proporcje

[...] się maltodekstryną, bowiem ma neutralny smak i dodana do ostrowii (też raczej zapachowej niż smakowej) zachwyca. Natomiast na trening robię teraz miksturę 1 miarka biogenix, 2 miarki malto, 1 miarka glukozy. Jest słodkawe, ale nie mdłe i wchodzi elegancko. Oczywiście ilość/proporcje często uzależniam od posiłku przedtreningowego i potreningowego.

Również jestem za wyborem białko+carbo. W ten sposób można najłatwiej i najdokładniej uzupełnić braki w diecie. W gainerze masz z góry narzucone proporcje. Co do carbo to polecam cytryne Biogenixa - smakuje jak kisiel cytrynowy, pyszne! Cytryna vitala też nie jest zła.

[...] jaki będzie nasz obwód nadgarstka oraz nie jesteśmy w stanie zrobić nic, aby go zwiększyć. Jedyne rozwiązanie to po prostu zwiększenie obwodów naszych mięśni. Dzięki temu proporcje poprawią się i mały obwód w nadgarstku będzie wręcz powiększał wizualnie np. obwód w bicepsie. Dlatego też nie pozostaje nic innego, jak trenować ciężko, odżywiać [...]

no dobra to mi wychodzi troche marnie bo bedzie 100-101cm bez napinania i nabierania powietrza przy 176,5 cm wzrostu to dopiero jest lipa. no ale jezeli np bierzemy pod uwage (to jest przyklad)wymiary z tych tabel "doskonale proporcje" czy cos to jak tam jest mierzone? bic klata i ogolnie wszystko bez napinania?

[...] mogę :) (o ile znajdzie się dziewczyna z którą mógłbym je mieć :( ) Praktycznie po pół roku po operacji usunięcia guza najądrza prawie wszystkie wskazania w normie (tylko proporcje między plemnikami typu A i B są zmienione - znaczy że teraz zamiast prawdopodobieństwa że spłodzę dziewczynę - chłopaka 25% - 25% jest 33% - 17%) Więc do wszystkich [...]

Dziwne masz proporcje tego wszystkiego, ja 115 ścisnąłem dopiero jak 90 scisnąłem 15 razy! A ty jak 5, dziwne Lewą ściskam 7 razy 90 kg i za c.h.u.j.a nie scisne 115 A prawą ścisne 8 razy( a 90kg 30 razy) Ja ćwiczę w ten sposób, że co drugi dzień robię 6 serii, pierwsza rozgrzewkowa, a kolejne na maksa. Przerwy około 3 minut, i często robiłem 2 [...]

Warpie w dodatek johy do pre worka. 3/4 uzytkownikow nie wykorzystalo by w pelni johy, chociazby ze wzgledu na unikanie wegli przy joszce. Gera napewno tam jest, wedle mnie dobrze dobrane proporcje bo porcja stimula nie jest mega cpalnia, ale tez mega fajne treningi wychodza. W porownaniu np do bombshella ktory niszczy mnie na 6-7h cpania.

[...] taką bardzo słodką (ale też smaczną...) wersję twarogu, tj. cukier waniliowy + cukier biały + twaróg + śmietana lub mleko (wszystko razem rozdrobnić i zmieszać dokładnie) proporcje musiałbyś sam dopasować, wg smaku ALE nie polecam tobie tego nawet jak jesteś hardgainerem, bo po prostu nie zdrowo, a na noc to mógłbyś tłuszczyk łapać. niby [...]

[...] niskiego pułapu - myślę, że rozsądnie jest jeść chociaż 1g na kg masy ciała tłuszczu ze zdrowych, mało przetworzonych źródeł (uwzględniając omega3 z ryb i roślin, a także proporcje między nasyconymi, omega 3 i omega6). Druga sprawa, jeśli masz mało tkanki tłuszczowej - organizm może bronić się przed jej utratą i być może stąd wynika to, że [...]

Gyros moi drodzy to :Curry,Gyros,oliwa z oliwek,pierz,papryka ostra i słodka,czosnek,maga-proporcje to sprawa indywidulana -oczywiscie przewaga tutaj przyprawa gyros reszcza to dodatki dla polepszenia smaku. Dla mnie jest to najlepsza potrawa z piersi kurczaka !!

policz sobie sam, jakie są w tej diecie proporcje tłuszczy. łyżka stołowa to ~14g.

..piotrek ten zestaw hit -teca o ktorym piszesz zawiera z tego co się orientooje same witaminy moim zdaniem zakup zestaw witaminowo - minerałoowy typu /np Vigor/ ktoory zawiera odpowiednie proporcje wiadomo produkt jest droższy Vigor za 30 tabletek zapłacisz ok 12/13 zł ..ale zakup większe opakowanie będzie taniej

Ja bym tak nie patrzył na same obwody ale proporcje wizualnie.

hehe grass to to wiem bore bromo ale nie wytrzymuje z sajdami zapytałem czy do deki bo może do trena i chciałem wiedziec ile bierze tego do ilu mg deki wiesz proporcje pozdro

owsianka - gazy, to nie jest regulą, przyczyna Twoich wzdec jest byc moze zbyt duza ilosc WW, błonnika lub białka. Sprawdz dokladnie swoja diete i wyliczone w niej proporcje b/t/w. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:20:54

[...] przemyśleć całą strukturę posiłków kulturystycznych, zaczynając od rozkładu proporcji białek, tłuszczy i węglowodanów. Dieta przy celu „masowym” powinna mieć następujące proporcje: • 2.0-3.1 g / kilogram masy ciała dobrej jakości białka – wołowina, wieprzowina, indyk, ryby, nabiał (absolutnie należy wykluczyć z diety parówki, kiełbasę itd.); [...]

[...] to jezeli na dluższą metę będa one stanowiły podstawę twojej diety to nie ma co się oszukiwać, wyjałowisz swój organizm. Nie ma takiej odzwyki ktora zawierała by idealne proporcje mikro i makroelementów... Ba nie ma nawet takiego produktu spożywczego...Dlatego niezbedna jest różnorodność w ukladaniu diety. Różnorodność w doborze produktów [...]

...nadmiar kalorii zawsze szkodzi i cała sztuka w tym aby tak dopasować ich ilość i proporcje poszczególnych składników aby mięśnie rosły a tłuszcz wcale albo tylko minimalnie.

[...] i triceps. Plan drugi to od razu się rzuca w oczy, że więcej serii wykonujesz na biceps niż na nogi. To w takim planie słaba akcja bo wielkość partii zupełnie inna więc proporcje powinny odwrócone,a 4 serie przysiadu to zdecydowanie za mało jak na trening partii dwa razy w tygodniu. Plecy też dość lekko trenujesz w tym planie. Trzeci wygląda [...]

Marick no fajnie, tyle tylko, że do żeńskiej sekcji raczej nie mam szans się dostać ze względu na inne proporcje anatomiczne No dobra, a lepiej trenować w AZS na AWF-ie, czy raczej to obojętne na jakiej uczelni? Nie zdecydowałem jeszcze gdzie pójść, myślałem jeszcze o UE w Krakowie, gdzie AZS w piłce nożnej jest mistrzem Polski wśród akademii. [...]