progres po kreatynie

Moj pierwszy cykl na Mecie polskiej, teraz tak krete brac razem z meta bo mam cykl na kreatynie wlasnie, i hepatil brac podczas cyklu i przed czy tylko po a w czasie cyklu co innego. i jak dawkowac. 1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: cwicze aby bylo nie patrzac na obwody -udo: nie mierzylem. -talia: 86 5. [...]

[...] Trenuje 4x w tygodniu siłownia + WF(jakieś bieganie, piłka). Staż na siłowni 6 miesięcy, głównie ogarnianie techniki wykonywanych ćwiczeń, trening ogólnorozwojowy, lecz progres jakiś tam widać, głównie w sile. Zamierzam też rozpoczęcie cyklu na kreatynie + ewentualnie jeżeli zalecane jakieś białko(na obrazku dałem jakieś WPC rano i na noc, [...]

[...] sie mowi lej po bombie teraz jest duzo duzo lepiej i naprawde nie wiem robie skos glowa w gore i to na sztandze i z hantlami ale ciezko mi rozwinac gorna czesc.Co robic moze progres? Cwicze aktualnie na mase.To pierwsze malo wazne pytanie:P Drugie to mam 6kg Mutant Mass i chce kupic do tego cos naprawde dobrego na cykl (masa/sila)myslalem o [...]

Witam, Zaczynam 1cykl na kreatynie doszedlem juz do maksow bez kreatyny robilem progres co tydzien. Jak zaczalem cykl jechac na tych maksach czy odjac po pare kg z cwiczen jak tak to po ile? Zmiana planu nie wchodzi w gre bo mam pod sw Dzieki za pomoc

[...] 5x5 Aktualnie jestem w 7 tyg planu.Zamierzam zaczacv cykl na kreatynie i NO boosterze .Jesli chodzi o samopoczucie i regeneracje to jest ok .N?a treningu caly czas stopniowy progres (co trening).Pytanie brzmi .czy powienienem zrobic przerwe i rozpoczac dopiero ponownie treningi z suplementami czy poprostu zaczac je brac i przedluzyc caly cykl o [...]

[...] 5x5 Aktualnie jestem w 7 tyg planu.Zamierzam zaczacv cykl na kreatynie i NO boosterze .Jesli chodzi o samopoczucie i regeneracje to jest ok .N?a treningu caly czas stopniowy progres (co trening).Pytanie brzmi .czy powienienem zrobic przerwe i rozpoczac dopiero ponownie treningi z suplementami czy poprostu zaczac je brac i przedluzyc caly cykl o [...]

Trochę już zjadłem różnych rzeczy od Was to dam recenzję :) Whey Protein 95 Smak (dodam, że zawsze jem na mleku): Wanilia - 9/10 - nie znudził mi się przez pół roku (co prawda w tym czasie zjadłem niecałe półtorej kg bo to tylko uzupełnienie diety, ale ważne że się nie znudził %-)) Jogurt-Wiśnia - 8/10 (jadłem też jedną próbkę Waszego izolatu o [...]

[...] i zdrowia. Podobnie jest z treningiem, jeśli dopiero zaczynasz to nie ma sensu kopiować skomplikowanych planów tylko trzeba zacząć od podstaw i na nich budować swój progres. Po jakimś czasie jak progres nieco zwolni wówczas możesz sięgnąć po kreatynę, ale początkowo będziesz rósł bez dodatkowych suplementów musisz tylko przyłożyć się do [...]

Ok, pospałem więcej, pojadłem lepiej, uruchomiłem tryb "zen" w głowie ;) włączyłem na noc cynk i magnez, brzuch nadal jest, ale widzę progres, tzn. mięsnie się mocniej odsłaniają, aczkolwiek obwód rośnie, zaczynam przypominać...hmmm "nabitego trójboistę". :P Możliwe też, że mocno zbieram wodę po kreatynie mono, jak skończę puszkę kupie stacka, po [...]

Dzisiaj z rana się zważyłem i zmierzyłem pas. Tak, żeby w jakiś tam sposób kontrolować postępy na kreatynie. No i co wyszło? Waga - 70,1 kg Pas - 77 cm (na wysokości pępka) Łał. Nie ma tragedii. Jest dobrze. Dzisiaj był trening: (serie/powtórzenia/kg) 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 1x5x50kg, 1x5x65kg, 3x5x85kg 2. Podciąganie na drążku, nachwyt [...]

Myślę, że nie spodziewaj się zbyt wiele po kretce. Jakiś progres siły, lepsze nawodnienie mięśni, lepsza pompa na treningu. Ja chyba jestem kretoodporny i nigdy nie miałem super efektów po kreatynie. Pozdr PS. Wrzesień nie tylko dla naszych dzieci jest ciężki

=======>>>>>>>Podsumowanie<<<<<<=========== WYMIARY Klata luz: będzie można ocenic progres po zdjęciach &#61514; Udo: przed 68cm, po 70 cm/ +2cm Łydka: przed 44 cm, po 45,5 cm./ +1,5cm Biceps: przed 48,5 cm, po 50 cm/ +1,5cm Pas: przed 83 cm, po 86 cm./ +3 cm. waga: przed 99 kg, po 105,4kg,/ +6,4 kg. [...]

Martwy ciąg - nie wiem czy to przez 2 tabsy spalacza (w sumie producent zaleca brać 3 przed treningiem), czy placebo czy cholera wie co, ale znowu progres w sile. Ostatnio podczas końcowej serii było 6x118,5kg, dzisiaj 5x125kg. To po kreatynie.

[...] na zdjecia i przyznam ,ze w 10tyg nie zrobiles nic co by poprawilo twoją sylwetke , moge nawet powiedziec ,ze straciles czas i kase bo efektow zadnych nie widac. ja mam sto razy lepszy progres po 2tyg cyklu na kreatynie ,takze nie dziw sie ze kazdy uwaza ze zebrales tyle glosow tworzac konta fikcyjne bo progresu nie zrobiles wcale, pozdro ;)

[...] że zbędna. np.: " W trakcie cykli redukcyjnych kreatyna nie tylko pomaga utrzymać parametry siłowe, ale nieraz też (przy niezbyt drastycznym bilansie) - kontynuować progres. Dla mnie spadki siłowe są dość deprymujące podczas redukcji, a odpowiednia suplementacja kreatyną niweluje ten dyskomfort w stopniu zadowalającym. Jeszcze lepiej [...]

[...] wynaleziono z legalnej suplementacji Jakie były przerwy pomiędzy cyklami i jak one wyglądały? Możesz spróbować mono+beta alanina - fajne połączenie i powinien być zauważalny progres Dzięki za odpowiedź emenems. Jeżeli chodzi o diete, to lekka nadwyżka kaloryczna 50%wegli 30% bialka 20% tluszczy. Czasami obnizam wegle kosztem tłuszczy. Nie [...]

I jak jest progres? Po tygodniu treningu na kreatynie i paszy dla swin

Raczej bedzie to bardzo powolny proces nie licz ze po cyklu na ph bedziesz robil fajny progres na kreatynie %-)

[...] - ser twarogowy chudy 100g - oliwa z oliwek 15ml - surówka 100g /może was zaskoczę, może nie, ale nic mi waga nie idzie... i tak naprawdę już nie wiem zbytnio gdzie wrzucić dodatkowy posiłek, albo chociaż paczuszkę ryżu /na odżywki mnie raczej nie stać, więc lipa ;-| Trening góra/dół czas trwania: 10 tygodni progres: tak, ale nie znam liczb

[...] tak razy trzy. Czyli trzy mikrocykle z dwutygodniowymi przerwami, podniosły mi ogólną wagę 3 kg. Fakt, że cały czas była kreatyna i gainery. Po za tym jak już pisałem duży progres z treningu na trening. No i ogólna ocena znajomych. Po ich słowach "Tomek, aleś ty urósł" to aż się miło robiło. A może to wszystko zasługa kreatyny i gainerów. [...]