[...] niektorych cwiczen i podlapanie techniki. Gdybym mogl to sam bym wystartowal w jego wieku. Poza tym do wakacji mamy dwa miesiace wiec nie ma co sie spodziewac ogromnego progresu. Jesli naprawde nie ma kasy na silke, dlatego zaproponowalem jemu piwniczna, gdzie Ty znowu dopatrzyles sie zlej odpowiedzi... Sam jak juz mowilem w jeden dzien [...]
ja bym zrobil tak jak pisal B50 i shield w ktoryms tam arcie, o stałym progressie zeby wrzucic w cyklonie wiecej i potem zjechac do mniejszej dawki i znow wiecej, bo stagnacja Cie napewno lapnie w 6-8 tyg wiec IMO ... Cytuje B50 i SHIELDA "SPRAWA TRZECIA - STAŁY PROGRES Jest to trik, który pozwala oszukać organizm, dzięki niemu nasze [...]
Progres bardzo fajny. Teraz proponowałbym skupić się na bardziej dopracowaniu diety . Czyli wyliczyć swój Bilans kaloryczny z odpowiednim rozkładem makro. Kreatyne możesz stosować nadal.Pozdrawiam
[...] Chyba, że chcesz kupić kilka sztuk. Moim zdaniem kettle są duuuużo droższe od sztangielek. Co z tego że można wyciskać hantla i kettla. W regulowanej sztangielce można robić progres obciążenia. W kettlu trzeba kombinować (krótsze przerwy, wyciskanie na jednej nodze, bottom up press, itd). Chcesz podpakować? Bierz sztangielki! Chcesz dobrze się [...]
podcykle na sile max i wytrzymalosc silowa chce zeby trwaly 10-12 tyg (zobacze jaki bede mial progres w sile,jezeli slaby to przedluze sile max.) problem jest w tym ze kreatyna jest wg mnie najlepszym suplementem na sile. chcialem pojechac 5 tygodni na sile i 5 tyg na wytrzymalosc. w tym czasie 6 tyg kreatyny mono,citro i piro a do 8 tygodnia [...]
Poczytaj powyższe linki, wprowadzisz w życie odpowiednie odżywianie to od razu zobaczysz progres.
przetrenujesz się. a co do zmiany ćwiczeń, owszem warto często zmieniać ale bez przesady. Dooki jest progres na danych ćwiczeniach dopóty rób te ćwiczenia. Zmień wtedy gdy już nie będzie postępów. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-05-05 11:05:08
Jakbyś dał fotkę przed i po to mozna ocenić progres tak to można ocenić stan obecny a czy cos robiłeś to nie. Daj całą sylwetkę bez napinki przód bok i tył.
Więcej sensu na sztukach walki mają treningi grupowe. Ja przez 2 miesiące trenowałam tylko w domu i zrobiłam w tym czasie fajny progres, ale już wcześniej miałam doświadczenie treningowe i w sumie skupiłam się wtedy na poprawie kondycji, luzu i techniki, więc się da, ale ogólnie to jak się chce sparować, to trzeba trenować w grupach i najlepiej [...]
dawka rzędu 20mg to jest **** nie dawka ja dobrze czułem 50mg kup 2 opakowania ,a lepiej sie to przełoży na efekty a zadowolony będziesz na bank i pojedz : 30/40/50/50/50/50mg w 2 tyg wrzucisz flexa i jest ok powiedział bym nawet że w 4 tyg zrobił byś większy progres na dawce rzędu 30/40mg niż na 6 tyg na 20 i 30mg
czyli enan+tren od 1-tygodnia z antkiem? a jak długo moge ciągnąć ena z trene Będziesz widzał ciągly progres przy relatywnie znośnych skutkach ubocznych to ciągniesz dalej sanie :-) ...ja leciałem tren ostatnio łącznie 1,5roku.
czyli enan+tren od 1-tygodnia z antkiem? a jak długo moge ciągnąć ena z trene Będziesz widzał ciągly progres przy relatywnie znośnych skutkach ubocznych to ciągniesz dalej sanie :-) ...ja leciałem tren ostatnio łącznie 1,5roku. ja myślałem że mnie poniosło :-)
[...] na temat treningu, opinia tych od 10 dni za bardzo wartościowa to nie jest. Krótko, bo to wałkowane milion razy - brak regeneracji, za dużo powtórzeń/ćwiczeń, za szybki progres, nie uwzględnienie ćwiczenia prostowników i przez to ryzyko dla kręgosłupa. I tak, ja też kiedyś zrobiłem całą \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-08 [...]
Z dość dużej wago startujesz choć to dość względne, ale początki są zawsze najlepsze i najszybciej nam progres idzie, natomiast im dłużej tym o efekty będzie trudniej trzeba będzie podkręcić śrubę treningowo i dietetycznie.
Trudno sensownie ocenić bo zdjęcia są zupełnie różne. Zrób sobie teraz sensowne zdjęcia na tle ściany tak abys uchwycił całą sylwetkę będzie Ci później lepiej porównywać progres na dobrze zrobionych zdjęciach.
[...] ciskasz) i spróbuj wycisnąć te 12 powt. jeśli pójdzie to w następnej dokładasz tyle co by zrobić 10 powt. prawie na "styk"-jak w pierwszej zresztą i tak dalej w każdej następnej serii- progres znaczy się heh, ale to już chyba powinieneś wiedzieć skoro ćwiczysz 5-miechów. /pozdrawiam Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-07-10 17:42:45
kolego jak sie niema co sie lubi to sie lubi co sie ma pozatym personalnie lubie czuc progres lubie kiedy moje cialo sie zmienia kiedy puchnie pozdrowienia w nowym roku i panowie MASA Z WAMI OOOOUUUUUURRURURRRRRRWWWWWWWWWWWWW MASA Z WAMI
Ja będąc w Twoim wieku nie stosowałem żadnych supli za bardzo, a pamiętam że i tak był ciągły progres. Masz młody organizm, który ciągle się rozwija i rośnie. Ja bym narazie odpuścił se jakie kolwiek produkty kreatynowe, tylko pilnował diety, ewentualnie jak wyżej kolega napisał jakiś zestaw witamin, chela mzb, omega 3 itp. Odłóż suple narazie na [...]
[...] bralem obie i napisze ci ze w moim przypadku przy mono nie"zalalo" mnie woda jak maja niektorzy a doszlo 4kg na wadze tak samo mialem z jablczanem ,przy mono mialem wiekszy progres sily niz przy jablczanu .Mono bralem z activ laba w kapsulkach a jabczan z treca (cm3).Ja bym wzial mono jest nieco tanszy od jablczanu .Minusow kreta dla mnie nie ma [...]
tylko widzisz, progres silowy jest wtedy gdy mamy paliwo ku temu, by sila mogla sie rozwijac. na pustym baku nie zajedziesz daleko, tym bardziej, ze twoj organizm zmuszony jest uzyc energii by wykorzystac zapasy tluszczu z organizmu... na sile przyjdzie czas podczas budowania masy;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
