progres

dobry progres ;-)

Duży progres względem poprzedniego tygodnia :-) to było właśnie to BOOM na redukcji na które czekaliśmy :-) Teraz zmiana będzie mocno widoczna co 2-3 dni

[...] masz je zniszczyć ja sobie jeszcze nie zniszczyłem, fakt od około ponad roku ich nie trenuje już osobno ale przez około 4 lata je trenowałem i było ok, w ściskaczu jest progres, np wybierając model heavy grip jest nawet do 500 lg co odpowiada ok 200 kg. [...]

spory progres od ostatnich zdjęc:-) tak trzymaj !

[...] do dupy z taką wagą, no ale walczę. Reszta już lekko. https://www.youtube.com/watch?v=lZEpW1R8nng Mimo że do pleców się nie przykładam, to każdy mówi że tu idzie największy progres. Grubosci nabierają bardzo fajnie ;-) /SFD/2017/3/10/85ff925725c640c09eadc8ff028d7601.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 45g podczas treningu BCAA 8:1:1 15g po treningu [...]

09.03.2017 - nie treningowy Dzisiaj dzien bez treningu za to poranek spedzony na konsultacji u Agnieszki. Jest progres i sylwetka coraz bardziej sie poprawia i wszystko idzie w dobrym kierunku. To nad czym musze sie teraz skupic to na plecach bo troche stracily na szerokosci i musze je troche odbudowac, dodatkowo w dalszym ciagu skupiamy sie na [...]

[...] dysponuje.No ok. ale skoro wczesniej nie cwiczyłeś więc zdjęcie 1 jest z przed niedługiego okresu jak zacząłeś cwiczyć .:) .Jesli takie efekty zrobiłes w 3 miesiace to powinienes się cieszyc a jesli waga staneła to podbij kcal .Pamietaj ze wiecznie progres nie bedzie szedł szybko do przodu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-09 19:25:49

[...] Nogi: -Przysiady ze sztanga na plecach 5s wyciskanie suwnica 5s wykroki 5s -wyciskanie prasa 5s -uginanie nog w lezeniu 5s Ogolnie zmieniajac tak plan co 4-5 tygodni widac progres u mnie w sile ,niestety troche mniej w masie ale to kwestia zwiekszenia ilosci jedzenia Z racji tego ze slabo mi ida lapy chce zmienic plan na wczesniejszy z tym ze [...]

[...] zaczalem przygode z treningami. Po paru miesiacach niestety moja sciezka zwrocila sie ku kalistenice/ SW. Teraz od pol roku ciezary, wszystko wolne. I musze powiedziec ze progres w sylwetce lepszy przez te pol roku niz przez te wszystkie lata. generalnie zaczynalem wyniszczony po chorobie od 50kg i 25 bic 170/70 24 lata bic 36 w sumie tyle [...]

[...] poczułem takiego efektu jak po tej i na prawdę mogę ją szczerze polecić. A co do ceny to fakt najtańsza nie jest, ale dogadałem się ze sprzedawcą i zrobili mi rabat więc bez problemu :) Obecnie kończę trzecią puchę i muszę przyznać, że nie czuję takiego efektu jak przy poprzednich, może to już kwestia przyzwyczajenia, ale progres cały czas jest.

[...] ze 148 na 153kg %-) I jak ktoś woe o kogo chodzi i śledzi jego filmiki, to nie trudno zauważyć jak ostatnio szyanga przestała ważyć %-) Teraz na lidze będzie chciał min. 265 pocisnąć, więc to już nie damskie ciężary i o progres nie łatwo. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-03-09 09:51:07 Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-03-09 09:51:33

Ładnie,ładnie-coś czuję ,że wszyscy zaliczą progres + 30 kg :)

Uff, aż się spociłem przy Twojej ostatniej serii. Ładnie Ci progres idzie. A brzuch? Brzuch jak brzuch. Wygląda nieciekawie i chyba czas coś z tym zrobić ;-)

Kurde, ale latasz ze sztangą nad głową :) W sensie buja Cie tam i nazad. A progres siłowy jest :)

Witam , czyli obecnie jesteś na redukcji ? Nie ma jakiegoś określonego przedziału czasowego jeżeli chodzi o redukcje /mase . Wszystko zależy od wyników i progres . Wypełnij pełna ankiete działu i wstaw diete do kontroli . Pozdrawiam

progres siłowy robią z roku na rok na takim levelu to robi wrażenie , 420 funtów to ok. 190 kg to już je trochę niedługo będą mieć po 200 i więcej no ale jak siła rośnie to i waga również , pudzian wiedział kiedy się wycofać %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-03-08 16:24:40

Jasne, ale wiem że później jest juz to mniej czytelne, dlatego wątpię ze jednym ciągiem będę wrzucał po 8tyg, a ostatnie 4-5 jak najbardziej, przy okazji mam fajnie rozpisane jak te progres się kształtuje, chociaż wiadomo, ze startuje z zaniżonymi ciężarami :-)

WIdzę ,że komuś się to masti row spodobało :) Teraz w tym ćwiczeniu Kolosa przypilnuje,bo chce zrobić siłę. Na razie 120 kg wykonuje poprawnie,140 kg już nie .:) Ale u niego progres będzie błyskawiczny i pewnie 160 kg/5 zaliczy szybciej niż ja .

Nie moge patrzec na ten progres xD miazga. Mordeczki jak ogolnie radzicie sobie z prostata? Ostatnio cos parcie na pęcherz mam, estro pilnowanie test 300 ew i takie rzeczy? To jak przy 700+ testa to ogarnac? ale to na czym te problemy u Ciebie polegają? Uczucie niedosikania w zasadzie tylko. Ale właśnie nie wiem od czego bo nic ostrego nie leci, [...]

Nie moge patrzec na ten progres xD miazga. Mordeczki jak ogolnie radzicie sobie z prostata? Ostatnio cos parcie na pęcherz mam, estro pilnowanie test 300 ew i takie rzeczy? To jak przy 700+ testa to ogarnac? Panowie a właściwie młodzieńcy co Wy kur** wiecie o prostacie? %-) Zartuje oczywiscie bo wiek tutaj jest sprawa drugorzędną przy naszym [...]