progres

Trochę wczesne stadium jak na głębsze akcje, ale progres jest widoczny Czekam na przód i j/w odblokuj się i na sucho trochę.

dobrze jest. widać progres... odblokuj się i poćwicz trochę na sucho :D

Katrine, jak najbardziej zabieraj kartke z treningiem na silke, albo lepiej zaloz sobie specjalny notes treningowy wtedy latwiej monitorowac wlasne postepy, walczyc o progres w ciezarach czy powtorzeniach

mrow007 Jesli chodzi Ci o spalenie tkanki tluszczowej to zwiekszanie tempa mysle malo da. Wazne zeby tetno bylo w przedziale 60-70 % max wtedy najlepiej te tluszcze ida. Mozesz dorzucic ewentualnie 10 - 15 min do tego biegu. Mysle ze dojedz do konca ten cykl. Zmieniajac plan po 2 tyg. zniwelujesz efekty. Progres bedziesz od nowa musial rosnoc [...]

jagu co do mierzenia progresu silowego teraz przeczytalam, nie wiem czy to poprawiles, ale TAK, progres silowy jest bardzo wazny w odchudzaniu i w ogole, kazdy trening musi byc progres a by go wymusic na sobie - bo sam nie przyjdzie- musisz wiedziec co i jak cwiczyles na poprzednim treningu by moc pobic ten rekord z poprzdniego treningu

Dzisiejsze śniadanko; micha płatków musli + 1 kanapka z chlebem razowym i rzodkiewką.Wytłumaczy mi ktoś co to znaczy 'rampa' czy 'progres' itd ? bo nie czaje...

Bylo cos mocniejszego ?(Pytam z ciekawosci bo widac spory progres) Sogacz leci..

Widoczny progres jest ale wciaz musisz duzo przymasowac Powodzenia

[...] treningu. Jeśli mam zamiar ćwiczyć tym planem 8 tygodni i co 2 tygodnie dodawać 1 obwód, to zmieniać plan co 2 tygodnie, żeby nie było stagnacji ? I jak z ciężarami, robić progres czy jechać od 1 dnia do ostatniego na tym samym. Dodam że nie zależy mi na masie, tylko wytrzymałości, czyli tego co jest w piłce potrzebne ( tak mi się wydaję [...]

to nie jest tak ze trzeba przynajmniej 4tyg zeby byl progres? i dlaczego OMKA a nie PROP? znajomy mówił ze nie bedzie mnie spinać na teściu

Ja potrafie na sucho robic progres. Szkoda ze macie taka teorie w glowie, ze to sterydy robia mase, a nie trening i dieta. Tak na zdrowy rozum - jezeli na naturalnej dawce testosteronu mozesz robic progres to dlaczego na dawce 5-6 razy wiekszej niz naturalna nie mozna robic progresu? Do jakich dawek chcesz dojsc, zebys mial progres? 3g [...]

[...] ze juz sam sie zamotalem... no nic nie bede juz kombinowal polece jak ustalilem prop+meta i najwyzej jak po skonczeniu mety nie bede zadowolony to bede kombinowal jak go przedluzyc kakini no wlasnie leca peptydy, a to zmienia totalnie postac rzeczy bo wtedy nawet na tym off mozna robic dalej progres, a w czasie on to juz w ogole jest ogien

[...] Wiosło 22.5kg 3s po 10 powt Wyciskanie z klatki 17.5kg 2s po 10 powt Drażek podchwytem 0kg 4/3/3 KOMENTARZ: Dzisiaj dalem 5kg mniej w siadach, bo myslalem ze w szkole bede biegal na kilometr, ale okazalo sie ze nie dzis. Dodatkowo znowu progres w podciaganiu, co mnie bardzo cieszy ;] Jeszcze tydzien i sie zwaze, mam nadzieje ze bedzie ok. 63 kg.

[...] z siebie kogos na wzor matata," to zrób tak, potem wstaw zdjecia przekozaku, wgl nie wiem co ma wspolnego sylwetka matata z autorem tematu? chyba nic, pozatym liczy sie progres jaki zrobil autor tematu, to sie liczy ;] "W 3 lata mozna zrobic duzo, duzo wiecej. To jest moje zdanie" zawsze mozna wiecej, kazdy także MOŻE tak [...]

nie wnikam czy bylo saa czy nie, ale jak na od grudnia 09 do teraz to duzy progres, pogratulowac postepu Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-09-23 18:48:39

Day:31 A lekki - nr.5 Poprzedni: str. 16 1. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE, SKOS UJEMNY +2,5kg całkiem nieźle. Tutaj przynajmniej jest jakiś progres, nie to co na płaskiej ] 55kg x 12 60kg x 10 67,5kg x 8 !* 2.WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE, SKOS DODATNI 20kg x 12 23kg x 10 26kg x 8 3. WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE SIEDZĄC 11kg x 12 13,5kg x 10 16kg x 8 4. [...]

[...] to niewypaly - bo slepo wierzylem ze suple zdzialaja cuda (a brak diety). Pozniej dieta lepszejsza - ale dalej cos brakowalo. Progres byl - rozni ludzie roznie okreslaja progres - brakowalo treningu dla mnie. Odkad jade treningami Chrristniana Th. - idzie caly czas. Ale i tak bedzie wielu ktorzy napisza ze chooya widac tak jak wtedy ......i [...]

Zmienianie wszystkich cwiczen co tydzien jest bezsensu. Dlaczego? Po co ustawiasz cwiczenie glownym?By starac sie progresowac z ciezarem co tydzien,napedzac przez to inne cwiczenia-w dalszej kolejnosci zwiekszac mase miesniowa. Jezeli cwiczenia bedziesz zmienial co tyd. takowego progresu nie bedzie.Bedziesz zaczynal w kazdym tyg. progres w nowym [...]

[...] narazie bez szalenstw 1-6 meta 40mg ed 1-8 prop 100mg ed z ew podbiciem w 4/5tyg na 150mg ed 9 prop 100mg e2d dokonam pewnych poprawek w treningu i zobaczymy jaki zrobie progres, a pozniej bede sie zastanawial co dalej meta apteka, a prop jeszcze nie wiem zastanawialem sie nad iranem, ale odradzono mi(narzekaja ze boli i robia sie guzki po [...]

Dzieki Mateusz, wlasnie poczytalem pare opini ze w tej samej dawce zamula. Czy nie za wczesnie z tym winem? Moze lepiej bedzie jak zaczne w 3 lub 4 tyg aby caly czas byl progres, jak myslicie?