proporcje

[...] nie ilosci bialka czy innych skladnikow. A tak po za tym mnie nie interesuje kulturystyka jak wiekszosc na tym forum, nie chodzi mi o miesnie z mala iloscia tluszczu, piekne proporcje itd. Dla mnie liczy sie wielkosc i sila, wyglad ma drugorzedne znaczenie. Dlatego moja dieta, a co za tym idzie odżywki ktore dobieram sa inne niz te ktore wybrala [...]

[...] firma wypuszcza tandety - nie wiadomo co jest w srodku do konca - podobno paskudny smak plusy: + jada po tym bo to megabol, a kazdemu sie trafiaja dobre produkty + dobre proporcje BTW + bez roznicy mi jakosc bialka bo i tak nie wszystkie posilki mam w diecie superjakosciowe wiec jak jakies kanapki zastapie tym gainerem to bedzie i tak lepiej [...]

Napewno niedużo... To widać Zresztą najważniejsze są proporcje, przy dobrych proporcjach i separacji mięsni nawet bez dużej masy mięśniowej będzie sie bardzo dobrze wyglądac.. Oczywiście nie mówie o skrajnościach jak 190 i 60 kg Ahaaaa i dzięki nie musieliście mnie zasypywać tysiącem kawałkow.. dzieeeeeki hrrrhrrr pzdr.

Przedewszystkiem jestes ektomorfikiem więc udział procentowy białka w Twojej diecie nie może byc wyższy niż węglowodanów. Przewaga białek przyśpiesza metabolizm. Proporcje.. spróbuj schematu: 3,5:1,25:0,75 (WW:B:T).

łyżka stołowa lnianego i reszta to oliwa z oliwek proporcje są bardzo ważne stosowania wymiennie nie polecam...

Witam, mam do Was pytanie odnośnie diety. Jaki procentowy udział białka, węglowodanów i tłuszczy przyjąć przy ustalaniu diety, jeśli chcę jednocześnie pozbyć się tłuszczyku i budować masę mięśniową. Ogólnie jestem typowym endomorfikiem, z tendencja do szybkiego łapania tłuszczu w okolicach pasa(oponka)i kltaki piersiowej. Przy wzroście 172 waże [...]

za mało tej kreatyny, żeby były jakieś efekty testosterol odpuść tak jak napisał Bull - wyciągaj jak najwięcej z diety skoro ćwiczysz na masę, to zastosuj raczej standardowy plan: klatka z bicem, plecy z tricepsem a barki z nogami możesz nie robić barków, choć wpłynie to w przyszłości na proporcje ciała pozdr.

BMR: 2059,2 przyjete proporcje : 1,8 białka; 4,5g ww; 0,7g tłuszczu. białko: 141g x4 = 564 ww: 351g x4 = 1404 tłuscz: 55g x9 = 491 --------------------- 2459g sniadanie: 100g płatków 7,2g 1g 83g 500ml mleka 0,5% 17,5g 2,5g 25,5g tunczyk 70g 14g 1,5g 0g 4kapsy omega-3 niewiem ile mają czego, pomóżcie :D [...]

Cześć ... Niedawno dostałem paczke , w której otrzymalem : MONOHYDRATE CREATINE 300gram TREC , L-Glutamine 300kaps , 2kg Carbo , 100gram tauryny. Teraz moje pytanie do was : W jaki sposób dawkować owe suplementy ? jakie proporcje ? Pozdrawiam ..

[...] tylko taki bardziej pojemnosciowy,,, czy jest jakis gainer co nie zadziała w ten sposob? chlop w sklepie mowil zebym brzuszki codzien robil ale jakos nie chce mi sie wierzyc ze to wszystko, braki w dietcie to wlasnie cos tego typu jakie proporcje mial ten gainer na 100g 78g wegli, mysle teraz nad olimpem SWG, ale czy dla hardgainera on jest ok??

wszystko oczywiście możesz porozkładać. Ważne żeby zachować proporcje. Dodatkowo zwracaj uwagę, aby przed treningiem mieć zarówno białko, węgle, jak i tłuszcze, a po treningu głównie białko, trochę węgli i mało tłuszczu. Na noc oczywiście samo białko. Ale tak na moje oko, to w Twojej diecie brakuje witamin. Powinieneś dodać warzywa. Brakuje też [...]

[...] poważnie naturalny gainer pierwsza klasa, jak wrzucisz rano zamiast płatków a potem na drugie śniadanie płateczki standardowo owsiane, potem ryż i kurczak, spgetthi z żółtym serem, i twarożek przed snem to będziesz większy niż jakbyś tony gainerów wcinał. Oczywiście proporcje odpowiednie b/t/w zachowaj. Ale jak musisz to tak jak radzili wyzej.

o zmianach składu ciała decydują w znacznym stopniu ilość i proporcje hormonów anabolicznych/katabolicznych oraz tych odpowiedzialnych za lipogenezę/lipolizę, itd. itd. a te zależą w bezposredni sposób od proporcji i timingu makroskładników w diecie, no ale możesz oczywiście pozostawać przy swoim

Animal Nitro to pierwszy i jedyny suplement, który zawiera prawidłowe proporcje tych aminokwasów, dla których podstawą jest białko mięśni ludzkich. Ten kompleks jest właściwie nazwany Human Muscle Protein Complex™ - HMPC (Kompleks białek mięśni ludzkich™). Kompleks ten znajduje się wyłącznie w Animal Nitro. HMPC™ [...]

[...] zmienia to faktu - w punkcie drugim Lyle sie myli - ma znaczenie w jakim stopniu te kalorie pochodzą z węgli a w jakim z tłuszczy, co więcej, jest udowodnione że optymalne proporcje ww/t są różne dla różnych osób, jak również jest udowodnione że możliwe jest przestawienie organizmu na większy udział albo tłuszczy albo węglowodanów, przy czym z [...]

siema, chciałem się dowiedzieć, czy ma ktośmoże tabelę (wiarygodną) proporcji ciężaru - chyba dobrze to ujołem. Słyszałem, że liczba możliwych do wykonania powtózeń jest proporcjonalna do ciężaru jak założymy i odnosi siędo naszego CM. Czyli i proporcja ta na wykresie ukłąda sie w linię prostą. Czy ktośdysponuje szukanymi przeze mnie informacjami?

a co myslicie o bialku OXYGEN teraz widzialem w necie promocje 5kg + Tauryna 250g GRATIS! 140zł tylko to jest koncentrat bialka serwatkowego i pszenicznego i niegdzie nie zauwazylem jakie sa proporcje pszenicznego do serwatki moze ktos wie i czy warto to kupic ?

[...] nie należący do najzdrowszych. Nie znaczy to bynajmniej, że należy sobie "pleśniaków" odmawiać. Trzeba tylko pamiętać, że w ciągu dnia należy zachować odpowiednie proporcje tłuszczy roślinnych do zwierzęcych. Niewątpliwą zaletą serów pleśniowych jest specyficzna flora bakteryjna, która nie tylko dodaje walorów smakowych, ale też w [...]

[...] względu na fakt zupełnie innego wpływu węglowodanów i tłuszczy na tempo przemiany materii, preferencje co do substratów energetycznych, preferencje do magazynowania tłuszczu w adipocytach, poziom hormonów anabolicznych i katabolicznych, termiczny efekt pokarmu itd. itd. proporcje poszczególnych makroskładnikó w diecie maja znaczenie zasadnicze.

Oliwa z oliwek. Tluszcze jednonasycone, proporcje.