RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)

na maszynie robiłem zza głowy ale już czaje co i jak przejde do standardowych wycisków na barki :)
a 22.5 Kg to było mało ;D bo dopiero chce wejsc w rytm fbw :)
dzięki pozdro

No Rasper ;PP Widze że znów zaczynasz szalejeć z FBW No pierwszy trening lajtowy to wiadomo a następny myslę że będzie progres ładny Czekam na wypiske z następnego treningu i obiecany filmik z MC Pozdroo

B też potraktuje rozpoznawczo tak na powitanie :D
a dopiero od A dam spory progress ;)
a co do filmiku MC to jak będe mieć koma z dobra kamerka i kumpla zrobie bo napewno coś źle wykonuje :) to bardzo trudne ćwiczenie ... wbrew pozorą

Dzisiaj dietka poszła tak sobie oO rano owsianka sporo mleczka szkoła niestety kanapeczki z tuńczykiem bo co można zjeść w szkole ? :P Putem obiadek wychodzi jako przed trenongowy pyry ze schabowym + buraczki ;P zeby dać moc kupiłem sobie SNICKERSA i zjadlem w drodze na siłke czyt. 200 metrow :D Po treningu ryz 100g + tunczyk 120 g koło 2 godziny po tym daniu bylem smuszony zjesc znowu platki + mleko owsianka , i przed snem cos wszamam ;) masakra nie :D ? pewnie jakoś twarog

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-02 22:13:35

Dieta tip-top .

od Stycznia poprawiam ją :) bo za suple się łapię

co za suple

Mam podobną sylwetke do twojej i sila tez podobna Będe zaglądał, wrzuc jakies widoczne fotki teraźniejsze

Jak tam? Trochę trudno jest mi wejsc w rytm Pracuję nad tym.
Zdr.

od Stycznia poprawiam ją :) bo za suple się łapię

Jak byś dopiął dietę, to byś nie potrzebował supli. Będziesz dobrze jadł i znowu wyjdzie, że suple działają cuda .