progres

Podejście porządne to i progres dobry jest, żeby każdy miał takie podejście to samych schabów byśmy tutaj mieli , zrób teraz porządną wycinke i będzie naprawdę kozacko Sog dla Ciebie

A gdzie ty tam widzisz progres? Ta fotka juz byla: Dwa lata a roznicy zadnej, on stoi w miejscu, albo trafia z forma albo nie, nie neguje jego swietnej talii, szerokich plecow (wzgledem talii) czy ladnych ksztaltow miesni. Ale niech wezmie sie do roboty

ja niestety nie odpowiem na pytanie bo mam do czynienia tylko z puszka i etykieta... stosuje naprawde dlugo a z rezultatow (bialka jako dodatku do dietty jestem zadowolony) bo widze ciagly progres

Narazie u mnie nie ma czym sie chwalic bo robie podchwytem a nie nachwytem, ale zawsze cos, progres chyba najlepiej mi w tym cwiczeniu idzie. Nachwytem moze bym robil ale u mnie drazek nie rowny, pozatym futryna waska, a szeroko jest lepiej tyle ze sie nie mieszcze wtedy, ale mniejsza o to. Tak jak robie teraz to tez nie jest az tak tragicznie :)

Na ostatnim zdjęciu klimat ANIMALA, podoba mi się. Nareszcie zdjęcia są takie jak powinny być, widać że górne partie wyglądają całkiem dobrze i tak jak pisał PAPAJ widać progres. Brakuje fotki nóg więc zrób jeszcze jedną fotkę z frontu np. bicepsy przodem i najszerszy przodem tak żebyśmy mogli ocenić całą sylwetkę. Pozdro.

[...] przynoszącej dobre przyrosty... tłuszczu ale też masy mięśniowej. Mam kilku znajomych którzy w ten sposób się masują. Dokuczam im, że są grubasami ale w sumie robią niezły progres także w masie mięśniowej. Najlepszym przykładem na to jest Akop Szostak. Chłopak masuje się do tłustej świni, ale co rok jest ok kilka ładny kg do przodu będąc w [...]

[...] maxów droga daleka. TRENING 11.08.2011 czas trwania treningu: 100 minut Podciąganie według sposobu Antos098 (3 serie negatywów z obciążeniem + 1 seria z ciężarem ciała): progresja: +2,5kg 7,5kg x 5 7,5kg x 5 7,5kg x 5 5 kvrwa działa! Martwy Ciąg 15/10/5 według zaleceń Wodyna: (na tym cyklu 5x15) progresja: +1kg 39kg x 15 39kg x 15 [...]

[...] 102,5x2 j.w Szrugsy 60x3 100x3 140x2 te 3 w super serii 165x2 (+5kg,-1p) paski 165x3 (+5kg) 170x3 (+10kg) 170x3 (+10kg) 170x5 (+10kg) Komentarz: Front Squat-tak się robi progres ;) +15kg po 7 dniach od ostatnich frontów WL-mimo iż wczoraj maksowałem w Push Pressie(zmęczone barki) i zryłem triceps(mocno dał się dziś we znaki) w j.m.pressie- [...]

[...] po 50 min i zobaczymy winko cisne lekko 20 mg ed, stawy czasem cos sie odezwa, ale rzadko boldek zapewne smaruje no i cissus co dziwne, sila ciezko bo ciezko ale jest lekki progres nawet hehe jeszcze ok 18 dni redukcji i wrzuce foto potem najlepsza czesc chyba calego cyklu prop + oxa + sporo mono sprawdzonego, zadne tam olimpy tylko powerxsport [...]

[...] masę, ale niestety... Według mnie trening jest dobry jak masz tam np z 80-90kg i chcesz schudnąć i się "wyrzeźbić", to z dietą to osiągniesz, ale na konkretną masę nie ma co liczyć :P. Bo po pewnym czasie będziesz się męczył na treningu, może lekki progres zrobisz, ale to za mało na coś więcej. Ale ogólnie polecam ten trening :).

Witam Rzeczywiście widać progres oby tak dalej Dominator! Pozdrawiam.

Co do obciążenia, to już dawno progres jest :P tylko nie wiem jak (albo nie da się) edytować. Sobota - niedzila nie starczy na regenaracje?

"Co do obciążenia, to już dawno progres jest :P tylko nie wiem jak (albo nie da się) edytować. Sobota - niedzila nie starczy na regenaracje?" ja pytam o progresie nie progres. Progresja- czyli zaczynasz od mniejszego obciążenia i w każdej następnej serii zwiększasz je np. 5x40kg 5x50kg 5x60kg a za tydzień do każdej serii dokładasz np. 2 [...]

Dzień 5 Sen : 00:30 - 10:30 Stan : b/u I Trening : Czas Treningu : 1h20' 1) Przysiad ze sztangą na barkach 10x30kg/10x32.5kg/10x32.5kg/10x35kg progres : 2.5kg + 5kg w ostatniej serii ! Uwagi: * Nie wykonuję tego cwiczenia do końca przysiadu, ze względu na brak umiejętności równowagi, ale i tak jest 'głębiej' niż w poniedziałek 2) Wiosłowanie [...]

[...] żeby złapać oddech i uregulować tętno, wiadomo że między przysiadami,mc będą dłuższe przerwy ale około 2-5min. 2.80x5?jak tak to zacznij od zaniżonego o 20% żeby progres się nie wyczerpał za szybko. 3.Możesz robić ćw dodatkowe tak samo lub 5x5 ale stałym ciężarem PS lepiej zostaw to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- bardzo [...]

Poprawił bicepsy,talie zmniejszył i to chyba największy progres.Nogi też lepiej wyglądają ale to pewnie dlatego że zmniejszył talie,tylko plecy jakoś gorzej wyglądają albo tak zrobione zdjęcia.

[...] tak samo dobrze reagowac po trzecie nawet jelsi dobrze idzie organizm - i co jest bardzije niz pewne - moze sie zaadoptowac do wszystkiego wiec po kilku tygoidniach ten progres juz nie bedzie taki sam jak na poczatku tak wiec: indywidualnosc kazdego z nas + obserwacja wlasnego ciala + zmiany w razie potrzeb ....i pojdzie Zmieniony przez - [...]

Progres w diecie jest ale nadal są katastrofalne błędy! Sorry, że tak pier.olę ciągle o tej diecie, ale na treningu się nie znam. Na żywieniu znam się słabo, ale na tyle by takie rzeczy wychwytywać. Na pierwszy posiłek brak jakiegokolwiek białka. Płatki owsiane bardzo dobrze, ale to są węglowodany. Mleka nie licz ani za białko ani za tłuszcze, to [...]

myślę, ze za duże przeskoki- klasyczne 5% jest w większości przypadków idealne... -------------- niech zostanie choć napisałem nie na temat- myslałem bowiem, ze chodzi o progres z treningu na trening a wewnątrz serii myślę, ze moze być- choć lepiej byłoby wypośrodkować w drugiej serii- 75% Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-12 21:05:22

Cokta dobrze prawi nie pompuj tylko klaty :) Tak btw to nie jest czasem plan z Mens Health'a ? Jeśli tak to nim ćwiczyłem ale zaprzestałem po dwóch tygodniach kiedy to w ostatniej serii wyryłem twarzą w podłoge :) Taki to progres miałem po tym :D