progres

Stawiam 100 $ że będzie progres! :-)

Mariano- juz niebawem trza bedzie kupic koszule do Gacia na wesele wiec progres okresli Basia w przymierzalni :) jak beda wulgaryzmy tzn ze jest dobrze ;)

progres widoczny.

progres widoczny to najwaznijsze

siemano rasper super progres widze :D powodzenia:) mi lapy tez odstaja i teraz bede probowal superserie robic moze ruszy cos:) Zmieniony przez - yamek w dniu 2012-12-09 10:29:59

progres jest ! to jest najważniejsze. Mam dokładnie taki sam problem z łapami jak ty;/

Wolne wykorzystane na regenerację i "dobre treningi". Teraz tylko jem, śpię, trenuję i tak w kółko. Super regeneracja i efekty widzę z tygodnia na tydzień. Do PP myślę, że progres będzie. /SFD/Images/2016/6/21/4b88668455b94cdbb07d15379f58e776.jpg

Ja sobie piwa nie odmawiam, a jakiś tam progres robię.

no bo ona nie ma smakować tylko działać - ta sama zasada jak suplementy diety :D Queblo - no jasne, wiadomo że żeby był jakis progres to jednak nie powinno się balować mocno co tydzień, kiedys się trzymałem naprawdę rygorystycznie, w szczególności w roku kiedy wystartowałem w zawodach... no świetne uczucie i wspomnienie na całe życie... nie [...]

[...] mi je dokładnie robić bo kolanami prawie ziemi dotykam wiec nie jest to zbytnio komfortowe ;] Przysiady zwykłe jako rozgrzewka. Dipów pewnie z 25-30 zrobię. Dokładnie tak progresowałem lecz w tym sęk że progres się juz praktycznie skończył :P I to nie są pierwsze lepsze ćwiczenia które wpadły mi do głowy. Tylko ten plan jest wymyślony i [...]

Środa. Znowu fajny trening, duży zapas sił w wielostawach + ciągły progres w pozostałych ćwiczeniach. Momentami to się muszę powstrzymywać, by nie dokładać po 5kg co trening zamiast planowanego 2,5kg i.... nie udaje mi się zazwyczaj powstrzymać %-) Tak fajnie się ćwiczy, że 2,5kg wydaje mi się za mało... %-) Przysiady 12x20kg 12x22,5kg 12x25kg [...]

hehe no a jak ci co najmniej do powiedzenia maja najglosniej rycza :P przeciez wiadomo ze kiedys progres sie zrobi minimalny i co wtedy ? odpuscisz sobie ? bo juz nie rosniesz, odpuscisz i spadniesz wiec trzeba chodzic i to utrzymywac a staz treningowy leci to chyba logiczne i kazdy polglowek to wie jednemu wystarczy forma plazowa, ale i tak musi [...]

Progres widac ze jest. Oby tak dalej. Wpadaj czasem do mnie Pozdro

[...] co się dzieje z wagą i sylwetka przez 7-10dni i dopiero podejmowac kolejne kroki, co do treningu nic bym na starcie nie zmieniał bo i tak więcej jedzenia to więcej siły więc progress będziesz robił siłowy na bank. Fajny sposób na progres? sukcesywne zwiekszanie obciążenia na treningu ;) ogólnie żeby z treningu na trening dawac z siebie więcej no [...]

Barki zaje*** i ogolnie swietny progres sog, ale tylko duchowy tak trzymaj :) sry za odswierzanie nei zauwazylem Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-03-08 21:58:30

Qrak, to już własnemu bratu nie wierzysz? Z Saa czy bez progres jest, a to tutaj się ocenia. Dawaj new foty.

Progres bardzo dobry i to jest fakt! Jak brał a kłamie,że nie brał,to jest piz.da nie facet,bo nie potrafi wziąć na barki odpowiedzialności za swoje czyny.To tak jak z laskami.Dla mnie dziwką jest ta,która wali się pokątnie udając świętą,a nie ta,która się piep.rzy jak złoto i z wysoko podniesioną głową mówi,że to jej wybór i robi co chce. Jeśli [...]

[...] po zawodach kiedy to wracają do normalnego trybu zycia to z dnia na dzien ida te kg. nie chodzilo mi ze kai green zrobil dodatkowe 25kg masy i teraz na olympi bedzie o tyle wiekszy tylko ze kazdy po zawodach odrazu duzo tyje w ciagu paru tygodni. a nie ze mozna taki progres zrobic normalnie Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-09-22 22:35:23

TRENING B Tydzień 6 - średnio z siłą dziś, może to dlatego, że wczoraj zrobiłam też trening, ale jakiś progres był, więc not bad :-) Rozgrzewka na wiosłach - 5 minut 2a ZAKROKI z hantlami - na trzy w dół, na raz w górę 14x 8kg/ 12x8kg/12x8kg (8kg jedna hantelek czyli 16 razem) 2b ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO TWARZY - na jeden do siebie, 2 sek spięcia, na 3 [...]

[...] hantle płasko na klatę, piątek-plecy,tric; sobota-kardio, niedziela rest). Na bieżni pod górę i schodach (takie kardio robię) czuć te 5 kg bardziej niż się spodziewałem, ale progres w treningu siłowym bombowy co widać nawet po sylwetce. Kluczowe było chyba dołożenie kalorii. W styczniu nadal jem dużo i niekoniecznie czysto (wrzucam trochę [...]