosowac dwa ćwiczenia rozciągające, czyli rozpiętki na płaskiej i na skosie. Dobre jest też przenoszenie sztangielki z nad głowy (spojrzyj sobie na atlas ćwiczeń). jeśłi zas chodzi o proporcje to poprostu jestes tak zbudowany. jeśli chcesz szybko i ksutecznie zniwelowac tą różnicę to trening klatki raz w tygodniu bedzie najefektywnieszy.

czy ja wiem czy thyro to lajtowy spalacz ? w zalecanej dawce oczywiscie ze tak bo 1 kaps. nie podziala za wiele jak dla mnie bardzo dobry spalacz , dobre proporcje miedzy efedryna a kofeina w wiekszej dawce niz zaleca producent. np. 2x2 kaps mamy 64 mg efedryny i ok. 600 mg kofeiny + doatki co sa w thyro oczywiscie dawke zwiekszamy stopniowo

[...] trening FBW Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Zdrowe żarcie:) Nie wiem czy liczyć proporcje,bo nie znam mojego celu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: ostrowia80 wpc, bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

Hyper -> lap soga ladne proporcje, sliczny usmiech Pozdro _____________

[...] za małe :-) Co do sylwetki to udaj sie do fizjoterapeuty bo masz wyraźnie nierówno ustawione ramiona i przekoszone biodra najprawdopodobniej w wyniku skoliozy Reszta nie wiem czego oczekujesz, na pewno przydało by sie poprawić dietę wprowadzić trochę więcej mięsa i ryb morskich, co poprawi ci proporcje tłuszczu do LBM ,a tak sylwetka może być