progres

no maniu maniu jakis tam progres widac

chciałem sie coś dopytać o "STAŁY PROGRES" a mianowicie : czy można lecieć stały progres przykładowo " PROP 3 mc , OMKA 3 mc (tak na zmiane) i znów PROP 3 mc i znów OMKA 3 mc - będzie to działać ? Pozdro ziomek Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-03 02:57:45

[...] bo od jakis 4 miechow jade caly czas a to alri BAM JW Wenom a to animal stak animal pak , kreatynek bylo 2 caly czas na prochach i oprocz tego ze libido na duzy plus nic innego nie zauwazylem , jak wracalem do forny w 2 miechy na samej diecie zrobilem za***isty progres wrocilem do jako takiej formy i zarzucilem suple i nic nie idzie do przodu

poniedziałek: klatka + triceps pompki na poreczach 4s - 12-10-8-6 - progresja cięzaru, ciężar dowieszany do ciała. wyciskanie hantli plasko 4s - 12/9/6/9 - ciezar z pierwszej serii zakładam w ostatniej, wolno, technicznie. rozpietki 4s - 10/10/10/10 na jednym treningu skos w gore, na drugim w dol. wyciskanie sztangi skos w góre 2s - 12/10 [...]

no siwy jest progres widze ze spam ci dobrze slozy i nasze rady przedramie chudo wyszlo bo to wina aparatu pozdro

'co progresywnie' ? :D słowo progres rozumiem, ale co do brzucha tzn? Mam fotkę brzucha(robiłem kilka dni temu), nie jest świetnie wyrazista, ale mogę wysłać. pzdr

No Rasper ;PP Widze że znów zaczynasz szalejeć z FBW No pierwszy trening lajtowy to wiadomo a następny myslę że będzie progres ładny Czekam na wypiske z następnego treningu i obiecany filmik z MC Pozdroo

o widzę że zabrałeś się za FBW :) pierwszy trening za sobą widzę że chciałeś się z nim zapoznać i zaniżyłeś ciężary bardzo dobrze będzie miejce na progres i rozgrzanie się do naprawdę ciężkiej przeprawy :D IMO z tą suwnicą shmita to ja też nie wiem jak to tam dokładnie jest z tymi ciężarami :D Ogólnie widzę dobrze poszedł trening lajtowo i [...]

[...] ogólnie jestem zadowolony z niego bardzo ciekawy napuchnięte całe ciało :) Dzisiaj podeszłem do niego lightowo obciążenia którymi robiłem normalnie sporo zaniżone żeby robić progres z treningu na trening ale swoje i tak weszło Aha pomyliłem się w kolejności w wypisce zamiast klaty wpisałem barki ale to nic aha i nie wiem jak liczyć ciężar na [...]

siwy, dobrze idzie widać progres Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-02 15:57:45

bardzo dobry progres wyglada fajnie

Witam! Przedstawiam wam moj progres, na przelomie dni 28.09 -24.11 Generalnie z progresu jestem średnio zadowolony, moglem osiagnac wiecej... Dziennik zaprzestalem prowadzic glownie z powodu braku checi, jak i czasu. Wzrost: 171/171 Waga: 68/70,5kg + 2,5kg ramie - 33 cm/34cm + 1cm klatka(pelny luz) - 95cm/97,5 + 2,5cm przedramie - 29cm/29cm - [...]

[...] coś dodam na następnym, choć się jeszcze zastanowie Dodatkowo: Pompki na poręczach dynamicznie - 5x5 spoko całkiem, choć bez rewelacji posiłek potreningowy: 3 kotlety mielona + kasza gryczana 100g + 2 łyżki oliwy + jakiś sos Samopoczucie po: trening mnie zmęczył, z czego byłem bardzo zadowolony. Jakiś tam progres widać, zobaczymy co dalej.

Spoko czy tak czy tak zadowolony napewno bede bo ten wyciag na którym teraz cwicze nie daje już żadnych prespektyw na progres. Zobaczymy jaka bedzie wysokość tego rabatu Tak poza tym to doradzalbym firmie Kelton wysyłać mniejsze rzeczy poczta bo np kurier za drazek wart 20zl kosztuje 30zl a to troszke przegiecie. Myśle ze duża część klientów [...]

widac niezły progres powo

Reaktywacja Co tu duzo mówić, po prostu reaktywuje dziennik po to abym mogl kiedys spojrzec sobie w " wstecz" i powiedziec jaki za***isty progres zrobilem . A tak juz na serio to dla lepszej motywacji ktorej czasami brakuje(sql;/). Za niedlugo wkleje jakies fotki, plan itd. Jeszcze jedno Bardzo ale to bardzo [...]

[...] wąskim uchwytem - 6x60/6x64/6x68 Prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt) - 6x20/6x30 bardzo się starałem trzymać łokcie przy sobie, nie kiwać cielskiem i nie pochylać do przodu Prostowanie jednorącz na wyciągu (podchwyt) - 6x10/6x14 ogólnie jestem zadowolony. treni g tym systemem mi służy, kontuzje się nie odzywają. progres mały, ale jest

Pogromca może wrzucisz coś z aktualnej formy bo jestem ciekaw jaki progres od tamtych fotek

[...] ale dalej co chwile są pytania "ćwicze 2 tygodnie, jaką kreatyne wybrać ? " ... i szlak człowieka trafia nikomu bana nie dam, ale nie jedźcie chłopaka, bo chcial dobrze i nie ma się co bulwersować lololoe po 6 miechac wziales krete?! i jaki progres zrobiles na lawce? z 80 do 90?... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-11-30 20:45:04

[...] intencje, ze chcesz ustrzec innych żeby nie brali za wczesnie, bo w koncu bez kreatyny da sie osiagac super wyniki siłowe (wow 52 >> 60). Co tu wiele mówić - taki progres na poczatku te kilka kilo to by nawet moja babka zrobiła, nie jestes jakims odkryciem czy fenomenem. Ja wziałem pierwsza krete po 6 miesiacach i duzo z niej [...]