proporcje

i sa jeszcze miesnie wolne neutralne ktore poprzez odpowiednie bodzce treningowe mozemy przeciagnac na strone bialych lub czerwonych od coa pozatym sklad wlukien czerwonych i bialych (proporcje) moze byc rozny w roznych grupach miesniowych, tego to tez nie wiecie he!!!

j/w a sylwetka fajna, dorób klatke, spuśc odrobine z brzucha i proporcje odrazu bardziej na + oczywiście w stosunku do tego co jest a jest całkiem fajnie.maszsoga

[...] miejmy nadzieję że po kilku cyklach redu masa wszystko się wyrówna i skóra będzie się poprawiać na tyle na ile to możliwe ,reszta to kwestia nabicia masy i jak zmienia się proporcje Isla to wszystko zacznie inaczej wyglądać . Na ten moment kiedy nie wchodzi w grę powolne budowanie więc stopniowo zwiększaj kalorie i pracuj nad nabijaniem dobrej [...]

[...] chwilę nie jesteś już w stanie się jej pozbyć i proporcja spadków mięśni, do niej będzie niekorzystna. Masz ku temu zbyt mało mięśni i tak, jak zostało zasugerowane trzeba będzie kilka cykli budowa masy mięśniowej - redukcja tkanki tłuszczowej, aby poprawić te proporcje. Jak na tę chwilę, osobiście bym starał się budować dobrej jakości mięśnie.

Źle się wyraziłem. Nie chodzi mi o brak przyrostu tkanki tłuszczowej w kilogramach tylko w procentach. Tak żeby nie przyrastało procentu, czyli żeby proporcje były te same. Teraz procent tkanki tłuszczowej wynosi u mnie 7-9 % Czyli proporcja przybywania powinna być 1/9 (tłuszcz/mięśnie). Jest sposób na taki efekt?

najnowsze produkty dobrych firm zawierają w składzie własnie l-glutaminę łącznie z BCAA (chocby bcaa-pro Sana czy bcaa stack universala..) proporcje zazwyczaj gluta/bcaa 1:2-3

muszę to spróbować któregoś dnia :) tylko pytanko co do proporcji... zazwyczaj gramy składników dopasowane są do wagi osoby jedzącej w tym przypadku też tak jest napewno, to gdy ważę 69kg jak by wyglądały proporcje dla mnie.....???????

[...] tak nisko z kcal, kompozycja diety również dużo pozostawia dużo do życzenia - dużo średnio wartościowego nabiału i chleba, brak typowego posiłku po treningu, słabe proporcje kwasów tłuszczowych, z czym łączą się również niedobory, masło roślinne odpuść, włącz do diety porcję tłustej ryby, mozzarelli choćby 2x w tygodniu, zwiększając [...]

[...] w dniu 2013-10-16 16:15:03 jak włączysz treningi siłowe w połączeniu ze stosunkowo wysoką aktywnością wartość na poziomie ok 2500 kcal proponuję traktować jako wyjściową, proporcje BTW założone na start możesz przyjąć i korygować między ilościami T i W, ewentualnie pobawić się w dietę rotacyjną zależnie od aktywności w danym dniu. Jeżeli [...]

a powiedzcie jak to całe 1.3 ma się do substancji stymulującej w Black Mambie? Bo przed mambą mnie ostro przestrzegali, jakie to są mniej wiecej proporcje jeśli chodzi o działanie?

Izomerow trans nie zawiera wiec nie jest zle. A pamietajmy, ze licza sie proporcje miedzy kwasami tluszczowymi.

odswieżam trochę temat, ale z konieczności chciałabym utrzymać wagę, ale nie wiem, czy 31% białka w diecie, 42% tłuszczy i 25% węgli pozwoli mi nie przybrać "tu i ówdzie"? przyjelam 2,2g bialka/kg masy 3g tluszczy i 1,8g wegli. Czy proporcje miedzy weglami i tluszczem sa ok? dopiero sie w to bawic zaczynam, wiec pytam

Nie wyrzucaj żółtek jaj. Popraw proporcje omegi 3 do omegi 6. Popraw równowagę acid-base. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-12-03 23:15:48

jesteś upierdliwa i pytasz jak 5 letnie dziecko, jak masz otwarty jeden temat to tam zadawaj pytania, a nie co dwa dni zakładasz nowy, im proporcje sprintu w stosunku do truchtu korzystniejsze typ lepiej, jak dasz rade to możesz robić i 7 razy w tygodniu, wszystko zależy od celów i priorytetów i jak długo chcesz pociągnąć. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

do diety redukcyjnej dorzuc najlepiej jakis spalacz a nie stack kreatynowy. Proporcje b/t/w daj takie : białko - 2 - 2,5g/kgMC WW - 1,5 - 2,5g/kgMC Tł. - reszta, wyjdzie ok. 1,5g przy kalorycznosci makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal

A czemu na kolacje sam twaróg bez chleba i drugie pytanie czemu mleko 2% a nie 3.2 % ?? I jakie proporcje powinny być tej owsianki ?? Bo ja tak na oko 1 duża łyżka na 100 ml mleka dobrze tak czy za dużo ??

-bez problemu możesz je łączyć -gainer to zależy jakie proporcje białek węgli, a kreatyna obojętnie -gainer do wypełnienia diety, kreatyna 5-10g dziennie - wode i tak najlepiej pij w większych ilościach jeżeli trenujesz

czyli jak narazie mogę być takie proporcje? czy cos byś zmienił?

Witam Proporcje sa ok teraz pozostaje ulożyc dietę i obserować jak zmienia się sylwetka

[...] serca przeprowadź redukcję masy ciała pozbądź się nadwagi, bo ta masa którą masz to na pewno nie jest czysty mięsień bo startowałbyś w olimpii :-) zadbaj o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych, ogranicz tłuszcze zwierzęce zwiększając w diecie udział tłuszczy roślinnych, to co już było wspominane czyli ogranicz, a nawet jeżeli dasz radę [...]