proporcje

[...] tak powrzechne ze nie ma co pisac ) 33% z wielonienasyconych ( tu sie juz zaczyna jazda pod góre ! jaka ma byc proporcja omegi 6 do omegi 3 ? z tytm jest problem rożne proporcje podaja naukowcy, nie mniej omega 3 ryby z oceanow zomnych, olej lniany a omega 6 inne oleje i orzechy) pozdr mc ps u mnie lepiej sie sprawdza gdy mam 50% ze [...]

lniany wchopdzi dobrze z twarogiem i warzywami spróbuj. Co do proporcji dziennik posiłków fajnie powinien Ci policzyć proporcje

No fakt dziwne proporcje :) korzystając z kalkulatora potreningu.pl (wiem że mało dokładny ten kalkulator ale w moim przypadku sie pokrywa,z rzeczywistym %bf) wychodzi,że dalej masz w granicach 20 % bf,a ważysz już tyle co dziewczyna.

proporcje ile kalori itp.

Według mnie nie jest to dobry posiłek. Szczególnie przed treningiem. Orzechy ziemne warto wyelimnować lub ewentualnie spożywać okazyjnie. Mają one bardzo niekorzystnie proporcje kwasów tłuszczowych. Płatki owsiane są ok. ale niekoniecznie przed treningiem z uwagi na sporą ilość błonnika. Chyba, że masz min. 2h przerwy od posiłku do treningu. Poza [...]

Poza tym, warto poczytać o zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Pod warunkiem, ze lubisz sashimi ! Jezeli nie przepadasz za surowa ryba, to pozostaje obrobka termiczna ale wtedy juz proporcje sie zmieniaja.

500testo i 300deki to sporo jak na 2 cykl __ wiem dlaczego ARAS rozpisal takie dawkowanie, ale proporcje 1do1 też są w ok jednak oczywiście są tacy którzy potrzebują 2do1

Duzo wygodniejsze, bo sam ulozy sobie proporcje ;-)

Ryż gotowany (proporcje 2x wody : 1x ryż, gotowany do wyparowania wody). Zjedzone na ciepło "zapite" 1-2 szklanek wody lub herbary. Wystarcza mi na kilka h. Poza tym wszystko co zwaiera dużo błonnika, który pod wpływem wody w żołądku pęcznieje. A tu jeszcze trochę o błonniku: http://www.dermajetics.com.pl/alfabetzdrowia/blonnik.htm [...]

aha czyli jak waze 72kg to musze miec inne proporcje ok 140g tłuszczu 350g ww 120 Białka i 2800 Kcal (ale wiesz tamte dane wziolem z tabel zywznosci z tej str www) Czego unikamy jogurtow slodzonych, Nie ruszac serkow slodzonych ,cukru stolowego chyba to miałem żle co nie?czyli tamte jogurty zmienic na zwykle nie smakowe? jesli chodzi o ryby [...]

Tłuszcz schodzi z całego ciała Musisz robić wszystkie partie aby zachować odpowiednie proporcje ciała Aby zrzucać tłuszcz i utrzymywać mięśnie należy odpowiednio jeść Wejdz do działu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone - zacznij od 10 wskazówek żywieniowych Musisz ułożyć sobie diete redukcyjną - to podstawa Ograniczasz śmieciowe żarcie [...]

[...] widocznie ze od poltorej miesiaca jestem na diecie masowej, wiec wiadomo, ze wtedy miesnie przykrywa, poza tym napisalem tez ze aparat kiepski i jakos dziwnie to zdjecie wyszlo. jak bede mial dostep do lepszego to zrobie foto. poza tym proporcje 180/78, a sila idzie w gore caly czas, bic 36,5-37 i faktycznie jeden z kolegow powinien sie leczyc...

No wiec ok przyjme proporcje 2g bialka na kg masy ciala, 100g ww no i reszta zapotrzebowania tluszcze. Uloze potem diete i przykladowy jadlospis no i dam do skorygowania. Co do brania saa to mam na nie ochote od dluzszego czasu juz ale moze jak zgubie poklady tluszczu okaze sie ze dobrze wygladam :) a tak na powaznie to narazie sie zastanawiam. [...]

może się i nadaje ale nie wygodnijesza jest kanapka trzeba sobie radzić. Gainer nie może zastąpić posiłku bo w większości posiada ww szybko przyswajalne i słabą proporcje b do ww więc dąłbym sobie spokoj już lepiej bułka razowa serek ziarnisty iutp

Jaką stosować dietke, jakieś wskazówki ??? PODEJRZEWAM ZE NIE ZALEZY CI TYLE NA MASIE CO NA SILE I OGOLNYM POPRAWIENIU SPRAWNOSCI ROOCHOWEJ...TAKZE POWIEDZ NAM JAKA MASZ PRZEMIANE MATERII A DOSTANIESZ PROPORCJE SKL ODZYWCZYCH -Uzupełniać go jakimiś witaminami ??? ...JAK KANAREK... -Obficie popijać ? Jesli tak to czym najlepiej tylko nie napojami [...]

..dlatego tak wazna jest dieta i proporcje makroskladnikoow w niej...niekiedy duza ilosc bialka moze niweczyc nasz wysilek na silowni... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams."

Jak chcesz dawać takie serki, to okazyjnie i jako dodatek do źródła białka, np parmezan, mozzarella. Przy okazji sery te mają bardzo dużo wapnia i dobrą proporcję wapń : fosfor (w porównaniu z innymi).

W tym i kilku innych, ale jeżeli proporcje LPA i LWA wyglądają tak: L. wysłanych artykułów 67 L. przecz. artykułów 37 to wiadomo o co chodzi.

Dokładnie. Swoją drogą super widzę proporcje 173cm, 48 baniak i talia 89. Musi być dobrze.