progres

[...] grind, mikel, noolan bedziecie miec kogo hejtowac i o czym dyskutowac, pewnie tez short notice sie zdarzy. Gownoburza o reemie to byl ch** w porownaniu z hejtem na conora lol licze na progres, dobre ciecie wagi i zwyciestwa Irlandczyka, jedno jest pewne, z kim go nie zestawia i tak bedzie gownoburza nawet jak to bedzie rewanz z dennisem siverem

Dremor wlasnie krytyka wynika z tego ze on ma ogromne braki w innych kwestiach. Za to jest p******niety na punkcie ido. Gdyby tyle uwagi skierowal w braki to moze by wygral. Zauwazyles u niego jakis progres w czymkolwiek od walki z Siverem? Wlasnie. Za to movement sruwment a parteru nie ma

[...] od którego startowałem nie zmienił się i wynosi 193-5cm waga początkowa całe 68kg...byłem mega chudy.Pierwsze trzy,cztery miesiące były przełomowe zrobiłem mega progres siłowy i wagowy....pamiętam ,że po niecałych dwóch latach trenowania przybrałem ponad 20kg przy dobrej jakości z kratą na brzuchu. Trenowałem tam kilka lat później [...]

Muszę zrobić progres, jestem tego głodny

[...] wolę używać maszyn ,mam wtedy większą kontrolę nad ciężarem i nie obawiam się tak o kontuzję.Siła o dziwo trzyma się nieźle w stosunku do zeszłego roku na redukcji jest mega progres, pewnie dla wielu to śmieszne ciężary lecz nie trenuję ,aby być silnym tylko stricke pod sylwetkę. Dieta: 1. Płatki owsiane 100gr+ izolat AL 60gr + truskawki 100gram [...]

Od teraz też śledzę :-) Świetna sylwetka :-) Dzięki! Twoja opinia jest dla mnie cenna ;) jak znajdę chwilę to wrzucę w końcu jakieś foty całej sylwetki. Dużo pracy jeszcze przede mną, bo jestem wysoki, ale się nie poddaje,najważniejsze że co roku notuje progres.

[...] miałem super, poprawiłem to co miałem poprawić, trochę mięsa dołożyłem, w podstawowych bojach sporo dołożone więc teraz na jesień-zimę postaram się zrobić jeszcze większy progres. Teraz na bank nie będę przeciagał masy tylko robił minicuty+ cardio na masie mimo tego że nie zalewam się nigdy w okresie masowym i krata na brzuchu zawsze jest [...]

[...] 1x5x9, 1x9-12 -unoszenie nóg wisząc na drążku 3x max Komentarz: Trening bardzo poprawny..cieszy mnie to ,że jak dorzuciłem trochę węgli to siła znacznie poszła do przodu i progres siłowy jest mimo tego ,że teoretycznie jestem na redukcji... przyczynia się też do tego oczywiście zmiana planu ,inne bodźce, ułożenie ćwiczeń. Cardio: -45min bieżnia [...]

I tak jestem w szoku bo na ujemnym bilansie kalorycznym notuje progres siłowy, ale to jest spowodowane tym że mam nowy plan. Nie trenowałem nigdy ppl

Czemu żal dokładać bo redukcja? To nie jest chyba końcowy etap, że już wysuszony jesteś więc czemu nie dokładać jak czujesz na siłach? Chce zachować progres liniowy i mam zaplanowaną tam naprawdę progresje i objętość i nie chce tego wyprzedzać... To nie masa że za wszelką cenę trzeba progresowac siłowo. Po za tym boje się o kontuzje.

Widziałem na insta na story to jakość cały czas piękna :) Teraz jestem w zerowym bilansie... Czekają mnie wakacje więc chcę jakoś wyglądać... I raczej tak do końca sierpnia...Bo wesele brata itp.. Od września budujemy... Zamierzam zrobić rekordowy progres siłowy i sylwetkowy.

[...] zrobiony! Mega trening! Ciężary zachowane sprzed deload'u ,nawet w niektórych ćwiczeniach czułem niedosyt ,bo tak dobrze szło! :-) Teraz systematycznie tylko robić progres (o ile się da) ,bo przypomnę teraz planuję utrzymać formę przez lato i jestem na zerowym bilansie kalorycznym. Pod kątem sylwetki ,po delodzie zrobiła się bardziej [...]

[...] 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: W końcu trochę chłodniej więc trening też wyszedł lepiej niż się spodziewałem. Siłowo robię progres i to cieszy ,zapisuję ciężary tylko w bazowych ćwiczeniach ,w pomocniczych ciężko jest dołożyć ,ale pamiętam jakim ciężarem robiłem. Forma jakoś się trzyma. Czas [...]

Też jestem ciekaw jak Ci pójdzie ta masa :D bo BF teraz bardzo niski więc pewnie będzie szło elegancko :) Wrażliwość insulinową mam teraz na bardzo dobrym poziomie, będę delikatnie dokładał węglowodany, do tego progres ciężarowy i musi pójść. W tym sezonie masowym, piorytetem są łapy oraz nogi. Mam nadzieję, że zrobię proges życiowy.

[...] Tylko to pozowanie... Chyba pisałeś że ktoś Cię uczy pozowania. Kto to? Jeśli można wiedzieć Z pozowaniem już pisałem kilka razy i może będzie p******enie że to wymówka ale robię zdjecia rano o 4.00 przed siłownią samowyzwalaczem i nie zawsze da się wszystko ładnie przypiąć. Zrobiłem mega progres i tak w pozowaniu więc jestem zadowolony.

Hubert na masie tez jadl sporo fatu pre a burgery czy suf z tego co wiem Aceto na biezaco zalecal czasem i 3x week. Ja Huberta widzialem tetas przed startem, rok i dwa lata temu to progres na masie zrobil bardzo duży.

[...] GÓRNEGO PODCHWYTEM 4x8szt.x 12 D1 WIOSŁOWANIE MASZYNA HAMMER 4x12szt x12 D2 SZRUGSY Z HANTLAMI STOJĄC 4x15x35kg E1 UGINANIE PAJECZE 3x7,5kg.x 20 E2 UGINANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOSNEJ 3x 7,5kg x20 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Cały czas idzie progres w ciężarze więc mega to cieszy. Sylwetka się wyostrza, robię sobie na spokojnie formę na lato.

W tym roku robię świniomase, może w końcu jakiś progres zaliczę xd

ostatnio z tego co piszesz to każdy trening progres i fsjnie wchodiz. Jakie makro teraz leci

[...] kilku lat wyrównana mam nadzieję, dla niektórych to pewnie śmieszny ciężar, ale ja się cieszę jak dziecko. Nigdy silny nie byłem i nie będę, z resztą robię powoli cały czas progres w sylwetce i to się dla mnie najbardziej liczy. Teraz dwa dni wolnego w końcu od pracy, miałem maraton od jakoś od 12 listopada byłem codziennie w pracy, tylko [...]