progres

[...] zrobi a wiem ze zrobi to nie ma HVja że ktos mu zagorzi, tym bardziej że plan na ładowanie juz jest %-) i wtedy na final wyjdzie z 10kg ciężaszy %-) Wojtek zrobił b. dobry progres w skali roku, weług mnie dołozyl ze 4kg czystego miecha, na tym na czym najbardziej zalezało to poprawione czyli caal góra, nawet brzuch według mnie bardzo poprawil [...]

[...] nie zalać się jak prosie :-D A tak czy siak i tak to wytniesz, już prawie jesień więc niema się co cackać tylko masować bo nim się obejrzysz będzie zima i już redu pod zawody :-) A co do dodatków, to pamiętaj że one pomagają ale nie zrobią tego same :-) Ciężka praca i wiara w to że dasz radę poprawić mankamenty przyniesie progres, uwierz mi :-)

Dziękuję, na pewno wpadnę z wielką chęcią:-) Tak jak już pisaliśmy, zmienisz i być może z korzyścią nawet. Sam nieraz musiałem wykonać trening po pracy, zamiast na dzień następny, wkurzony, ale okazywało się, że akurat szedł jakiś progres ciężarowy:-)

[...] po anginie i antybiotyku, TOTALNY BARK MOCY I KONDYCJI nabicie chociaż jakieś tam było, ale trening z dupy, dobrze że Wojtek wpadl to chociaż jakos poszło ogolnie lipa, progres który dobrze się zapowiadal tydzien temu..tylko się zapowiadał tygodnie przestałem liczyc bo wpadala nieplanowana przerwa wiec niby 5 ale treningowy 4... MICHA: MC [...]

[...] sprawność 100%-centowa :-/ Tak czy siak będzie dobrze :-) Pamiętaj że z nóg teraz nie spadniesz... :-) Dobra suplementacja + dużo jedzenia = niema takiej opcji :-) Jedynie progres się zatrzyma ale nic poza tym :-) (choć nasze ciało jest tak poyebane że jeszcze możesz zrobić przerwę a one urosną %-) ) organizm ludzki jest nieprzewidywalny

Nie widziałem Cię sporo i progres jest spory, mimo tam zlicznych przeszkód. To na pewno większy jesteś, a BF ciągle trzymasz. Teraz tylko wyciąć się, żeby żadna kontuzja ani choroba się nie przypałętała i będzie moc

spory progres :-)

Progres widoczny gołym okiem ! };-)

ale jest ciekawie więc warto pisać ;-) a dla mnie niech i to jest i się nazywa sprit czy pełzanie, poprostu cały czas sie tego trzymam co jakiś czas dodaję więcej i robie na max aile mogę, dla mnie liczy sie progres :D

Jest progres, moim zdaniem wyrobisz się spokojnie bez spiny. Nawet jakbyś coś zjadł w ciagu tych 4,5 tyg to i tak dasz rade :)

Duży progres względem poprzedniego tygodnia :-) to było właśnie to BOOM na redukcji na które czekaliśmy :-) Teraz zmiana będzie mocno widoczna co 2-3 dni

Bardzo poprawiłeś nogi, gratuluje :) forma juz prawie startowa. Super progres

Nie no, akurat nie ma co mydlić oczu - to jest lustro, na żywo aż tak pieknie nie jest. Choć progres w czwórkach jak i dwójkach i tak na przestrzeni roku duży ;-)

Marian znalazłem zdj co robilismy bodajże w lipcu 2016 :-) Patrz jaki progres, a bf podobny /SFD/2017/3/30/1ff883c17c6040e8b46e2005c7fc53f2.jpg

Konkretnie :-) Brzuch, klata i uda - najwiekszy progres.

[...] i teraz nie odstają. Są wręcz harmonijne jak do klasyka. Muszę dac sobie zależeć z tym brzuchem ale byłem przekonany że to wciagam;) Ach te słowniki };-) Swoją drogą zeszłoweekendowe ładownie idealnie Cię popchło z formą. Teraz za tydzień zawody, ładownie i za 3 tygodnie będzie kolejny progres. Czekam z zaciekawieniem. Chyba nie tylko ja!

[...] przy takiej jakości wideo nie mniej Mariusz na pewno zrobił wszystko co mógł, żeby uzyskać taką formę i z tego powinien być najbardziej zadowolony, bo tak jak popuri napisał progres względem poprzednich startów jest spory - ale wiadomo jak jest, jeśli Ci co widzieli na żywo mówią, że "to żart" to mogę sobie wyobrazić jedynie co teraz czuje [...]

Ode mnie rowniez najszczersze gratulacje ! :) W tym roku nie mialem okazji gratulowac osobiscie :/. Forma na fotkach naprawde rewelacyjna :) No i co wazniejsze, progres od ostatnich zawodow robi wrazenie ;D

[...] na boki hantlami po 20pow 5.Francuz hantlami 4x10 6.Sciaganie drazka 4x12 7.kick back hantlami 3x20 10mi interwal 20:40 i 15min cardio Trening super, w hantlach na skosie progres, co tydzien 2,5kg ide w gore, potem troche szybsze tempo bo czas gonił, ale klatka bardzo fajnie dostała, bok barkow lekko tylko jako dodatek i na koniec triceps. W [...]

[...] je smacznie i wcale nie mało jak na swoja wagę, i trenuje naprawde mega cieżko ;-) Mysle że redu do konca czerwca i potem znowu masa z głowwa a na przestrzeni roku progres bez dwóch zdań ;-) Zdj nie mamy ale Tomek pewno jakis filmik wrzuci Co do samego treningu ogolne bardzo dobrze poszło [...]