progres

Jest progres, ciśniesz dalej...! ;-)

A po co Ci sprawdzac/obliczać bf%?? Albo wygladasz dobrze i to co widzisz w lustrze Ci sie podoba albo jesteś nadal niezadowolony czyli bf% nadal zbyt wysoko i lecisz dalej z redu kolego:-) Jest progres wiec możesz czitowac przy weekendzie %-) Pozdro.

Jest progres wiec możesz czitowac przy weekendzie %-) Pozdro. Nie kuś %-)

[...] dniu 2019-10-28 15:18:34 Uwierz? Ze jak nie podjesz i bedziesz sie trzymac planu to satysfakcja bedzie 2x lepsza. Do tego przy trzymanej misce, treningu i cardio co tydzien progres jest w hvj. A to nakreca. Od Ciebie zalezy jak dlugo bledne kolo bedzie trwac, tylko wez pod uwage ze brak efektywnosci w tym calym zapjerdolu, spadaja checi do [...]

Ten temat już dawno powinien być zamknięty, zero konkretów, żarty, wymówki, ch**owe jedzenie i zero progresu. Bez urazy bo pewnie w porządku facet jesteś, ale ten temat jest poniżej poziomu. Zero progresu mówisz.. No nie wydaje mi się.. Może wolno to idzie ale jak na moją wiedzę, środki które biorę i staż to jestem zadowolony z tego co jest. [...]

Trzeba przyznać że w końcu widać progres :-) leć dalej , trzymaj michę a z czasem i brzuch zleci , wszystko w swoim czasie...

Wojtek, a przypomniec jak wygladales te pare lat temu ? :-D teraz a kiedys to niebo, a ziemia- silowo tak samo, wiec progres jest na pewno ;-) Tutaj zdecydowanie :-D Chodzi mi o czas jakiś ponad rok wcześniej, zanim zacząłem radzić się Lukiego, czy nawet Mariusza. Trzymanie na siłę bardzo nisko estro, ładowanie t3 na masie więcej niż trzeba było, [...]

[...] (27,5kg) (25kg) 3. BB bench press 4x8 (46kg) (46kg) (46kg) (44kg) (42,5) (40kg) 4. DB supinated curls 4x12 (10kg) (10kg) (10kg) (10kg) (9kg) (9kg) Znow jak ostatnio maly progres w ciezarze, ale wykon lepszy niz ostatnio, wiec progres jest mimo wszystko. I jeszcze wrzuce dzisiejsze wyciskanie hantli - osttanio wrzucalam stare 16kg, dzis 18kg, [...]

[...] (70kg) (65kg) 3. Walking lunges 4x30 (2x14kg) (16kg) (14kg) 4. Kick back 4x12 (34kg) (32kg)(32kg) Cały czas trenuje codziennie te pourazowa rękę z 1-1,5 godz, widze fajny progres i przede wszystkim ta asymetria wizualnie jest juz mniejsza, a to mnie najbardziej cieszy. Siłowo jeszcze jestem do tyłu w porównaniu ze zdrową ręką, ale właściwie [...]

Wojtek, a przypomniec jak wygladales te pare lat temu ? :-D teraz a kiedys to niebo, a ziemia- silowo tak samo, wiec progres jest na pewno ;-)

[...] 8. Dipsy na maszynie 7x190kg, 11x150kg 9. Uginanie przy wyciągu podchwytem jednorącz 13x15kg, 11x15kg Cardio: 20 min na czczo Dawno tak dobrze klatka nie weszła :-D progres zaliczony, na treningu czułem się bardzo fajnie. Dzisiaj taki zakup http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/1/10/14049276_pobrane.jpeg Jedyne 179zł %-) a przydały by się [...]

Ogromny progres 8-O

[...] albo stoi w miejscu, a też nie chce przesadzić na raz, więc pewnie teraz cardio poleci w dół %-) Powiem Wam szczerze, że sam jestem pozytywnie tymi plecami zaskoczony, nigdy nie były mega słabe ale ogólnie często te ćwiczenia które robię jak dla mnie nie są wykonane z techniką jaką bym chciał, a jednak mimo wszystko jest na nich ciągle progres.

[...] jest moje zdanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-02-02 13:28:18 Ok, super, dzieki, to cos jednak bede uzywac, no jakos czuje ze te nadgarstki moga mi ograniczyc progres wlasnie przy robieniu bicepsa, te uginania wszelkie, nawet jak pilnuje zeby nadgarstek sie nie wyginal to jednak pracuje tam sporo, boje sie ze jak tego nie dopilnuje [...]

DT / Upper 1 1. chin ups 8/7/6/8/7/6 (mc + 1kg) 8/7/6/8/7/6 (mc) 2. pendlay row 8/7/6/8/7/6 (45kg/47,5/50/47,5/50/52,5) (42,5kg/45/47,5/50) 3a. BB incline BP 4x10 (41kg) (40kg) 3b. One arm DB row 12/10/8/6 (20/22/24/26) (18kg/20/22/24) 4a. BB biceps curl 12/10/8/6 (16kg/18/20/21) (15kg/17,5/20/20) 4b. Skull crusher 15/12/10/8 [...]

[...] tym ukladzie cwiczen wyciskanie na skosie jest sporo slabsze niz robione jako osobne cwiczenie. Tak, wiem ze to smieszne ze chinupy robie z dodatkowym obciazeniem az 1kg %-), ale to bardziej dla glowy ze jakis progres w tym robie :-) moze jeszcze zwieksze do max 2 kg, ale wiecej raczej nie. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-02-09 22:42:38

No ten poprzedni tydzien to w miare lekko robilam, dlatego tak wyglada, ze taki niby progres :) Generalnie taki teraz fokus na lower body w tym planie, ze caly czas chodze lekko usztywniona, nie sa to jakies mocne domsy, ale ciagle uczucie napiecia, moze cos mi tam urosnie, oby.

Porównałem z ostatnimi fotkami i progres jest spory, to cieszy B⁠-⁠)

[...] zaczyna chodzić na siłkę bo chce być sprawniejszym, lepiej wyglądać, schudnac, po prostu lepiej się poczuć, nie ma jakich sprecyzowanych celow, ale każdemu marzy się fajny progres, wystarczyłoby żeby trener nie bał się pocisnac delikatnie klienta, nawet jak klientowi wydaje się że chce tylko lekki rekreacyjny trening, dac praktycznie od razu [...]

[...] u mnie sporo mniejsze ciężary (pomijając początki do 20 roku życia %-)), skupienie na mięśniu, czucie itd, a teraz znowu przesadne dokładanie ciężaru, żeby tylko robić jakiś progres często chyba kosztem samej pracy mięśnia. Najważniejsze, ciągle uczyć się czegoś nowego i myśleć %-) ale rozkmina. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-02-18 [...]