proporcje

[...] Drożdże rozdrobnić w szklance, wsypać łyżeczkę cukru, zalać ciepłą wodą. Poczekać 3min aż wyrosną, wlać do miski z mąką, wyrobić ciasto. Ma być sprężyste- powyżej podane proporcje u mnie zawsze dają radę:-)) Po wyrobieniu odstawić do miski i przykryć. Po 30 min ciasto powinno zwiększyć objętość 1,5x. Wyrobić raz jeszcze, podzielić na 2 [...]

[...] forum przepis na jakieś naleśniki z mąki gryczanej lub razowej. Nie pamiętam której, ale nie pewno w przepisie nie było mąki ryżowej. Jedynie było wspomniane, że można dla elastyczności dodać trochę skrobi ziemniaczanej. I były chyba proporcje nawet na jedną sztukę, idealnie na śniadanie. Jak ktoś znajdzie mi ten przepis to będę bardzo wdzięczny.

[...] 20:00 potreningowy 75g Kasza jaglana + 200g pierś kurczaka B:50 W:52g Suma: B:724kcal T:1017kcal W:456kcal 2200kcal Parametry typu waga/wzrost/wiek darujmy w tym przypadku. Chodzi mi o rozpisanie diety na te 2200kcal i proporcje makroskładników w diecie carb back loading. Proszę o sprawdzenie i wypowiedzi osób znających się na temacie

Parametry typu waga/wzrost/wiek darujmy w tym przypadku. Chodzi mi o rozpisanie diety na te 2200kcal i proporcje makroskładników w diecie carb back loading. Nie darujmy bo to jest istotne.Dietę wstaw w formie zrzutu -wskazówki w temacie podwieszonym.

Przy takiej sylwetce 1900kcal, to powinieneś jadać do południa, potem jeszcze 2x tyle. Nie masz masz masy mięśniowej, więc nawet lekkie zatłuszczenie wygląda źle, popraw proporcje, dowal z 15kg mięsa przez najbliższe lata, to będzie to wyglądać zupełnie inaczej.

Witaj, na początek proporcje są ok Potem musisz obserwować i w razie konieczności modyfikować. Pozdrawiam

[...] juz widac mowisz ze fundusze ograniczone a inwestujesz w tunczyka ? ;-) sosy gotowe do wywalenia, to samo jogurty smakowe co to za przekąska banany + słonecznik? słonecznik też nie jest zbyt dobrym produktem, ze względu na niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych białka troche sporo jak na 70kg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-10 17:27:37

Cos w tym jest, ale chwyt dobiera sie indywidualnie pod swoja budowe i proporcje. Ja wyciskam wasko, ale tu nie ma znaczenia typ mojej klatki, tylko to, ze czuje najlepsza dźwignie przy tym rozstawie. Pamietaj, ze wyciskanie sztangi to cwiczenie silowe na caly lancuch. Dla samej klatki sa lepsze opcje-np. sztangielki.

[...] jakości masę buduje się latami, a jak szybko leci waga to możesz mieć pewność że to prawie sama wodą i tłuszcz będzie, btw 3500 kcal to nie jest wcale dużo a nawet rzekł bym, że mało z punktu osoby ćwiczącej na siłowni. Zmień na razie proporcje makro a jak przez następne 2-3 tygodnie nic nie pójdzie to dodawaj dalej węgli tylko z dobrego źródła.

Krótko i na temat. Proszę o subiektywną ocenę. Dodatkowo jak wyglądam jeśli chodzi o proporcje. Ćwiczę naturalnie. Waga: 84 kg Wzrost: 182 cm Staż: 2 lata /SFD/2016/8/11/c0734050d6474d7f8c8eb8e1adac2644.jpg

Zaj**ista sylwetka ! Bardzo estetyczna i super proporcje, do takiej dążę :)

Cieszy mnie to :-) Mi mega ratują życie na dniach LC w sumie zaraz idę je robić %-) Wojtku trzymaj przepis http://m.sfd.pl/Placuszki_twarogowe_by_melo15-t1118841.html Bez problemu wchodzą inne proporcje np 50 g sera 1 jajko 20 g prochu Ale dwie ważne rzeczy twaróg musi być klinek ten twardy i dobra nie przywierajaca patelnia :)

Masz jakiś sprawdzony przepis na spod pizzy z tej mąki gryczanej? Bo przeniesienie 1:1 przepisu na blacik z mąki pszennej to raczej nie wchodzi w grę. Chodzi mi o proporcje wody mąki i drożdży. No chyba że interesuje Cię pizza "na kruchym" ;) I jesli to nie tajemnica, czemu gryczana a nie pszenna? Gluten?

Cześć URBANCHAOS , niestety ciężko dość ocenić "proporcje" nie masz zbyt dużo masy mięśniowej na sobie , szarymi zdjeciami niestety nie poprawiasz swojej sylwetki a nam jest ciężej ocenić. Plecy widać że dość szerokie, ramiona, barki jakoś rosną ,nogi bardzo słabo. Jeżeli chodzi o szerokość barków do pasa, to tu będzie ok, w późniejszych etapach [...]

[...] ważnym aspektem jest „paliwo”. Aby organizm miał energię do działania oraz regeneracji potrzebuje zbilansowanego pożywienia. Składa się na to odpowiednia kaloryczność oraz proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy. Budując masę mięśniową należy pamiętać, że bilans kaloryczny musi być dodatni, czyli trzeba dostarczać więcej energii niż spalamy. [...]

[...] w jego przypadku TYLKO tylo kalorii to za mało, po drogie moim zdaniem autorowi redukcja nie jest potrzebna, tylko budowanie tkanki mieśniowej, by ciało po prostu zmieniło proporcje. I nie - w odpowiedzi na Twoje pytanie, nie jestem pewna w 100%, bo to jak wróżenie z kuli ale jestem na tyle pewna, by to napisać. Jeśli wrzuci zdjęcia łatwiej [...]

[...] tym planie najszersze, srodek plecow czy podciaganie na drazku? Jezeli bys tym planem cwiczyl 1-2 miesiace to ok. Ale po x miesiacach raczej nabawisz sie przykurczy piersiowych itd. Ode mnie tyle pozdro. ps mozemy zalozyc ze mc angazuje najszersze, ale to i tak za malo zeby wyrownac proporcje. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-08-12 13:19:46

[...] ale głowy nie dam sobie uciąć. Z tym że nigdy nie stawiałem ramion jako jakiś priorytet, rozbudowa mięśnia i przyrost jak najbardziej ok ale dla mnie liczą się bardziej proporcje i estetyka ;) lepiej mieć większą klatkę mniejszy biceps niż na odwrót, idealnie jak wszystko jest zoptymalizowane ale to już perfekcja którą osiąga jakiś tam % [...]

[...] czy jakąś inną potrawę i obliczałam sobie kalorie BTW i zapisywałam skład potrawy oraz gotową potrawę. Miałam super , bo przy następnej takiej potrawie, miałam np inne proporcje, więc wystarczyło mi ,tylko zmienić ilości. Żal tego wykresu postępu. To było super, jak na dłoni. Teraz, to przewijanie, by zobaczyć poprzednie dni, jest [...]

Na pewno nie jest to wina jajka, bo sam często też robię proporcje 2 jajka 100 g twarogu 15-30 g odżywki A ser był "mokry" czy raczej taki zbity? Ja zawsze używam klinka z biedronki