progres

[...] "odpusczają" i nogi smukleją. Głowa przyśrodkowa (o której już kiedyś pisałam) po treningu twarda jak skała - nigdy nie miałam tak twardych mięśni na nogach. Widzę mega progres w tej partii ciała. Dwie osoby mi powiedziały, że nogi mam szczuplejsze i tyłek - w tym dwie kobiety, a jak baba tak mówi to jest coś na rzeczy %-) W pomiarach bez [...]

4 kg różnicy to bardzo dużo a skład ciała masz teraz lepszy niż roku temu, bo cały czas nad tym pracujesz, więc zanosi się na super progres formy startowej :-)

Dziękuję dziewczyny };-) };-) Wiem, że to nie jest idealny siad i wiele jest do poprawy, jak zawsze we wszystkim, ale dla mnie ogromny progres i sukces z tak niskiego siadania /-)_ Tak jak wspominałam, Tadeusz zamierza przyciąć kcal po świętach. Ale w sumie nie pisałam w dzienniku jeszcze, że w tym roku jadziemy z Karoliną (Cruella) na FIBO do [...]

[...] wpadłam na 15 min salkę, rozruszać kości - o boooozzzeeeeee jaki ja jestem sztywniak |-) |-) O tyle o ile jeszcze trzeba spalić tu i tam, to w mojej ocenie jest spory progres w proporcjach sylwetki :-)) no, ale wiadomo - zobaczymy co to zostanie jak się spali smalec do końca /SFD/Images/2016/5/13/6bc782c745c546949f9104257977f5c3.jpg [...]

[...] miejsce i wyjść z medalem ze sceny!! Mimo, że są to być może dla niektórych małe zawody, bo to "tylko" Sopot, a nie MP, to dla mnie to jak takie własne MP, bo chce widzieć progres od zeszłego roku!!!!! A poza tym docelowo jednak chciałabym wystąpić na MP w przyszłym roku, a te przygotowania będą dla mnie, Tadeusza czy Wojtka kierunkiem, w [...]

[...] regularnie tylko nie zawsze się o tym myśli albo myśli jak już się coś stanie. Aaaa nie zdziw się jeśli po takich terapiach odczujesz na początku regres w treningach. To normalne, bo mięśnie zaczynają inaczej funkcjonować i uczą się ekonomii w swojej pracy. Później za to jest dużo większy progres niż przed terapią. Dość ciekawe doświadczenie :-)

[...] być zwiększanie ciężaru, ale przeoczyłam tę informację, bo tak się podjarałam, że dałam radę 75kg }:-( 4. Seated DB Schoulder Press 3x12 tempo 3010 60' 8/9/9x6 - przypadkowy progres |-) - bo inne hantle wziełam po pierwszej serii i sie dziwilam co takie cieżki i jak odłożyłam to ogarnęłam, że to 9kg 8/8/8x10 8kg/8kg/8kgx11 5. Leg Curl 3x10 60' [...]

[...] ciężaru, ale przeoczyłam tę informację, bo tak się podjarałam, że dałam radę 75kg }:-( 4. Seated DB Schoulder Press 3x12 tempo 3010 60' 9x11/8/8 8/9/9x6 - przypadkowy progres |-) - bo inne hantle wziełam po pierwszej serii i sie dziwilam co takie cieżki i jak odłożyłam to ogarnęłam, że to 9kg 8/8/8x10 8kg/8kg/8kgx11 5. Leg Curl 3x10 60' [...]

Dziewczyny znów macie fajny team na zawody i u każdej widać progres formy :-)) super

@Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też [...]

@Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też [...]

@Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też [...]

@Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też [...]

[...] są na koniec szkolenia podstawowego czyli po 3 miesiącach. Po wcieleniu mniej więcej po tygodniu zrobią wam sprawdzian z WF i powpisuja oceny dzięki czemu sprawdzą jaki progres zrobiliście przez 3 msce. P.S Jesli będziecie mieli wybór to polecam Torun CSAIU. Jedzenie dobre, warunki tez. Na ogół spoko kadra choć zalezy na którą kompanie [...]

[...] nie będzie sprawiało problemu to spróbuj się na 3km osiągnąć mniej więcej 4.00-4.30 minut na jeden km. A no i pamiętaj o diecie - trochę węgli i białko i będzie git. Szybki progres będzie, zobaczysz. Aha i pamiętaj robić sobie wysiłkowe (jak najszybciej przebiegnij jakiś duży dystans, ale bez padania i zatrzymywania się). Mi pomogło i z 16 [...]

[...] się zakresy ruchu, dużo lepszy sen. Kroków robię po 20 tys. Jeszcze mega blok apetytu, ledwo jem 3000 kcal, ale to normalne No i podsumowanie masy Tak to wygląda u mnie progres masowy od marca do Dziś. Zaczynam szykowanie pod sezon wiosenny. Mam nadzieje, że problemów, już nie będzie ze startami Subiektywnie oczywiście nie jestem [...]

[...] srebro zasłużone :-)) Dzięki :-) Gratki :) oglądałem na relacji. Forma wydawała sie znowu ładnie poprawiona dzięki Mario :-) no super, forma bardzo poprawiona :-) oby tak dalej ! dzięki :-) Gratulacje, spory progres od Grodziska. dzięki :-) Gratulacje :-). Śledziłem snapa Dziękuję :) brawo, duzy progres dzięki :-) graty Krystian! dzięki

a jak wygląda porównanie ostatniej masy z obecną ? takie dało by najlepszy obraz tego jaki progres zanotowałes ? ;-) Myślę że dopiero na zawodach będzie widać progres ale w sumie nigdy masy nie porównywałem to jutro zrobię

[...] i czy coś mi "wchodzi", bo po prostu każde ćwiczenie wymaga ode mnie dużo więcej skupienia niż normalnie. I nie patrze czy mi się coś podoba czy nie, tylko czy jest progres. Same mobilty to z 30 minut, więc jeśli jest progres w mobilności to ja się cieszę. Sam trening bardzo mądrze rozpisany jeśli chodzi o metodykę, i tu się nie ma do [...]

[...] szczególnie z węglowodanami. /SFD/Images/2016/8/21/66581df6082949f0a4a5b89dc94fe433.jpg Suplementacja jest, i była zaawansowanie co walnie przyczyniło się do osiągniętego progresu. Rano, kiedy treningi było na czczo ratował mnie BLADE, mogłem wtedy zrobić trening na 100 % mocy. Zawsze po treningu było 80 g CREASTERONU, rewelacyjnej [...]