progres

Zrób jak normalni ludzie na siłowni - jedz jak ci się podoba, nawet jak Cię zaleje to trudno, lol. Dbaj o stały progres siłowy, rób wielostawy, a jak przyjdzie czas redukcji czyt. po nowym roku to wtedy zrzucisz smalec. Ustalisz sobie cel jak np. Snick - realny, a nie jak ja - docięcie jak ludzie na nie powiem czym i potem znowu masa. Powiedz [...]

[...] wiem co o tym myśleć %-) Ja np. jedząc całą tabliczkę gorzkiej czekolady rozmawiam w pełni wyluzowany z dziewczyną mówiąc 'nie mam pojęcia dlaczego tak robię' mikiiras - nie wiem co jest powodem, więc szukam go wszędzie, gdzie może być chyba faktycznie przestane liczyć makro, postaram się po prostu jeść w miarę rozsądnie i robić progres siłowy

odnotowany progres barków :-) /SFD/2017/2/15/939826e7af7545e290e8cc837cf832dd.jpg

Jeśli o mnie chodzi - od początku maso-recompu stały progres kontrolowany, a wcześniej się nie porywałem na ciężary, bo był deficyt i gowno, a nie siłe bym budował %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-10 17:46:52

Po lewo bomba. Progres jest %-)

Zapisuję Praktycznie z treningu na trening progres. Teraz przystopuje, bo kcal pójdą w dół. :-)

[...] zwłaszcza jeśli to będzie ciąg dni nie jeden. Forma nie zając, nie ucieknie a pogorszyć też się nie pogorszy bo nie podbijasz nic a tylko nie zmieniasz. Zakładam progres z tygodnia na tydzień, tnę co tydzień, nie planuję zastoju. Może jakieś kombinacje będą w te trzy dni maturalne, zobaczymy. Może wrzucę 100g ww po prostu, traktując [...]

To w sobotę czitujemy razem };-) Dobrze, obwody lecą ja też ciąłem mimo że leciało wolałem się trzymać planu i mieć ciągle progres niż się wkurzać że stanęło

To w sobotę czitujemy razem };-) Dobrze, obwody lecą ja też ciąłem mimo że leciało wolałem się trzymać planu i mieć ciągle progres niż się wkurzać że stanęło w sobotę będę 6 dzień na vlcd to nawet tutaj nie zaglądam :-D

[...] a teraz siedze fajnie najedzona |-) to mi sie podoba%-) /SFD/Images/2016/4/26/2594ab968a9544d1aae94d7e6f8770eb.png Nogi i brzuch: Front squat, gobblet squat, hip thrust(jest progres silowy- bo wczesniej to lecialam smiesznym ciezarem (dobrze ze mam kogos kto mi poda sztange:-P ), RDL z hantlami, wskoki na skrzynie+ wznosy bioder na jednej nodze [...]

[...] dystansu do tego wszystkiego, nie spinam się tak z dieta, bez parcia na wyniki i "zrobienie formy" na już. Pośpiech zazwyczaj psuł wszelki starania. Tak jak Cayek napisał, progres siłowy, ciężki trening, dobra regeneracja, odzywianie się z głową bez jakichś mocny obcinek kalorii i tylko na tym skorzystasz, a redukcje zrobisz gdy faktycznie [...]

Natalia, teraz siedzi też woda 2tyg temu ramiona okablowane, na brzuchu tylko troche 'dołu', boczków praktycznie zero Więc zrobiłem progres Ciekawe ile 'nadrobiłem' a ile to woda. Śniadanie - 63g B, 65g T - 850kcal jajecznica na boczku + kabanosy omnmonmonm 5g ww Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-11 10:26:41

[...] zawsze przewidzieć dokładnie ile ci mocy zostało? Nie złamało cię nigdy przy ostatnich powtórzeniach w siadzie, wl czy wż, bo nagle odcięło prąd? Kwestia zaplanowania progresji i ciężaru roboczego. Nie złamało mnie nigdy do odcięcia prądu, bardzo często sam odkładam ciężar na stojaki gdy czuję, że nie zrobię więcej dobrze technicznie i po [...]

A silowo jak wygląda progres? Pamiętaj, że jeśli o to porządnie nie zadbasz to nigdy nic porządnego nie zbudujesz.

z treningu na trening dokładam w siadach/wyciskaniu plasko +2,5 co trening w MC +5kg ogolnie wszedzie progres dzis powinienem byc na treningu, ale z uwagi na gardlo off

Nie no, dobrze jest, w uj lepiej niż było jak był dziennik. U Fitnesski też widać progres, choć kierunek kompletnie nie moja bajka to widać że idzie ładnie. Gratulacje dla Was.

[...] na 2-3 tygodnie i bawić się w poprawiania wrażliwosci insulinowej , metabolizmu itp itd, czy przy testosteronie nie ma co tracić czau i robić mase cały czas skoro progres jest dobry ?? Drugie pytanie @czellista takie rzeczy jak ia, hcg, sermy itp tylko apteka, nie ryzykowalbym brania underow. Jest coś co używa się na cyklu i można [...]

Tzn temat MC , przerw itp jest mi znany dośc dobrze tylko tu zwyczajnie byłem ciekaw czy na bombie jak jest dobry progres to też się bawić w takie przerwy czy zwyczajnie BOMBA = IM MACHINE :D:D . Zrobie pomiary glukometrem z ciekawości i bedę miał większy obraz a co do sylwetki to jestem bardzo zadowolony progresem :) ( jedynie syfy [...]

Ok ,dzięki :) a teraz druga sprawa, w miedzy czasie na mostku będe sobie robil zapasy , na wrzesień na start ( ogólnie progres jest rewelacja więc można powiedziec że dobrze spożytkowałem ten okres ) Więc co dokupić żeby jak najmniejsza ingerencja i jak najmniejsze skoki hormonów ( bo nie ukrywam że to moje skaczace estro mnie męczylo [...]

Dokładnie. Progres galancio /-)Słuchaj, badasz się, trzymasz michę, ciezko trenujesz... Robisz cykl „jak trza” ja bym po mostku znowu wszedł na 500 tygodniowo cypio i na 100 % dalej będą zaebyste efekty. Potem do 3 cyklu dodałbym metkę inj w małej dawce cyklicznie Lub npp %-)