progres

[...] stacjonarnym rano na czczo Komentarz: Otworzyli mi nieco później siłownię, więc aby się wyrobić musiałem nieco przyspieszyć swój trening. Suma, sumarum wszystko zrobione, progres zaliczony, ale jakoś lekki niesmak i niedosyt pozostał Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do [...]

[...] 30kg/35kg/35kg/40kg 30kg/30kg/35kg/37,5kg 12/12/12/12 25kg/30kg/35kg/37,5kg 12/12/10/10 20kg/25kg/30kg/30kg 12/12/12/12 20kg/20kg/20kg/20kg 10/10/10 20kg/20kg/20kg minimalny progres, jest duży potencjał w nogach ale chyba mam za słabe plecy, trochę czułam ich obciążenie w trakcie i to blokuje w dodawaniu kilogramów. To na razie nie dokładaj [...]

[...] 30kg/35kg/35kg/40kg 30kg/30kg/35kg/37,5kg 12/12/12/12 25kg/30kg/35kg/37,5kg 12/12/10/10 20kg/25kg/30kg/30kg 12/12/12/12 20kg/20kg/20kg/20kg 10/10/10 20kg/20kg/20kg minimalny progres, jest duży potencjał w nogach ale chyba mam za słabe plecy, trochę czułam ich obciążenie w trakcie i to blokuje w dodawaniu kilogramów. 3. Wiosłowanie dwiema [...]

Wszystko schodzi i po takiej przerwie progres byś pewnie zrobił konkretny, ja jescze chyba nie mam takiej głowy żeby dać na luz i zł, że tak powiem wejść w tryb wyłączenia :D

[...] że spokojnie mogę robić 3 miesiące przerwy, tak teraz już nie byłbym na to taki chętny. W końcu treningi sprawiają mi na prawdę duża frajdę, w końcu widzę jakiś minimalny progres, i tego mi szkoda przerywać :-) No ale jak pomyślę, że za te pół roku wrócił bym do tego, tylko już z normalnym brzuchem, to wszystko schodzi na dalszy plan :-) [...]

elegancko , widać dobry progres :)

Dopóki będzie progres to nie ma co zwiększać

Noo ja też zostawiłem tam kawał serducha i kupę kasy.. Tym bardziej że nie pracowałem wtedy bo chodziłem do szkoły więc cała praktycznie kasa jak gdzieś była dorobiona szła w siłkę... Zrobiłem tam największy progres... Pamiętam w 2 lata chyba poszło jakoś 25-30kg suchej praktycznie masy... Później wiedomo progres był mniejszy...

Z tymi 90% to głupota się moze okazać ze w 8 roku zrobisz najlepszy progres.

Też miałem nadzieje, że pogadamy Przemo, ale siła wyższa. Będzie jeszcze nie jedna okazja i potwierdzam Artur mega progres zrobił u Twojego boku :)

[...] złapał mnie dość mocny kaszel, i zaczęły boleć plecy... Ale po treningu od razu przeszło, a i potem miałem wizytę u fizjo, więc powinno być już dobrze. W tricepsie wszędzie progres. Dipsy idą co raz lepiej, bo jeszcze do niedawna to ćwiczenie mnie załamywało... Teraz z każdym treningiem dokładam i ciężaru i powtórzeń. Francuz ciągle też z lekkim [...]

Dasz radę...Ważne że jest cały czas progres...

Powtórzę się na fotkach jest kosa ale to jak to wygląda na żywo to jest obłęd - progres względem zeszłego roku - obłędny.

[...] rozp****** totalny ale i gora sie prazkuje, no mega jak na to co idzie i jaka jest sytuacja. Nawet w pelni sil taka forma zdecydowanie na plus. No i wzgledem oststniego razu progres bdb. :-) Gnidusek mega spoko ziomek, swojski typ, widzielismy sie 1 raz i warto nylo się poznac, sylwetkowo suchy super zyly jak kciuk nic tylko masy dokladac. :-) [...]

Nie trzeba ale warto. Jak bym dobrze poszukał to może bym znalazł zeszyty sprzed 15-18 lat jak notowałeś swoje ciężary w podstawowych bojach i potem porównywałem wcześniejsze okresy treningowe czy był jakiś progres.

Skoro są efekty i progres leć na razie 100mcg , w razie czego zawsze możesz podbić...

[...] na ost treningu a na obecnym treningu czujesz, że coś lekko idzie to po prostu dołóż w nast serii. W czym problem, o ile nie jesteś trójboistą przed zawodami nie musisz mieć progresji wyliczonej co do kilograma na treningu. Nie, nie zepsujesz mięśnia, tylko jeśli będziesz tak ciągle ZAPOMINAŁ dołożyć ciężaru to Twój progres w końcu stanie. [...]

[...] samych sylwetek chłopaków. Ogromne wrażenie zrobił na mnie Tobiasz którego jak ostatni raz bodajże widziałem na ustawce bo potem się na treningu nie widzieliśmy - to progres który wykonał jest na prawdę mega konkretny. Jak ogarnie w końcu fizjo :D i nie będzie taki pospinany to z pozowaniem będzie mu łatwiej i na fotkach będzie można to [...]

ważne ze wróciłeś do treningów a tersz szybki progres bedzie motywował

[...] staż tym więcej serii wejdzie. Jednakże osoba doświadczona itp spokojnie może wyjść za 20 serię jednakże tutaj już warunkuje dużo czynników bo dla jednego 25-30 będzie progres, a drugi będzie robił sobie krzywdę. Jeżeli przyłożyłeś się przez ten rok to celowałbym nawet wyżej... Sam znasz swój organizm, powinieneś wiedzieć na czym siedzisz. [...]