progres

meta 1-4 20mg ed spokojnie da rade - jak będziesz kończył mete to zrób zejscie z tego i wszystko bedzie ok ,progres będzie cały czas ;) etan 1-10 250mg e4d

[...] 140/3 Brzuszki na skośnej ławce ja/20x4 Wrażenia Do zawodów coraz mniej czasu, więc lekkie treningi coraz lżejsze. W martwym technikę szlifowałem, bo ten garb na 240 mnie cały czas przeraża, pomyśleć, że ciągnąłem kilka tygodni w nieświadomości Remik, dawaj wypiskę, przynajmniej za tydzień będziesz miał satysfakcję, że dobry progres zrobiłeś

Szczerze mówiąc ja przy takiej objętości ograniczyłbym się do jednego treningu na tydzień. Myślę, że jak na 9tyg to i tak można solidny progres zrobić. Swoją drogą ten plan był przewidziany dla ciężarowców, którzy zmieniali kat wagową. Jak będę szedł kiedyś w górę to siady na tym przetestuję bo czuję, że mi giry po tym wywali konkretnie

No to dawaj po małym, co by w progres poszło

nauczcie sie barany czytac . macie napisane jego staż nie wynosi on 4 miesiecy tylko zrobil taki progres w 4 miesiace a to ejst roznica . Napisał wam co brał wiec czego jeszcze chcecie ?

Progres konkretny ;] bardzo ladnie moglbys wrzucic jeszcze jakies foty z przodem i nogami ;p

Elegancko, ciągle progres i o to chodzi

pokaz cycki, nie wstydz sie Widac progres

fajny progres grzesiek ja tez wole jednas serie na 15stkach. ostatnio jak miałem 2 to bardzo wymeczony byłem...

Witam oficjalnie Niwixa w dziale Kelton 85% 85*4+1/ 87,5*4 / 90*3 60% max rep 60*13 / 62,5*14 / 65*17 Tu rodzi sie klatka. Progres z 60 *13 na 65*17 to zapowiez duze wzrostu ktory musi przekladac sie na kilogramy suchej masy. Patrzac na inne dni treningowe w ktorych w kazdym duzym lifcie po preaktywacji ciezatowe podbijasz repmaxy -> naprawde [...]

[...] spokojnie mogłabyś dodać w tym o 16 tak samo, no i na kolację też jakieś tłuszcze powinny być. Musisz pamiętać, że na treningu musisz dawać z siebie wszystko. Musi być progres. Nie załamuj się. Każda z nas ma takie dni. Ja ostatnio też, ale nie wolno się poddawać i trzeba walczyć dalej. Nam kobietom jest bardzo trudno zdecydować się na [...]

82.5 kg po 2,5 miesięcznej walce. Mógłby ktoś powiedzieć czy to idzie w dobrym kierunku jeśli chodzi o wygląd? odpowiedni progres? Zostało jeszcze miesiąc redukcji, chce zbić do 77 kg...

No to chlopaki niezły progres zrobili, jak rok temu mieli 575 i 610. Ja 650 chce zrobic, wiec kontakt bedzie :D. Bebol ale to 700 bez sprzetu rzecz jasna ? :P Trzeba sie z tym liczyc chyba :D:D.

[...] lekka atletyka. O ile do zapotrzebowania dziennego na przezycie i zapewnienie funkcj zyciowych sie nadaja. O tyle gdy chodzi o kulturystyke/2boj i 3boj i zapotrzebowanie na progres i regeneracje - pozostawiaja element wielkiej czarnej magii. Jedyne do czego sie przydadza to kontrola, czy dieta indywidualna jaka sobie rozpiszesz nie jest za niska [...]

[...] biorac pod uwage ze poszedlem na trening po jednym posilku (sniadaniu) i carbo oraz to ze po drodze na silke usnolem w tramwaju to trening i tak byl zarabisty. lekki progres w sile klatki. na skos w dol tak malo poniewaz juz nie mialem sily po pierwszym cwiczeniu na wiecej. robiac te serie laczone z mlotkow i rozpietek doslownie sie [...]

[...] jak się tylko dało, ale na szczęście jakoś się ogarnęliśmy. Od września mój trening wyglądał tak: Poniedziałek Klatka 3ćw 4s 12 pow Pierwsze ćwiczenie 12 10 8 8 z progresją Bieganie Wtorek Biceps 3-4ćw 4s 12 pow Bieganie Czwartek Barki 3ćw 4s Pierwsze ćwiczenie 12 10 8 8 z progresją Bieganie Piątek Triceps 4ćw 4s 12pow Bieganie [...]

haha drugi film jest wymiatający, widać progres i to bardzo duży

[...] ćwiczenia co trening, więc brzmi nieźle. Jeszcze pytanie, przerwy pomiędzy ćwiczeniami powinny być określone, po np. 3 minuty, czy tyle ile zajmuje przygotowanie sprzętu, czy może nie ma znaczenia ile przerwa trwa? :) I progres, zwiększać kg co trening, co tydzień, co serie? Jak proponujecie? Zmieniony przez - szyha7 w dniu 2010-03-10 21:55:17

[...] planu jakos nie bylem przekonany zbytnio na poczatku ale juz po pierwszych treningach to byl blad, podoba mi sie. Michy na poczatku sie balem ale nie jest tak zle. Bedzie progres! Lena Nic nie mowili, ale moze jeszcze powiedza. Jak bedzie cos ciekawego to bede wpisywal tutaj. Aga to juz sa pewnie mikrourazy, a zakwasy dawno przerobione na [...]

sog za relacje i progres