proporcje

[...] herezja nr 3 - czy może mit mega rosnących łyd od siłowego. a i nikt nie napisał, ze rozciąganie jest złe chcesz powiedzieć, że samym streczingiem zmieniłaś u wielu ludzi proporcje ciała, kształt ud, łydek - nic tylko pogratulować chętnie bym obejrzała zdjęcia przed i po cudownej przemiany streczingowej Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

[...] Wpływają dobroczynnie na skórę, włosy i paznokcie. 5. Pomagają łagodzić stany zapalne stawów i kręgosłupa. 6. Podnoszą odporność organizmu na różnego typu bakterie i wirusy. Ogólny stosunek powinien być 1;1;1; bądz 1;2;1 na korzyść jednonienasyconych. Ale się tym nie stresuj się tym tak dokładnie. Orientacyjnie staraj się zachować te proporcje.

a dieta była? może źle dobrałeś proporcje b/ww/t? i ich ilości. wiele osób, w tym, twierdzi, że często niedobór magnezu powoduje to, że nie "czujemy" produktu. poza tym może za krótko trwał cykl? a czynników, które mogły wpłynąć na brak przyrostów jest dużo. pomijam fakt, że kreatyna nie działa bezpośrednio na przysrost masy mięśniowej.

[...] nie zapominać danego ruchu, wtedy z pewnością jeśli zrobisz znaczy postęp w przysiadach przednich, w przysiadzie ze sztangą z tyłu również będziesz dźwigał więcej, chociaż proporcje między tymi dwoma odmianami przysiadów prawdopodobnie zmienią się na korzyść przednich, ale ze sztangą z tyłu również będziesz siadał więcej Zmieniony przez - [...]

burdel się tu robi mase zyskasz powodujac dodatni bilans kaloryczny czyli upraszczając jedz wiecej niż spalasz ilośc, własciwe proporcje skladnikow i ich dobór decyduje o jakosci nabieranej masy fota ma być

Jak możesz nas pytać o to czy dobre proporcje dałeś nie pisząc nic o sobie i nie podając celu diety, ani obliczeń? pzdr

Ja tam nigdy nie zwracam uwagi na wymiary Patrze na proporcje i ogolny efekt wizualny. Co z tego ,ze ktos ma 50 cm. na kablu. Idzcie na targ co 5 baba ma wiecej... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

PROPORCJE POWINNY BYĆ 1:1:1 chłopie!!

ale chodzi mi o proporcje na ...ile g białka, weglowodorów i tłuszczy na kg ciala...???

Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html Proporcje przyjmujesz 2g b 1 g tl i reszta węglowodany

a jakie ma proporcje i w jakich jest smakach?

Proporcje tez ustalilem ale zapodam na forum jutro bo dzis juz nie zdaze orzechy dodam do sniadania z tranem bedize ciezko ale oliwe z oliwek mam rybe co jakis czas tez sie postaram zjesc, no i w piatek na obiad zamiast kuraka bedize ryba

jak dobre proporcje beda to pisilek w robocie ujdzie

[...] doczepić ale i tak nie wyglądały zle.niestety pieczaba był podlany wodą i to dość mocno.a słyszałem że liczy sie obecna forma na zawodach więc gabarytowo byli podobnie z tym że piotrek był naprawde doprze przygotowany jakościowo.zero wody pod skórą,dobre pozowanie Niestety, już chyba nawet w klasyku stawiają masę ponad formę i proporcje :-)

[...] 50g tłuszczu z prawie 100, które spożywalem z innych źródeł. Blue_hope dzięki, przyda się. Więc robiłeś źle. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe nie mogą stanowić większości puli. Polecam poczytać o proporcjach kwasów tłuszczowych i promorcjach omega 3 do omega 6. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Zalecane proporcje kwasów tłuszczowych to: 1:0,8:1,2, gdzie 1 to nasycone, 0,8 wielonienasycone i 1,2 jednonienasycone.

Lektyny mogące działać promiażdżycowo oraz słabe proporcje kwasów tłuszczowych

Proponowany przeze mnie protokół jest dla początkujących. Z każdym treningiem dodaje się jeden interwał w każdej serii, a kiedy dojdziesz do 12 interwałów w serii to dodajesz kolejną serię. Czas sprintu można też wydłużyć do 10 sek, ale zachować też taką samą proporcję odpoczynku, czyli 30 sek.

Witam - koniecznie dodaj duza wieksza ilosc warzyw - zmniejsz ilosc twarogu na rzecz miecha, nie zastepuj posilkow odzywka - zadbaj o odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych (dodaj orzechy wloskie, olej lniany) - co do wedzonych produktow to nie spozywaj ich zbyt czesto

Witam Zmniejsz ilość bialka do ok 2g (obetnij z odżywki). Zadbaj o dużą ilość warzyw oraz właściwe proporcje kwasów tłuszczowych. Czy masz możliwośc ćwiczyć wcześniej, np. po 4 posiłku?