proporcje

szczuple nadgarstki to lepsze proporcje wizualne w przyszlosci - na poczatku to irytuje, ale jak przybijesz przedramie przy lokciu to wtedy wyglada to za***iscie

[...] zaczalem kombinowac inaczej i liczylem wg kolejnego wzoru znalezionego na forum: masa * 24h * wsp_aktywnosci Z tego wyszlo mi 2534 kcal czyli po redukcji 2034 kcal. Liczac proporcje BTW wyszlo mi cos takiego (po kilku przerobkach, m.in. zwiekszenie ilosci tluszczu kosztem wegli): BTW: 176/95/136 Moje parametry to wzrost 168 cm, waga 88 kg, [...]

dobre proporcje i ksztalt miesni masz predyspozycje

[...] ćwiczenia siłowe, tak mi się wydaje, że w moim przypadku będą dobre takie na klatkę i ręce, no i brzuszki jakieś. Całość: godzina albo trochę ponad godzinę. Czy to są dobre proporcje? A jeżeli nie takie, to jak inaczej? I czy najpierw te aeroby, a potem siłowe ćwiczenia? Tak własnie robię, ale zaczęłam się zastanawiać, czy dobrze. Czy powinnam [...]

Super wygladasz, fajna rzezba, ladne proporcje! Masz cos w sobie, niezle geny i dobry trening! Cwicz dalej bo sa extra efekty, pozazdroscic! Zycze lapania masy! Pozdrawiam

[...] bardziej efektywna, dodatkowo nie powoduje negatywnej retencji wody. Zatem w jednej porcji SWOLE V.3™otrzymujesz aż 7g najwyższej jakości kreatyny! Prawidłowe proporcje Betainy do Glikocjaminy , wreszcie spełniają swoją istotną funkcję. Reszta składników potęguje efekt końcowy, przekonaj się jak silny jest to efekt, na sobie! [...]

[...] gainera Olimp Gain Biolic 6000 co daje dodatkowe 85g węgli i jeszcze 15g białka. Po zastosowaniu suplementacji wychodzi więc ok. 200g białka i ok. 400g węgli, więc chyba proporcje bardzo dobre. Zastanawiam się jednak czy zamiast gainera nie powinienem brać carbo (wiadomo wyjdzie taniej) a może zastąpić oba jednym bulkiem Trec Mega Mass (tylko [...]

[...] ani to co zaproponowalem autorowi - jest to cos pomiedzy, i jest wypadkowa czasu pozostalych posilkow, zazywanych suplementow, mozliwosci czasowych i sprzetowych. ale mimo wszystko na Twoja propozycje bym sie nie zdecydowal - tyle ryzu z tajemniczym musem przed treningiem - brrrrr i proporcje bialko : weglowodany 1:10 -oj, nie dla mnie to...

BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH BIALEK I O BILANSOWANIU POSILKOW W CIAGU DOBY CZY TYGODNIA. -- nie nie napisze, napisze cos co moze cie zaskoczy :D Kazde bialko ma pelny profil aminokwasow. Jedyne troche gorzej wykorzystywane przez organizm (nie jest to pewne) to fasola i [...]

[...] a to moze doprowadzic do takiego stylu trenowania. A co do Pudziana to nie wykonuje on 3 x dziennie oczywiscie tego samego treningu i nie na ta sama partie miesniowa.Rano pewnie trenuje na silowni lub biega (plywa itp)a pozniej wykonuje trening specjalistyczny dla strongmanow.Do tego dochodzi 500kg odzywek i 400 kg koksu lub odwrotne proporcje.

[...] ułożyć diety to postaraj się poznać co i jak powinieneś jeść- pomoze ci to mimo wszystko w pewnym doborze/zresztą kto powioedział że ziemniaki są złe na masę/, ważne są proporcje -np może się okazać że brakuje ci wspomnianych ziemniaków, ryżu a np mięsa, twarogu masz pod dostatkiem/myślę że mamusie ziemniaków ci nie będzie żałować/. jeśli [...]

- nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH [...]

Dlaczego zmienili proporcje?Tego nie wiem.W nowym Ethylosteron w jednej porcji jest 1000mg estru i 1000mg jabłczanu,3000mg dwóch form Argininy.

heheheh, proporcje? To zależy od tego jak dużą masz twarz :D:D hehehe. Nie no, żartuję oczywiście. Ale tak na serio to na wyczucie, tak żeby Ci nie spływało wszystko po twarzy, ja na ogół daję 1/3 drożdży i odrobinkę mleka, żeby papka się zrobiła. Ale biała mnie chwyta już, bo może to i pomaga na syfy, ale na blizny absolutnie! Echhh... co za [...]

[...] z czego nawet zakładajac sen po 10 h wciąż zostaje 98 godzin... z czego 3 godziny aerobów... Daje do myślenia. Oczywiście upraszczam ( BMR itp.) ale myślę że to pokazuje proporcje. w dodatku charakter ruchu-głównie pływam (bo lubię) ale nie jest to wysiłek o charakterze jednostajnym. Już bliżej mu do jakiś interwałów, chociaż też tego bym tak [...]

zapomniałem dodać, że trzeba jeszcze ok 50 gram chudego twarogu dorzucić i wtedy takie proporcje jak podałem bedą sie zgadzać. :)))

[...] katalogu olim jest napisane ze jednoczesna suplementacja glutaminy i tauryny powoduje tworzenie glutatauryny. 1. Czy zostanie ona utworzona rowniez z acetylowanej glutaminy ?? 2. Jakie sa optymalne proporcje dawkowania gluty i tauryny w celu syntezy glutatauryny. 3. Jakie wlasnosci ma glutatauryna(anaboliczne/antykataboliczne/inne)?

To moze same proporcje Bialko/Wegiel/Tluszcz? Pozdrawiam

[...] też. moim zdaniem miałeś złą dietę na masie/źle wyliczona, może nie trzymałeś sie tego co było w niej dobre, napewno gainery wybrałeś jedne z najgorszych jakie są- w sumie masz chyba również słaby metabolizm więc powinieneś zmienić proporcje i "łykać" mniej kalorii, mniej węgli, tłuszczu na standardowym poziomie, za to więcej białka.

no ale chodzi np o worek kaszy ryzu itp z oliwą surówka i jakies miesko naprzyklad moze byc ile dac oliwy w diecie mam ok 84g proporcje jw są ok