proporcje

Xtra trójka Activlaba! Aminokwasy to elementarne części białek. Łączą się wiazaniami peptydowymi. Są niezbędne do utrzymania funkcji zyciowych. Dla kulturystów , oraz osób ćwiczacych mają ogromne znaczenie, min: hamują katabolizm, promują anabolizm, przyspieszają regeneracje oraz zwiekszają wytrzymałość i siłe mięśni. W produkcie BCAA Xtra [...]

W martwym miałem, gdzieś w tamtym tygodniu, 135 x 4. Raczej proporcje z marca były ok. Teraz koncentruję się bardziej na przysiadach. Chyba najszersze mam stosunkowo mocne.

Zajrzałem do tego dziennika o którym piszesz i wychodza mi podobne wartości, tam niejako z góry są ustalone proporcje makroskładników w diecie,jednak w zakładce "dane" jest taka mała tabelka, gdzie nalezy wpisać swoje proporcje makroskładników, więc wyliczę Ci ile czego należy wpisać: kalorie: 1700 białko (które ustaliłem na 40% [...]

[...] najlepszym czarnoskórym kulturystą w tamtych czasach ( często wymieniano jego nazwisko) Muszę przyznać że należał mu się Mr. "O" chociaż Zane miał lepsze proporcje i zdecydowanie lepiej potrafił zaprezentować walory swojej sylwetki. Nie zmienia to faktu że robinson to był jednak niezły potwór SOG!!!!!! "jak se [...]

[...] nalezy sobie zdac sprawe). W mojej opinii kulturystyka to nie jest tylko samo wypelnienie miesni, co nadaja nam wielostawy (w wiekszosci rzecz jasna bo nie jest to panaceum na ow zjawisko) ale rowniez ich ksztalty i zasadne proporcje, mozna tu na prawde gleboko polemizowac :) summa summarum jestem na nie, dla wszelakich metod niekompletnych.

Rozumiem.Co do tłuszczów,trzymasz jakieś proporcje,czy "wcinasz" co popadnie?

[...] Jak chcesz optycznie wyszczuplić nogi, to dobrze by było popracować nad rozbudową góry - szerokość pleców, obręcz barkowa - to Ci wizualnie poprawi proporcje. Po 3-4 miesiącach na siłowni to trochę za wcześnie na split, fajniejsze by było jakieś solidne FBW albo push/pull - serio potrzebujesz osobnego dnia treningowego [...]

[...] Jak chcesz optycznie wyszczuplić nogi, to dobrze by było popracować nad rozbudową góry - szerokość pleców, obręcz barkowa - to Ci wizualnie poprawi proporcje. Po 3-4 miesiącach na siłowni to trochę za wcześnie na split, fajniejsze by było jakieś solidne FBW albo push/pull - serio potrzebujesz osobnego dnia treningowego [...]

[...] Ugotowaną blendujemy razem z bananem, 2 jajkami, 200 ml mleka, 15g oleju kokosowego, 10 g gorzkiego kakao i 20g odżywki białkowej (oczywiście możesz trochę zmieniać proporcje w zależności jakie makro chcesz uzyskać). Całość przelałam do silikonowej foremki i piekłam ponad godzinę w 180 stopniach. Najlepiej sprawdzać patyczkiem kiedy [...]

[...] najbardziej optymalna porcja carbo to 25-50g. Białko proponuje 20-30 min po odzywce Carbo, ok. 25g preparatu wysokobiałkowego. W tym przypadku nie mają większego znaczenia proporcje 2.Jakie białko byłoby tutaj najlepsze?Serwatka?Czy wybrać izolat czy koncentrat?Zwracając uwagę iż izolat jest 2 razy droższy. Wszystko zalezy od funduszy. Czy [...]

[...] ale za to tani i wystarczający aby stwierdzić czy środek działa czy nie. Biodostepny testosteron zawsze rośnie wraz z zwrost testosteronu całkowitego. Pytanie tylko czy proporcje biodostępnego do całkowitego nie spadają. Natomiast i tak zawsze nie spadną te proporcję o więcej niż 10-20 %. Wali po cholesterolu i pokazują to bardzo różne [...]

[...] takich osób co diety mieli wycackane co do grama by na końcu się okazało, że zrobili 2kg progresu na rok i 0,5cm w udzie... Może to będzie dla Ciebie szokujące, ale kiedy zaczynamy trenować to dieta jest mniej ważna niż trening, dopiero z czasem te proporcje się odwracają, kiedy już masz pewną masę mięśniową i umiesz się wczuć w trenowane mięśnie

[...] nieproporocjonalne do sylwetki, ramiona wąskie i wielka pupa. Kurcze, to musi być na prawdę straszne... ale z drugiej strony ciemnoskóre laski też potrafią mieć takie proporcje, tzn nie aż tak przesadzone, ale te pupy mają dosyć spore i te masywne uda. Bardzo ciekawe... Shrimp matkooo jak można nie znać swojej grupy krwi!! dosyć ważna [...]

agak, tak, jest po 150g i po 500g. Dzisiaj wprawdzie zjadłam zwykły, bo niebieskiego nie było, ale normalnie kupuję light. Chyba kwestia przyzwyczajenia i spadek po poprzednich próbach schudnięcia ;) Dzisiaj świński trucht przeplatany spacerem (zauważcie tą proporcję ): - spacer na boisko - 8 minut truchtania (TADAM non-stop! ) - kolka, spacer [...]

[...] się ogromie wiedzy, ale ta jest dostępna na forum) można nie tylko schudnąć, ale potem trochę przytyć i znów schudnąć, bez robienia z tego życiowej tragedii. Można zmienić proporcje ciała, można z chuderlawego szczurka zrobić fajnego faceta, a z kluchowatej dziołchy elegancką lady. Szok. Jakby tego było mało, obliques zamiast pogłaskać mnie [...]

[...] strachu przed jedzeniem i ED. Może ktoś bliski albo specjalista? 2. Konieczne jest zwiększenie kaloryki. I tak makro ma znaczenie. Tzn nie musisz liczyć co do grama ale proporcje są ważne i przy bieganiu nie bój się węglowodanów. Jeśli masz również cele sylwetkowe tym bardziej proporcje makro warto ogarnąć 3. Sylwetka wyjściowa jest bardzo [...]

[...] że nie zrobiłeś zdjęć podczas zawodów No tak, ale to byłby zafałszowany obraz bo wtedy byłem odwodniony. Fakt, definicja była dużo lepsza ale ja chcę oceniać postępy a proporcje się przecież nie zmieniły. Łeb mi puchnie od zadań ze statystyki, katowali bez litości mój humanistyczny umysł Micha dzisiaj "lekko" odbiegła od ideału: [...]

bo każdy ma inne proporcje i inaczej się układa schodząc do przysiadu dokładnie popieram bo tak jak mnie się "czepiali" i mojego pochylenia w siadach,każdy ma inną budowę inny układ i nie można przyrównywać do książkowego schematu

[...] założenia. Z resztą trudno byłoby doradzać komukolwiek na podstawie szczątkowych informacji (np. bf - choć jak Malcerz zasugerował, jest to ważny wskaźnik) - jakie dokładnie proporcje makro ma przyjąć. Co do pytania czy uważam, że HC jest skuteczniejsze niż LC w redukcji. Nie - nie uważam tak. Ale nie twierdzę też, że ogólnie pojete LC jest [...]

[...] Opis: Menu: Niewiele bilans przekroczony. Dodatkowo były urodziny młodszego syna, więc źródła makro trochę czitowe. Od dzisiejszego dnia dietetyk zmienił mi w bilanse proporcje makro. I tak będzie: DT: B/T/WW=205g/65g/315g - ok 2650 kcal, DNT (aeroby): - B/T/WW=200g/150g/100-120g - ok 2600 kcal WOLNE:Jednodniowy IF: 20h po ostatnim [...]