progres

tak. najlepiej progres co tydzien moze byc z treningu na trening;)

a Jarot rocznik 89 , wydaje mi się ze on nie bierze a śledzę jego poczynania od 2005 roku , odnotowuje stały niewielki progres który na przestrzeni lat dał np. w siadzie 340 kg na 2 razy i coś ponad 300 w MC trenuje metodą progresji wodyna od ponad 5 lat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1515&page=84 a autor tematu mógł by coś [...]

Więc z tego co mówisz progres jest. Masz w ogole porzadna policzona diete ?

Byłem sam nie chciałem nadto ryzykować że Spi**dole sobie nadgarstek/ki Wyciskanie wąsko czyli na szerokość barków mniej więcej. Węższy chwyt nienaturalnie obciąża nadgarstki. Ogólnie ładnie. Systematyczny progres.

jesli sa efekty i jest progres to nie musisz zmieniac. chociaz 4 miesiace to juz dosyc dlugo zmiana by sie przydala zeby miesnie dostaly nowego bodzca. co do dni roznie mozesz zalezy ile razy cwiczysz najlepiej cwiczyc co drugi dzien. co do robienia parti 2razy w FBW robisz kazda partie 3x wiec problemu nie ma trzeba tylko pamietac o ilosci serii [...]

[...] zawsze jakoś pójdzie. 7. Ciężko i chwyt już puszczał, ale dałem radę. 8. Nawet długo udawało mi się trzymać te hantle, ale odciski strasznie się rozwalają. 9. Poszło z lekkim zapasem, a więc progres w tym ćwiczeniu jest, tylko miałem problem z wylatującym z rąk drążkiem. To chyba był najdłuższy trening w moim życiu, a i tak nie rozciągałem się

[...] 5,5*12/5,5*12/5,5*12 5.szrugsy sztangielkami 14,5*20/14,5*20/14,5*20 6.unoszenie kolan do klatki 15/15/15/15 7.spięcia tułowia ławka pozioma 20 Komentarz 1.Tutaj lekki progres w pierwszej serii ale ogólnie idzie bardzo ciężko. 2.Chciałem większą uwagę zwrócić na technikę dlatego ciężar bez zmian. 3.Fajnie czułem barki w ostatniej serii. [...]

aha.to tak progres. A powiedz mi czy warto ćwiczyć 5 razy w tygodniu?

jeśli zachowujesz progres i dobrą regeneracje to nie ma spadków, zresztą kreatyna działa na długo po zakończeniu cyklu na niej

[...] duża liczba dzisiejszych bokserów po 10-12 rundach ledwo stoi na nogach. Wszystko się zmienia każdy sport idzie do przodu we wszystkich sportach praktycznie widać jakiś progres. Ale myślę ,że tacy wojownicy jak np Ali, Lewis, Tyson czy Holyfield odnaleźli by się w każdych czasach. Tacy zawodnicy są po prostu ponad czasowi i odnajdą się [...]

eniuu spokojnie jestes poczatkujacy zrob tak: Wyciskanie lezac 12/10/8/8 progres Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12/10/10 Rozpietki 10/10/10

Progres prawie zero.

same wyyebki npp ja zawsze mówie że lepiej deke z apteki niż jakieś g**** ładować z feniksa Progres dobry zrobiłeś, szczególnie w pasie nie no, żarty żartami ale czemu ręce robisz tak niskimi powtórzeniami ?? Ja najpotężniejszą pompe czuje jak robie 12-10 powtórzeń...optymalny ciężar, taki bym dobrze ćwiczył i łapy puchną że koszulka nie [...]

No własnie jak to z tym jest... Bo ja za dzieciaka(5klasa podstawowki) ciagle sie zajeżdżałem i byly wyniki do czasu... w 2gim zatrzymalem sie i 0 poprawy.. przez 2 lata. zrobilem sobie przerwe 2 lata i teraz worcilem znowu... ciekawe czy bedzie progres... Czy bez glupote z dziecistwa mam juz nici z biegania

super, ciagle progres a co do brzucha to i tak nie jest zle, nawet przeciwnie,

a nie...jest rywalizacja kto wiecej i kazdy o progres dba

dylaudio tyle z tym progresem to nei jest tak rozowo dalej. ja tez zaczalem pozadniej cwiczyc martwy to w 5tyg zrobilem na mecie progres ze 130x5 na 180x6. ale wiem ze zeby dojsc teraz na conajmniej 260 w seri to potrzeba kilka ładnych lat. bo w martwym do 200kg to idzie jak do 100-120kg na klate. szybciutko. a potem to czesto kazde kolejne 20-30 [...]

w zasadzie progres stosuje się u dużych partii mięśni ale sam stosuję go też i do bicepsu nogi 16 seri plecy klatka 12 barki 9-12 łapki 9

[...] że jutro czeka mnie cięższy trening . Po treningu ciągów i siadów go nie stosuję . Ciężarki będą jeszcze większe patryk0s Dzięki tak ma być bo jak by inaczej gruby__69 progres w wyciskaniu od czuba bardzo dobry +5kg+2powt i do tego zapasik był napewno jakiś oby jak najdłużej ciągnąć tak Zapas to priorytetowa sprawa na każdym treningu . Po [...]

Pep.e dzieki robisz to co lubisz i dobrze Ci to wychodzi wiesz jak jest - kazdego nie 'zadowolisz' ja wiem na co mnie stac-dlatego cieszy mnie kazdy progres ale tez wiem ze moge cos poprawic i ze moze byc lepiej Zmienilem troche swoje podejscie do diety & treningu! czy to na m staku, ale goście wpadali przez to na badaniach antydopingowych ja [...]