progres

najbardziej progres widać na klacie i barkach.reszta aż tak za bardzo sie nie zmieniła Ramiona tez mocno spuchły, szkoda że nie w parze z przedramionami bo powstała dysproporcja.

[...] + uginanie 12-12-10 superseria 2) podciąganie na drążku podchwyt 12-10-10 3) wyciskanie sztangiu na skosie dodatni 12-10-8 4) podciąganie linek wzdłuż tułowia 14-12-10 5. Uginanie francuskie lezac 12-10-10 6)łydki 3 serie Co w tym planie jest złego bym nie mógł nim trenowac i notować progres? dieta jest na dobrym + sen 8h, też ok

WYCISKANIE LEZĄC Z FG. Mam już magnesy i mogę z większa dokładnością kontrolować progres. Staram się schodzić hantlami głęboko. Stosuje supinacje i pronacje. Całość idzie bardzo lekko, nie walczę z ciężarem. Jest git. przypominam co mowilem o mostkowaniu, zeby bylo tak na 80-90% jakie tempo stosujesz? optowałbym za 31X1 MC Tyle tylko ze po [...]

ile przyciołeś kalori max barano żeby się nie zagłodzić a progres był?ps. warto dorzucić mastera do wina? Do autora temato to niech sobie nie wkręca żadnych infekcji ani skutków ubocznych....pęcherzyki powietrza w strzale domięsniowym to nic strasznego i nic sie nie stanie.

jakie przerwy między seriami przy cwiczeniach z dużym obiązeniem i czy stosować tutaj progres czy stały ?

podobna sylwetka do mojej :D tylko ze ja jestem ekto dobry progres jak na takie dawki :D Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-05-01 15:04:10

bardzo dobry progres łapy i klata nabite ze az milo , jak zredukujesz brzuch bedzie zaj**iscie :)

Chłopaki ;) Ja wiem, ze na zawody to mi jeszcze daleko ;) Myśle, że za 3 lata będę sobie mógł gdzieś wyjść:)) Ważne, że dla SIEBIE robie stały progres.. i bawię sie teraz ze swoim ciałem ;)

[...] hardkorowego koxa? (choc zeby tak wygladac trzeba duzo podnosci,samo przez sie to wychodzi) ale bycie np. fit? osobiscie nia patrze na wyniki jakie mam,analizuje,chce miec progres,ale nie denerwuje sie jak robie WL 50kg,potem wpada dzieciak i smiga 150kg mam na to wy**bane krotko pisza! po co sie denerwowac czy blokowac?! robie maxem na jaki [...]

progres zawsze powinien być ale ja np. z masą stoję już od przeszło 2 miesięcy - 1kg tylko wskoczyło ;-)

wlasnie fotek nie robie progres oceniam przez reakcje ludzi dookola

żartuje ;-) dobrze że jest progres .

też mam 18tki-dotychczas już było 6 xD.Na każdej tak max 6x25ml czystej(więcej mi nie trzeba) i jest ok.Chyba 3 były nawet na krecie,a progres się trzymał;). Także baw się pijąc z umiarem a będzie dobrze

progres na plus napewno

Rafl_1986: jak różnica w wadze/wymiarach? Ew. w lustrze widzisz duży progres?:-)

[...] przez cale redu diete %-) jeden dzien nawpyerdalalem sie pizzy to przez 2 dni mialem wiecej wody na sobie ale wlasnie cos mi sie wydawalo ze od wtedy zaczalem robic szybszy progres ale nie wiedzialem ze to moze byc prawda %-) z tym ze teraz wchodze na 2,5-3.5g wegli ale dalej kalori ogolnie tyle co bylo na redu to jak myslisz solaros robic tez [...]

ja juz zaglosowalem - i nie na siebie ;-) u kazdego widać progres,w sumie na kazdego mozna zaglosować - ale glos powędrował na Mariana.

Wrzucisz linki do tych blogow? ciekawi mnie jaki progres mozna zrobic na IF bedac na bombie ;-)

WOJO ZMC bardzo dobry progres!!! Widać że chłopak się nie op*****la!

Brawo chłopaki. Każdy bez wyjątku zanotował progres. Mniejszy lub większy. Żałuję, że nie mogłem dokończyć w tym roku. Dopiero co dochodzę mniej więcej do siebie i może zacznę coś działać. Choć już raczej bez supli poza białkiem i kreatyną. Reszta mi nie służy, albo to po prostu organizm.