proporcje

[...] A skoro boisz się zalania, to na to powinieneś zwracać uwagę - jakość jedzenia Składniki musli już Ci dość dokładnie wypisałam, dwie lub trzy strony wcześniej - dobór i proporcje są dość dowolne - co tobie odpowiada, postaraj się by były płatki owsiane i jakieś orzechy + ew. owoce suszone (by nie było dla Ciebie za słodkie-skarżyłeś się na [...]

[...] sila grawitacji w mc nizej ulozona sztanga i przez to nieco nizsza sila grawitacji co sam uswiadczasz po ciezarach ze w MC zrobisz wiecej anizeli w przysiadzie - z czasem proporcje sie odwroca, jesli nastawiasz sie na konkretne boje. "Skupiajac sie na rdzeniu wiekrzosc młodych jako tako ma wypracowane miesnie brzucha ( bo to modne itd) [...]

syfu nie bedzie ewentualnie proporcje mogą być troche gorsze niz na etykiecie ale jesli masz tani dostep to nie masz sie co zastanawiac

producent boi sie ze konkurencje podlapie proporcje

[...] nim teraz Steve Reeves, a nie jak wcześniej Jan Łuka. Po prostu zmierzam teraz w innym kierunku aby wyglądać podobnie jak Steve Reeves, czyli stawiam przede wszystkim na proporcje, rzeźbę oraz symetrię :D http://img219.imageshack.us/img219/3479/p1007111438.jpg http://img143.imageshack.us/img143/6047/p1007111440.jpg [...]

[...] mi o to, że nogi po prostu były większe od reszty sylwetki kiedy miałem 64cm w udzie. Zauważcie, że mi chodzi o naturalną sylwetkę ala Steve Reeves, czyli przede wszystkim proporcje, rzeźba oraz symetria, a wcale już mi nie zależy na wymiarach aż tak bardzo jak kiedyś. Wystarczy tylko powiedzieć, że ważę teraz jedynie 70 kg, a nie jak ponad rok [...]

odjąłeś 1100 kcal???? proporcje BTW fatalne

Dobre proporcje miedzy bojami masz Ile masz tych cykli? Jak bark boli to od razu odpuszczaj, ja też tak miałem raz na treningu, ale od razu wróciłem do domu zamiast kończyć trening. Pobolało 2-3 dni i wróciłem na siłkę bez problemu. SIŁA!!!

[...] 460kcal, 30B, 2T, 75W 4) pierś z kurczaka na parze: 300g = 300kcal, 65B, 4T jabłka - 200g = 80kcal, 20W marchew - 200g = 50kcal, 20W razem: 430kcal, 65B, 4T, 40W 5) makrela wędzona - 150g razem: 325kcal, 42B, 31T PODSUMOWANIE: 1986kcal, 250B, 129T, 133W proporcje B/T/W: 48/25/27 Zmieniony przez - Noran w dniu 2011-07-12 14:10:09

tłokiem ujdzie, ale pamiętaj, ze proch to ostateczność powinna byc przy zastępowaniu posiłku oliwe dodaj gdzie chcesz zachowując odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych (1:1:1 lub lekka przewaga jednonienasyconych)

Jak mierzycie obwody talii i bioder? Czy należy wciągnąć brzuch? Yosis, Korzystałam z kalkulatora na stronie sfd, tam gdzie są kalkulatory. Wpisywałam różne wartości, a proporcje BTW wychodzą takie same dla różnych osób. Rozumiem, że kalkulator na stronie sfd jest niedopracowany. Staram się dopasować swój jadłospis do proporcji BTW zalecanych [...]

jakies tanie bialko + dobre wegle.. :D ... zawsze sam proporcje dobierzesz :D

jay to pewniak, jesli kai trafi z formą to powalczy z philem o drugie miejsce, nie oszukujmy się, tu chodzi przecież o największa najlepiej pociętą mase, a nie o proporcje i estetyke sylwetki, bo gdyby chodziło o to to ronny rockel by zgarniał wszystkie olimpie przez ostatnie pare lat, Imo najbardziej kompletny i estetyczny zawodnik

ale ja całkowicie nieprofesjonalnie biegam dla siebie kilka razy w tygodniu po 10 km i po prostu chciałbym wiedzieć, jakie proporcje węgli prostych/złożonych przyjmować okołotreningowo. zawodostwo mi nie grozi, za stary jestem

najlepiej porbać dziennik posiłków vitalmaxa i dobierać tak by wyszły odpowiednie proporcje ww b i tł Proponuje dać 2g białka tł ok 1,4g reszta ww

Ladne fotki forma jak zawsze super ,co do sylwetki zwiększył bym masę czworobocznego (kaptury ) i klatki no i oczywiście resztę ciała bo proporcje muszą być do ilu kg chcesz dobić (ile ważyć chcesz) 112 kg

według mnie to chyba na odwrót miałeś zrobić. najpierw mono potem jabłczan na podtrzymanie. chyba że wcześniej też był cykl na mono to okej;) Heh, opowiedz co nieco o tej teorii. Co do tematu tak jak koledzy wyjaśnili - możesz mieszać czy to jabłczan, mono, chelat, ester etc. Ważne są proporcje dawkowania.

odpowiednio dobierać sam sobie musisz i oczywiście manipulować każdym z przepisów zmieniając odpowiednio proporcje

[...] 90 II śniadanie warzywa mieso oliwa III śniadanie to samo Obiad mintaj/schab wieprzowy/pierś z kurczaka + ryż biały/makaron/ryż brązowy Po treningu protein 90 i banan Kolacja jajka/makrela/tuńczyk + ryż/chleb/makaron warzywa II kolacja ser twarogowy półtłusty/serek wiejski warzywa wywal soki jeśli nadal idzie w przód proporcje są złe

najklepiej zmienić na razowiec twarożek warzywa nie używaj słonecznika słabe proporcje kwasów tłuszczowych