progres

Bez diety progres będzie zadowalający ?

Dieta i trening wydają się być ok.Muszę Ci powiedzieć że progres jest bardzo widoczny oby tak dalej.Jestem pełen podziwu dla Ciebie.Walcz dalej i się nie poddawaj.

A i żeby nie było, że taki progres na bieżni - wczoraj ćwiczyłam na tzw "wolnej bieżni", która albo ma inne jednostki niż km/h, albo się wolniej kręci, bo na innych bieżniach raczej 10km/h nie pociagnę z interwałami. A na pulpicie doczytać się nic nie dało bo opisy są po szwecku lub fińsku w każdym razie nicht verstehen....

[...] 1. szału nie ma. jest walka z techniką. 2. 35kg na dwie raty, w 9 powtórzeniu puściłam plecy, przerwałam, skończyłam. 3. idzie coraz łatwiej. 4. w sumie można wrzucić jakiś progres. 5. idzie łatwiej. trening trochę na wariata, czasu mało, bardzo dzikie tłumy, jeszcze co chwila ktoś chciał mi podpieprzyć sztangę, a po pytaniu ile serii, jak [...]

[...] 20x35kg 20x35kg 20x35kg MCNP R10 10x50kg 10x55kg 10x60kg 10x65kg Żuraw 7xcc 7xcc 6xcc Wspięcia na palce 20x80kg 20x80kg 20x80kg 20x80kg 20x80kg Syzyfki 15x2.5kg 15x2.5kg 15x2.5kg Brzuch Brzuszki/Trzymanie nóg/Unoszenie nóg Sobotni trening wypadł bdb wkońcu jakiś progres w przysiadach.Dziś bareczki z repsami zjeżdżam do 8 pozdr ;]

nie wiem co musiałbym zrobić by znacząco robić progres na 3 czy 4 seriach, naprawdę. Ja ci powiem-zwiększyć dawki.

[...] stac.... odpoczne pojde moze jeszcze na jakies przeswietlenie jak nie bedize przechodzic, rozmawialem ze znajomymi to tez mieli podobe a nawet te same dolegliwosci i przechodzilo po jakims miesiacu, bardzo dziekuje za zainteresowanie i pomoc ! SOG. Chcialbym jescze wiedziec czy moge na wszystkie partie robic progres 12,10.8,6 ? jest to dobre?

[...] Chin up 4 X 8 2. Medium Grip Lat Pulldown to Chest 4 X 8 3. Low cable row with 18″ high pulley 4 X 8 Trening fajny nareszcie troche wieksze ciezary zoczołem nisko zeby progresowac dipsy koczylem na 20kg ale juz nie z idealna technika. Sztangielki konczylem na 32 ale tez jak wyzej. Neck press jako 3cie cwiczenie spokojnie 53kg z bardzo dobra [...]

Przejrzałem sobie Twoje wyniki siłowe na przestrzeni całego dziennika, i mam małe pytanie: nie martwi Cię niemal niezauważalny progres w takich ćwiczeniach jak MC czy przysiad? Od grudnia/stycznia wielkiego postępu pod tym względem nie ma (wiem, że w międzyczasie chorowałeś, ale minęło chyba już od tego momentu sporo czasu), a jednak jest on w tym [...]

[...] 4. combo wyciskanie/rozpietki sztangielke na lawce skosnej 4x 6-8 1*8*2 kg/1*8*2kg/1*8*3kg/1*8*3kg Matko z córką jak mnie się łapy trzęsły ... ale jest progres i się cieszę 5. wznosy sztangielek bokiem 3x 4-6 tepmo 212 1*6*2kg/1*6*2,5kg/1*6*3kg/1*6*3kg Tu podeślę film bo nie jestem pewna techniki... Wypisek nie będzie do [...]

Podoba mi się forma Abiada. Może nie ma czegoś co pozwoli mu wygrywać prestiżowe zawody, ale odnotowuje stały progres jego sylwetki i kondycję umie przygotować na zawodach imponującą. Oby tak dalej a będzie ozdobą wielu finałów.

[...] dodać tyle samo. 3. Fajnie dzisiaj wchodziło to ćwiczenie, więc nie pozostaję nic innego jak dodać kolejne 2,5 kg. 4. Spróbuję dodać, choć nie było lekko. 5. Cieszy mnie progres, co prawda nie wielki, ale jest. 6. Ciężko, ale próbujemy dokładać. 7. Zostanę przy tym ciężarze. 8. Nic nie dodaję. Notka: FIFA 12 na XBOX 360, wieczorem Scrabble z [...]

wysypało troche na plecach czy mi sie wydaje na tych fotkach? Progres widac bdb;-)

Ciężko ocenić progres nie widząc jak prędzej wyglądałeś, bo równie dobrze ktoś zaczynając może wyglądać tak jak ty lub lepiej.

25 serii to za duzo, 16 serii starcza a efekty beda, ilosc powtorzen to zalezy od ciebie mozesz jechac 4x8 albo progres 12,10,8,6. Jak skorygujesz plan to wrzuc tutaj gotowca .

do pewnego momentu cos to da, pozniej bys musial kupowac mocniejsze sciskacze zeby miec progres

malo ludzi rozumie ze czasem trzeba dodac ciezaru ponad sily i techike zeby bujnac i zrobic progres.szcegolnie tyczy sie to duzych silnych grup jak plecy nogi.oczywiscie wszystko z rozsadkiem.oszukasz dzisiaj a za tydz juz spokojnie idzie zrobic danym ciezarem z poprawna technika i dodac kolejne 10 kg na 'szarpana' serie.i tak sie wlasnie idzie do [...]

Trening B. O progres coraz ciężej, dzisiaj zapoznałam się bliżej ze słowem 'martwy' z MC, bo po 3 serii nogi i plecy były jakby martwe %-) Wykroki musiałam z hantlami, bo niestety sztanga do przysiadów jest d****nie ustawiona przy bramie a ta jest oblegana praktycznie zawsze, szczególnie późnymi popołudniami. Reszta ok, tylko ten drążek, 35kg za [...]

progres widać. Biorąc pod uwagę światło etc to szczegółów na grzbiecie nie ma co oceniać pod tym kątem, ale od razu co mi się rzuciło w oczy najmocniej u jednego jak i drugiego: brak przywodzicieli ud, co odbiera pełności nodze. Robota dobra!:)

[...] krasnolud. Niby zalany, ale w chvj silny. Trzymam za niego kciuki. Lubię stefcia, ale on nigdy nie będzie miał szans z czołówką, no chyba że faktycznie zanotuje niebywały progres, na który jeszcze na dobrą sprawę ma czas. A Hunt to inna bajka. Ma argumenty na prawie każdego, byłby paskudnym rywalem dla jds-a dla Reema teraz też (nie pcha się [...]