proporcje

...po jakim czasie będę mógł zwiększyć. Czas sprintu?Będziesz sam czół, że to dla Ciebie za mało. BTW Nie znam nikogo, kto przekroczyłby proporcje 1:1 (sprint:trucht).

Marcin ale doyebałeś (co bierzesz ?%-) ) :-D ale skoorywiel ma proporcje

[...] cierpliwości, bo to jest sport dla cierpliwych. Pamiętaj żeby dobrze spać min 8 godzin by ładnie rosnać. Co do makroskładników, tu sie nie wypowiem bo każdy ma nieco inne proporcje B/T/W. Ja tez mam trening FBW calego ciała i mim zdaniem trening masz dobry, ale niebawem go zmień bo cialo sie przyzwyczaja. Jeśli czujesz za łapiesz dużo [...]

"Góry mięśni" to może nie.... ale trochę by się przydało :-). Nie tylko dla "użyteczności pośredniej"... generalnie rzecz biorąc mięśnie są estetyczniejsze niż sadełko. Wystarczy zmienić proporcję pomiędzy mięśniami i sadełkiem. Albo zwiększyć objętość mięśni, albo zmniejszyć ilość sadełka. Owszem, można zrobić to i to.

Teoretycznie jest możliwe, że nie zmniejszyła się Twoja waga, ale za to zmieniły się proporcje. Tzn. spaliłeś tłuszcz, a dobudowałeś mięśnie, dlatego lepiej sugerować się lustrem, ew. centymetrem niż wagą

Ok przyjalem to do wiadomosci i zaczalem odchudzanie.. ale jesli chodzi o dysproporcje to ja juz teraz mam je w ciele.. Nogi mam dosc spore (dobrze rozwiniete) wiec lydki uda i duzy numer stopy oraz konkretny wypukly tylek jest wiec tego rejonu na przyrost absolutnie nie bede cwiczyl na przyrost a wlasnie zeby proporcje sie pojawily odpowiednie [...]

Ruda. Ja po tym co tutaj napisalam co jem mam dosc , czuje sie pelna, ulana w srodku. Jakie proporcje mialabym jesc mniej wiecej ? ( bialko , tluszcze , weglowodany)

Jadam rzadko, jest to zawsze śledz w zalewie, wiec zjadam go zaraz po wyciagnieciu z wiaderka. Tak ma fajne proporcje tluszczy.

i jak zostało 600 g to robisz proporcję!!

[...] finansową masakrę. Wychodzę na prostą. Co prawda pracuję na 2 etaty, ale podpisali mi umowę na czas nieokreślony jest już trochę luźniej. Udało mi się utrzymać mniej więcej proporcje. Ważę aktualnie ok 96 kg przy ok. 97 w pasie. Dziś pozwoliłem sobie na rozpustę a od jutra znów sztywna micha. Zacznę od 2800 kcal i zobaczę jak to będzie. Pracę [...]

[...] że ,,pedalsko" obcisły, jest teraz modny, a raczej w dresach Everlasta ani na randkę, ani do dobrego klubu nikt nie chodzi;) I tak jak przedmówcy: w sytuacji gdy ćwiczymy, proporcje ciała mamy totalnie inne niż rozmiary ciuchów dla większości populacji. W pasie może być ok, ale dla tak obcisłych spodni nie odważyłbym się kupić bez mierzenia - w [...]

Prawidłowe odżywianie= dobrze zbilansowana dieta (odpowiednie proporcje białka, węgli, tłuszczy, makro i mikro elementów..). Jeśli masz z tym problem to ogarnij pierwszy pkt: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Tyle żeby proporcje kwasów tłuszczowych w diecie były optymalne. Jak nie wiesz jakie mają być to poczytaj artykuły o tłuszczach w diecie.

[...] pozostaje jednak przy ryżu białym, bo poczytałem że na mase lepszy ten, bo się szybciej trawi i nie zapycha tak bardzo. Sprawdzicie czy wszystko ok w poniższej tabeli ? ( proporcje nie wszędzie zachowane stąd tylko 3.100 kcal), według diety z neta to ten szablon ma około 3.800 kcal, 167/400/97 ( b/w/t ) Dam soga :) i brakuje mi jeszcze 1-2 [...]

[...] kaloryczny lub dodatni moim zdaniem się sprawdzi do tego celu. Jeśli chodzi o tłuszcze przyczepiłbym się do tego, że u Ciebie nie ma źródeł omega3, czyli masz kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, nie jest to jakiś dramat, ale można się pokusić o zastępienie tego sera białego (domyślam się, że tłusty skoro traktujesz go jako źródło [...]

19 listopada, dzień 1 (znowu) DIETA: jak na dole. Proporcje docelowe: 1800 kcal, 130 B, 80 T, reszta WW TRENING: zaczynam od aero, bieżnia 60 minut, jutro siłowy Pozdrawiam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0370b03de5184281b0e644d7065792f3.png Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-11-19 12:01:45

Ten zawodnik, spójrz na te proporcję i nogi... cudo.

Dieta niezła, jak rozkładają się proporcje BWT ?

[...] - sami widzicie, że jem za mało i mam problem odpowiednim doborem ilość białka, węgli i tłuszczy. (Tak na prawdę mój post powstał z powodu uświadomienia sobie, że moje proporcje co do białka, węgli i tłuszczy są źle dobrane). AAA i ojoj zapomniałam. ŻADNE serduszka, wątróbki, żołądki i co tam jeszcze innego NIE tknę do ust. Nie mam mowy. [...]

100 g gainera to nie dorzeczny pomysł. W dodatku masz węgle już z żywności, owsiane. Gainer, jest beznadziejny. Lepszym zakupem jest zakupienie oddzielnie białka i węglowodanów. Możesz sam ustalać proporcje, ale to tak na marginesie.