progres

Fajnie ale widać że metodę wiosła musisz zmienić:-P Na serio mógłbyś już robić za jakiegoś modela sportowego. Całkiem przyjemnie dla oka, pomimo wody. O brakach w miesie wiadomo ale spokojnie, doturlasz się tam gdzie zaplanowałeś. Progres git. Myślę że chłopaki z SFD powinni ciebie jakoś promować jako rodzynka +35;-) Masti jesteś tam gdzieś?

[...] repertuaru) a po drugie, jest wrażenie jakby drogi na skróty tzn. jeszcze dobrze sztanga klaty nie dotknie a już jest rozpędem w górze. Może coś z tego być i uda się zrobić progres grubszy niż 5kg w Grudniu. Ustaliłem też max w wyciskaniu na barki - 80kg, czyli barki będę robił 56/57kg Pompki na poręczach z 40kg wchodzą śmiało, ten ciężar [...]

A ja policzę 100*24*1,2=2880 a masowałem na 4500-5000kcal Nie myśl że cały czas będzie progres jak będziesz jadł tyle samo

nie trzymałbym sie jakiś utartych ram czasowych, bardziej kieruj sie tym czy widzisz progres itd

[...] z dietą, suplami związanymi a nie ma to przełożenia na efekty, bo to aż takiej różnicy nie robi na tym poziomie. I podkreślam, że nie chodzi mi tu o Ciebie. Zgłębiasz wiedzę w zakresie żywienia, z tego co pamiętam to wyglądasz dobrze, progres w ćwiczeniach robisz i wszystko jest w porządku bo wiedza teoretyczna przekłada się na praktykę.

[...] seria rozgrzewka z samą sztangą 8 x 25kg 8/8 x 30kg 8/8/8 x 25 kg (wcześniej zrobiłam 2 serie na rozgrzewkę szukając odpowiedniego ciężaru i trochę już mi sił zabrakło na progres, ale większa sztanga już ze spokojem w użyciu, a jeszcze nie tak dawno miałam problem żeby ją stabilnie utrzymać :) 15 / 13 x 25 kg 15/15 x 20 kg 9 x 25 kg 15/13 x [...]

W porównaniu że zdjęciem sprzed miesiąca progres jest ;) Oby tak dalej. Powodzenia

Fans-bardzo dobrze !-systematyczny progres -jak tak pójdzie do marca -wynik bedzie. Czekamy na kolejne filmy z aktualnych wyników na listopad.

Lapa faktycznie sie rzuca w oczy :-D progres jest i to powinno cieszyc ;-)

[...] mimo problemu z barkiem jakoś tą klatę męcze trening na czczo, bardzo fajnie wlazł na dzień dobry mc, 2 tygodnie temu docelowo poszło 190x2 dziś poleciało x 5, więc jakiś progres jest, na następny raz spróbujemy albo 195 albo 200, przy czym po dzisiejszym czuję lekki niedosyt bo powinienem zrobić jeszcze 1-2 serie na mniejszym ciężarze na [...]

[...] mimo problemu z barkiem jakoś tą klatę męcze trening na czczo, bardzo fajnie wlazł na dzień dobry mc, 2 tygodnie temu docelowo poszło 190x2 dziś poleciało x 5, więc jakiś progres jest, na następny raz spróbujemy albo 195 albo 200, przy czym po dzisiejszym czuję lekki niedosyt bo powinienem zrobić jeszcze 1-2 serie na mniejszym ciężarze na [...]

Ronin czytam twoj dziennik. Niesamowity progres, gratuluje

Film na listopad.Progres nadal idzie jak od linijki 5kg/mc. Wga bez zmian, chociaż na początku tygodnia było o kilogram mniej. Czyli wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że nie będzie 150kg w Grudniu :-{ https://www.youtube.com/watch?v=7dWp4G1iFTQ

na pewno jakis progres, obawiam sie jednak ze zaraz sie zacznia stowarzyszenia, zarzady, komisje, kolesiostwo , monopol i wyjdzie jeszcze to bokiem nam wszystkim ale moze nie trzeba byc na starcie takim pesymista

[...] Podaję ciężar samych odważników bo nie wiem jak poloczy sztangę w Smithcie 1b. Na siłowni jest osobny podest do liftów. Fajne uczucie- jak na jakiś zawodach :P Jest progres. Niestety czuję lędźwie trochę 2a. Zdjęłam ciężar bo ostatnio nie czułam idealnie. Szukałam dobrego ustawienia bo biust mi trochę przeszkadza ale w 3 serii już czułam [...]

[...] Zdjęcia po dwóch posiłkach i treningu. Pas 84cm, więc wydaje się, że -6cm, ale bardzo możliwe, że za pierwszym razem niedokładnie zmierzyłem :v Jednak mimo wszystko - jest progres! A o to chodziło ;) /SFD/Images/2015/11/28/32b6600231784853b1994365a0cc419e.jpg /SFD/Images/2015/11/28/74d77c692d0441ae82683b102224f64c.jpg Lece do pracy. Piąteczka! [...]

Progres notuje cały czas, ale mam na uwadze, że to minie, gdyż jestem na redukcji nie na masie :-)

Jak samopoczucie i progres? :)

To tak na ostudzenie tematu, trochę starszych zdjęć Roberta z okolicy 2005 roku. Progres jest ;) I jedno z "obecnej" formy. /SFD/Images/2015/11/28/b8572ff2c5094002b98eea603e1c906e.jpg /SFD/Images/2015/11/28/c51d34052bd840e6be7c4892f0edbda1.jpg /SFD/Images/2015/11/28/67bba8a0c39446339deab757f17f2f1b.jpg [...]

[...] krosfitowe bujanie (bez urazy dla praktykujących); 3. wyraźniejszy biceps. Nie za wiele, ale moje obserwacje też mało dokładne były. To rzuca się zdecydowanie w oczy, więc progres jest, i o programie mogę śmiało napisać: działa. --- Teraz trochę o tym co dalej. Początkowo planowałem przejść na system 5x5, który by obejmował podciąganie z [...]