progres

[...] Trochę przegięłam- 2ki paliły i zadek też. Oj będą zakwasy. Kick - super. Widać, że lewa się wzmacnia i wyrównuje różnicę siłową, przynajmniej w tym ćwiczeniu. No i w końcu progres. Super super super trening i to po nocnej zmianie. A teraz muszę się doczołgac do łóżka ???? Opis treningu z wczoraj,bo z 5x przy dodawaniu posta wyskakiwalo error [...]

mega progres ;)

[...] rowerek 15min rowerek. 4km bieg z przerwami na spacer 15min rowerek Wyciskanie- powtórka ostatniego treningu. No kurde ten 15 raz nie wyszedł. Hantle na skosie - piękny progres, pomimo, że w ostatniej serii wyszły mi oczy. Przenoszenie hantli - ostatnie 2 serie już bardzo ciężko. Chyba za wcześnie na doķładaniem. Rozpiętki - ech. [...]

Dzięki Panowie, zobaczymy co z tego będzie w efekcie finalnynlm na wiosnę i wtedy sie okaze czy tak naprawdę ten progres jest :d I boczków już nie masz, zazdro %-) Nie do konca prawda, bo niestety sie juz pojawiają tam chyba najiwecej fatu poki co odłożone;(

[...] do klatki - 12x100kg; 12x115kg; 12x115kg; 12x100kg 6. Wspięcia siedząc - 4x MAX 7. Wspięcia stojąc - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. Siłowo zauważyłem dzisiaj wyraźnie progres. Niestety negatywnie przekłada się to na ból ręki. Ma to jednak mały plus, bo staram się wtedy mniej ciągnąć rękoma, a więcej plecami przez co plecy czułem bardzo [...]

Mam nadzieję, że jesteś zadowolony, bo progres jest.

Mysle ze Phil wygra. Efekt 3D jego plecow miazdzy. Chociaz jak zwykle robi swoje sztuczki ze staniem przed linia. Brandon Curry zrobil kosmiczny progres,wyglada swietnie, mysle ze powinien byc w top3

[...] pionu. Albo bym była minimalnie pochylona do przodu, albo do tyłu (serio minimalnie, ale zauważalnie). Wybrałam do tyłu. Czyżby to robiło taką różnicę? bo w aż taki progres to ciężko mi uwierzyć. 6. Mountain climbers 4x10 15/15/10/15 10/10/10/10 po 10 nie byłam zmęczona to sobie dołożyłam. Znowu najbardziej zmęczyły się przodu ud. I [...]

[...] i wiesz że sobie nie wkręcam bo moje filmiki widziałeś a ja robię mało dynamicznie w porównaniu chociażby do ludzi co trenowali podnoszenie z 5 lat. jak by nie było jest progres, jedziesz dalej. jeśli masz szansę skołować sobie paski do dwuboju to proszę zrób to i zacznij trzepać serie po 5 i 3 ze zwisu poniżej kolan i z nad kolan( [...]

[...] już bez jerka. w ciul serii zrobiłem i zeszło mi z 20-30 min na to samo ćwiczenie. clean pull - seria zasadnicza 130x3 z zachowaniem wszystkich najważniejszych ruchów. back squat - seria zasadnicza 142,5x3 Mega trening i satysfakcja. jadę ostro bo teraz progres musi być na założone ciężary 80 rwanie i 120 podrzut!!! a potem? potem 100 i 130;-)

Dla mnie na razie największy szok, że Chris nie wygrał classiphysique :-( A w ciężkiej lipa, Phil nic nowego, Ramy zalany jak zwykle, jedynie fajnie że Brandon taki progres zrobił i będzie w top 6.

Fajny progres to zrobił Curry w Kuweicie %)

[...] :-) mnie najbardziej dziwi taki wlasnie rhoden czy cedrik, caly rok nierobstwa(oczywiscie nie wiem co sie dzieje w prywatnym zyciu) zeby zrobic fome na 1 dzien z 365 i robia progres ale w zla strone %-) forma w dupie, rozmiar mniejszy, nie ogarniam tego, nie ma tego zapalu jak w latach 90 bez netu gdzie sponsorzy placili krocie, kulturystyka sie [...]

Panowie :-) Phil bez dwóch zdan najlepszy na scenie. Choc Ramy zrobil progres to jednak jeszcze ze dwa sezony nie wygra z Philem. Bonac super forma i on moglby byc nastepca Phila, ale jest za niski i to go chyba dyskwalifikuje trochę... Dezter jak zwykle mega, ale top3 powinno byc dla juz duzym sukcesem. Zawiodl mnie Cedric i to mocno, a i na duzy [...]

Jest to czysta teoria. To, że uzyskamy taki progres w skali pierwszych 6 miesięcy nie oznacza, że będzie tak stale. Jest to niestety nierealne.

Jest to czysta teoria. To, że uzyskamy taki progres w skali pierwszych 6 miesięcy nie oznacza, że będzie tak stale. Jest to niestety nierealne. Wiem, najszybsze przyrosty są na początku przygody ze sportem siłowym.

[...] mniejszy sporo (zeszła woda i z pod skóry ale i z mięśni) Josh Lenartowicz - bardzo nieudany występ niestety, bo to rewelacyjny człowiek. Dużo większa muskulatura (ogromny progres w ciągu 2-lat, jak go widziałem na żywo w Gdańsku był sporo mniejszy, a i tak był ogromny!) ale ulany jak na masie, co ciekawe - miejscowo trzymał wodę. Słabe [...]

[...] Pierwsze moje biegi nawet po płaskim to była 5 strefa tętna. Teraz tętno rośnie tak bardzo jedynie na większych podbiegach i na sprintach i dość szybko później spada. Widać progres i to w krótkim czasie, bo w sumie biegam od niedawna :-D Jak wróciłam do domu, to dopadł mnie ogromny głód. Zjadłam dużą porcję wątróbki z ziemniakami i warzywami, [...]

Dzięki za odpowiedź lodzianin. W takim razie wybieram drugą opcje. Mam nadzieję, że będzie wtedy stały progres po odstawieniu mety. W sprawie estro, proponujesz zaczać cykl profilaktycznie z AI? Nie wiem czy endokrynolog mi tak przepisze na zapas na wizycie w listopadzie. Chyba, że jakoś uda mi się z Polski zdobyć. Postaram się umówić ma kolejną [...]

[...] a już na pewno w trenowaniu na nich, bo co innego pompować mięśnie tylko, a co innego machać dużymi ciężarami. Progres byłby napewno dużo szybszy tylko pytanie czy przyczepy by to wytrzymały.. ;-) Pełno jest osób, które wskoczyły na bombę, progres siłowy szedł bardzo szybko, ale ścięgna i przyczepy nie były na to gotowe i kontuzja, niestety.