proporcje

67cm to duże udo? Przy takim wzroście jest normalne. A jeśli proporcje Ci nie odpowiadają, to zwiększ masę w górnej części ciała. Facet na chudych nogach wygląda fatalnie.

[...] power na treningu też jest więc innych objawów niskiego testa nie mam.Zastanawia mnie tylko czy to dobrze , że mam 2 razy więcej estro niż testa we krwi.Wolałbym , żeby te proporcje były odwrotne.Nie wiem tylko czy jest sens wrzucać teraz coś na zbicie poziomu estrogenów. Jestem troche zielony w tym temacie.Mimo że trenuję już 10 lat o [...]

[...] O Tribulus i Żeń-szeń - czasami podane jest TT 200 mg, czasem (m.in. na stronie producenta) 600 mg, a czasem jeszcze inaczej, bo 1000 mg. To samo tyczy się żeń-szenia (proporcje są inne). Mam nadzieje, że pomożecie mi wyjaśnić tę sprawę i nakierujecie, który kupić. PS Przepraszam za poprzedni post, ale nie doczytałem regulaminu odnośnie [...]

[...] ile węgli/ile tłuszczy(bez skrajnych wartości, kierujemy się smakiem) -użyte produkty maksymalnie najlepszej jakości(bardzo ważne, nie mówimy o jedzeniu syfu) !! Reszta czyli proporcje W/T, ilość/rozkład posiłków generalnie dowolna ale bez ordynarnego, specjalnego jedzenia np. owoców przed samym snem, czy po treningu dużo tłuszczy itp.

[...] o ile miska będzie czysta, jednak przy tej samowolce warto by również mieć kontrolę w postaci notatek, z których można wyciągnąć wnioski, bo jak już sam kolega zauważył, proporcje X mu nie służyły, na Y jest lepiej. Natomiast chyba obaj na początku nie zrozumieliśmy sedna pytania. xD W którym jak mniemam chodziło o to, czy znaczna ilość kcal [...]

[...] spożywam za mało kalori, nie natomiast w proporcjach (węgle - tłuszcze)ale mogę nie mieć racji. Przeglądałem dziennik trenigowy dla ekto w którym Marek zaproponował podobne proporcje. Macie jakieś sugestie? Marku i jeszcze kilka pytań do Ciebie: - posiłek przedtreningowy spożywam 2 godzinki przed zajęciami, czy uwzględnienie w nim warzyw oraz [...]

to są sproszkowane jajka takie dodaje się do majonezów itp. a ile procent ma jajko wody to wam zaraz powiem jakie to ma proporcje ?

[...] Ja np. robie sobie jedzenie do pracy dzień wcześniej wieczorem i w kładam do pojemników na żywność. Gainer bez wątpienia ci się przyda. Jest to odżywka na mase skladająca się głównie z węglowodanów i białek (proporcje ok. 70-80%węglowodany ok.20%białko). No i przydało by sie pójść na siłownie i poćwiczyć troche ciężarami na mase. Pozdrawiam.

Dodaj omege3, spore ilosic witaminy c, potas, wapn, magnez. Wywal makrele wedzona, chyba ze nie jadasz jej czesto. Dobrze by bylo tez bardziej urozmaicac zrodla wegli, bialka i warzywa. Zwroc uwage na proporcje kwasow tluszczowych. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-24 11:16:40

[...] sie zastepowac normalnego zarcia takimi mixami ale chyba w tej sytuacji lepszego wyjscia nie ma... zrob tak jak mowie przez jakies 3 miechy i sie przekonasz czy sa efekty zobacz do dzialu odzywianie i sobie uloz diete na mase (proporcje tzn bialko wegle tluszcze ilosc posilkow czas itd dla ektomorfa) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Jak na masę dodawaj stopniowo, jak na odchudzanie to odejmuj. W diecie ogranicz węgle i daj więcej białka - dokładniejsze proporcje znajdziesz w dziale odżywianie albo w dziale fitnes

[...] uda robię na prasie , Twoim zdaniem jest to złe ćwiczenie czy wymieniłbyś je po prostu na inne lub dodałbyś jeszcze jedno?? Dieta mam od wtorku, lecz nie wiem jak dodawać proporcje i jak dokładnie obliczyć te btw. Potrzebuję jakieś głębszej porady darmowej, jeżeli w ogóle takowa jest. pozdrawiam Zmieniony przez - djmajtuss w dniu 2014-09-11 [...]

[...] wyglądasz, nie będę Ci opowiadał bzdur: "ćwicz dalej" bo nawet jakbyś wyglądał tak jak ten gość z Twojego avatara to powiedziałbym to samo. Najważniejsze to mieć proporcje i lepiej być chudym niż grubym. Ja trenuję już prawie 5 lat i wygladam tak samo jak Ty, a na moim pierwszym treningu przygniotła mnie sztanga 25 kg (ważyłem 59 kg) [...]

Tanaka tez na 183 cm waze 72 kg i mam 18 lat ;] ogolnie podobne proporcje pozdrawiam i sog 4U Niektórzy myślą, że umieją myśleć.

To napisz jakie proporcje i masz soga ;).

Cała rzecz polega na tym, że na izotonik jest dokładny przepis. Ma być 5-6 % cukru, wystarczy użyć matematyki żeby wyliczyć proporcje. Dla 500 ml wody 30 gramów cukru (co daje łącznie 530), a więc jeśli miód ma 80 gram cukru na 100, to potrzeba ciutkę ponad 35 gram miodu. I patrz w czym tkwi problem: http://www.ilewazy.pl/lyzka-miodu + 2 [...]

[...] OK. 15 MINUT PO TRENINGU SIŁOWYM CFM Whey Protein Isolate 30g Olimp Carbo 40g B/T/W: 27/0/38 KCAL: 260 GODZINA 21:00 Ser twarogowy półtłusty 100g B/T/W: 19/5/4 KCAL: 133 - dodaj warzywa i oliwę w zależności od zapotrzebowania. Policz proporcje pomiędzy tłuszczami, możesz dać mniej białka. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-05-09 19:14:38

O ile odmierzenie białka to 5.5 łyżeczek stołowych i z tym nie mam problemów, o tyle odmierzenie 11 równych łyżeczek wody jest znacznie trudniejsze. - tak, tylko, że woda nie ma takiej samej objętości jak proszek proponuję takie proporcje- około szkalnki wody- na 50-100g. taj odzywki

BigSmileO Tu nie ma złotej metody , trenujesz SW 60-80 % twoich treningów to ma być szkolenie i poznawanie tajników walki , proporcje 50-50 % tu nie mają miejsca bytu . Periodyzacja to klucz pracy czyli organizowanie mikro , makro , mezo cyklów treningowych . klasyka - przykład 1. wstępna adaptacja ( baza tlenowa , hipertrofia ) 2. siła pod MMA [...]

[...] przy opowiednim tetnie, ale co ty mógłbys robic? masz jakis rower? czy pozostaja same marsze czy ewentualnie biegi? co do diety trzeba przede wszystkim zachowac odpowienie proporcje miedzy bialkiem, weglowodanami i tluszczem, ale yupie_girl juz ci chyba linki podala. Przejrzyj je. napisz tez co moglbys robic z cwiczen. pamietajac o tym ze im [...]