proporcje

Dobrą zmianę bedzie dla ciebie forma FBW, np HST czy jakis Pusch pull legs imo interwały masz za gługie raczej zrobiłbym 20 sekun spritnu + 40 sekun luz całośc powtórzył 6-8 razy z czasem zmieniaj proporcje sprint/luz

Pewnie skinny fat, buduj suchą masę mięśniową to proporcje sylwetki się zmienią Jeśli oczekujesz dokładnej porady co do treningu i diety to załóż temat na forum

Wszystkie warzywa. Olej z pestek winogron do eliminacji, z uwagi na złe proporcje kwasów tłuszczowych.

[...] i tłuszcze. Zmieniłem makaron żytni na pełnoziarnisty, do tego zamiast sosu pesto kurczak. Węglowodany bez zmian, białka trochę więcej. Nie wiem, czy teraz są odpowiednie proporcje, czy jednak coś jeszcze zmienić? Dodam, że raz w tygodniu chcę zamienić w obiedzie kurczaka na rybę. Nie będzie wtedy jednak za dużo tych tłuszczy? [...]

Chodzi o Proporcje? -białko:2,3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1,2g Zmieniony przez - Rafal723 w dniu 2015-12-28 21:57:28 sporo ww i tłuszczy jak na redu jeśli chodzi o cykl to WNC wyjaśnił sporo wałów lata EPI na wszelki wypadek po cyklu listek clom wrzuć

jasne, gramatura ich w przybliżeniu oczywiście, wpisane żeby było widać że są w diecie :) dobre proporcje i bilans ujemny jak na redukcji?

nie tykaj tamoxa/nolvy, masz niski estro, a to tylko pogorszy sprawe...proporcje miedzy estro a testem musza byc git, jak obnizysz estro to i test poleci. Czekaj albo kombinuj z clomem i hcg.

dzial odzywianie niestety, bo te proporcje co podales, to glodowka, musisz ulozyc solidny jadlospis pod ta suplementacje, bo w przeciwnym wypadku znmarnujesz tylko towar

2 nie musisz robić redukcji jak masz niski BF i będziesz suchą masę nabierał. 7 Aż tak mięśnie Ci nie urosną mega wielkie i szybko byś proporcje zatracił 8 Można tez tak dać 9 Wtedy nie musisz aż tak nisko schodzić, bo rozszerzając nogi automatycznie sie Ci ciało obniża, mniejszy zakres sztangą wykonujesz, spróbuj obydwu wersji i sobie [...]

[...] musisz wyjść przyjmij sobie wartości poszczególnych makroskładników i tego się trzymaj przez pierwsze 2 tygodnie. Po tych dwóch tygodniach robisz sobie pomiary i patrzysz czy dieta się sprawdza czy nie. Jeśli nie to zmieniasz albo kaloryczność albo proporcje poszczególnych makroskładników. Nie da się tego robić w jakimś sztywnym schemacie.

[...] Węglowodany: 330 1323 Białka: 182 729 Tłuszcze: 72 648 Jak myślisz? Jak coś to mogę Ci podać link do kalkulatora i wtedy może pomożesz mi dobrać odpowiednie proporcje? Zostaw tak jak przyjąłeś powyżej. Jak posiłków jest pięć to możesz spokojnie podzielić po równo po 20% ale nie musisz tak do tego drobiazgowo podchodzić jak w [...]

Tak chodzi o Koncentrat Białka Serwatkowego. admentoR - Nie wiem jak robisz z owsem ale ja płatki owsiane mielę na taki "pył", dodaje do już rozrobionego białka (smak kwestia indywidualna) i jest mega szekj - uczucie sytości. Może proporcje nie te i dlatego czujesz owies.

Podobnie jak orzech ziemne ma bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych.

ważny jest ogół diety i proporcje poszczególnych tłuszczy w diecie

[...] nadwyżkę kcal i dietę na masę? Bardziej zależy mi na tej masie niż straci tłuszczu Monotonna dieta, tak wiem, w tej co wkleiłem bardziej chodzi mi o to czy może tak być, tz proporcje b;w;t godziny posiłków itp? Jeśli chodzi o inne produkty to staram się jeść warzywa, ryby itp w miarę możliwości. No i co z tym planem treningowym, może być taki [...]

jak z masa w tym czasie? ile kaorii spozywales wczesniej, rozpisz dokladnie bo moze np. spozywasz za duzo ww i trzeba zmienic proporcje makrskladnikow

[...] np masz tren+master +tani prop , to jedynie propek może być blisko deklarowanej dawki przez producenta. Ja kupuje substancje pojedyńczie ripy jak dil sie wysprzedawał, ale cena musiała być bardzo dobra, tak to wolę sam sobie odmierzać proporcje. Na pojedyńczych środkach tną na stężeniach a co dopiero na ripach czy miksach jak kto woli.

up za 2 miechy jakos dodam slonecznik i orzechy wloskie z czasem bede podbijal do max 4 tys kcal Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-21 19:28:28 słonecznika w ogole nie dodawaj bo ma kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych- nadmiar omega6. jedz rozne nasiona, orzechy (poza ziemnymi), tluszcze zimnotłoczone

Nie jest bardzo istotne ustawienie łokci, co po prostu ruch prostowanie w stawie łokciowym i tyle. Zmieniają się nieco proporcje zaangażowania poszczególnych głów w zależności od ustawienia kątu między kością ramienną a tułowiem

a jak proporcje ile wody do 100g owsianych byscie polecali? i jakie owoce zeby nadac temu smak da sie kupic jakies male kawaleczki zurawin lub innych?