progres

Witam czy jak zacznę cwiczyć nogi będę miał lepszy progres?,miał ktoś przypadek kiedy nie ćwiczył nóg i słabo wszystko rosło? ,więc postanowił ćwiczyć nogi i efekty były lepsze na tyle zauważalne?

[...] budżet na razie nie pozwala szaleć , beta - alalina za 30zł argininę mam za 40zł póki co nie chce ich i tak jeszcze łączyć razem - może po kolejnym cyklu z kretą żeby był progres wiem, że beta - alalina wpływa bardziej na wytrzymałość a arginina na pompę jakie wasze typy co byście wybrali? obecnie na redukcji pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] miesiącach zaczynałem odczuwać oznaki przetrenowania.Potem przerwa z braku kasy na dietę. I teraz się zastanawiam co zmienić w tym starym planie,jak go zmodyfikować żeby był progres i nie było przetrenowania.Chciałbym jeszcze dodatkowo wprowadzić 1-2 treningi aerobowe/interwałowe na worku treningowym po 20-30 min.Macie jakieś propozycje co do [...]

[...] pomiary: biceps-36 lewy , 36,4 prawy Klatka-105 w porywach do 107 cm Uda:Prawie to samo bylo 60,5 w porywach do 61cm Tym planem cwicze juz jakies 1,5 mies. Moje pytanie brzmi czy dalej jechac tym planem skoro mam progres? Czy dolozyc jakies cwiczenia? Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - Piotr100 w dniu 2012-05-14 20:03:39

na początek o mnie: wiek:25 staż: 18-mcy waga: 75 wzrost:173 przysiad max 103x5 wl max 103x5 może 107 wym wziął mc 105x5 po przysiadach i małem jeszcze zapas. A teraz do sedna, przez jakieś 15 tygodni ćwiczyłem 5x5, efekt byl taki, że swoje stare maxy podnosiłem 5 razy i zaczęły się problemy. Progres się zatrzymał a nawet odnotowałem spadek siły. [...]

Witam chciałem was spytać o wasze zdanie co do recompu na saa. Ogólnie jest możliwy progres siły, suchej masy mięśniowej przy jednoczesnym redukowaniu tkanki tłuszczowej. Robił ktoś już coś takiego z powodzeniem? Jak tak to jakie środki, ile mniej więcej kcal itp. No i czy warto się bawić w takie półśrodki czy lepiej redukcja na maxa, a później [...]

[...] na utrzymaniu dotychczasowej siły oraz masy (jeszcze lepiej, aby wszystko szło w góre :)) Chciałbym połączyć siłownie z boksem, tak by KAŻDY mięsień na mym ciele odnosił progres, lecz nie jestem wystarczająco wtajemniczony, by móc samemu napisać trening i dlatego proszę was o pomoc. Proszę o podpowiedź: a) Czy trening jest dobry? b) Czy [...]

Cwicze treningiem traktora fbw 5x5 otoz pragne przedstawic moj progres 2 tygodniowy a nastepnie zadac pytanie po 2 tygodniach przybylo mi 1.1 kg masy z czego 800 miecha i 300 fatu badanie robie zawsae naczczo rano aby granica bledu byla jak najmniejsza i mozna w miare prawdziwie porownac z poprzednimi badaniami jedna rzecz mnie zaniepokoila otoz [...]

[...] i nie mial czasu ich brac .Plan w moim przeczuciu jest dobry napewno masa mi dobrze doszla i nawet fajnie to wyglada :) chociaz nie przytylem zbytnio (oczywiscie ciagly progres) Brat mi doradzil zebym na czas brania odzywek zmiennil trening na Split .z gory dzieki za odpowiedz... Pozdrawiam Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-05-28 [...]

[...] domyślić się o co chodzi. Mianowicie, myślę że to już czas na zmianę treningu. Ta myśl towarzyszyła mi już od dłuższego czasu, ale za zwyczaj zastój był chwilowy, potem progres, więc porzucałem ją. Wiem, że za zwyczaj problem leży w regeneracji i jedzeniu, studiowałem bardzo dużo postów traktora. W tym przypadku to już raczej nie to. Po za [...]

Witam, Pytanie w imieniu kolegi. Jak w ankiecie, pół roku na siłowni i chce kupić jakąś kreatynę, ponieważ ostatnio notuje słabszy progres. Czy Biogenix M3 Creatine będzie ok na 4 tygodniowy cykl ? Dzięki.

Witam. Od roku wziąłem się za ćwiczenie na siłowni. Wszystko idzie zgodnie z planem. Widać progres w wyglądzie, o obwodach itp, jednak to co zaczyna mi się nie podobać to brak "klatki" kaloryfera w górnej części po lewej stronie. Jakie ćwiczenia polecacie, aby zniwelować tą różnicę? Mam nadzieję, że na zdjęciu zauważycie mój problem. Nie mam na [...]

[...] niezbędna podczas procesów zachodzących w czasie syntezy białek. Dzięki takiemu składowi Amino Builder stanowi doskonałe uzupełnienie diety każdego sportowca nastawionego na progres swoich osiągnięć treningowych Zalecane dawkowanie Przyjmować 2-3 razy dziennie po 10 kapsułek, zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe Wartości odżywcze [...]

[...] i szybkim działaniem. Współpraca leucyny z hormonami (insulina, hormon wzrostu, IGF, testosteron) powoduje stymulację anabolicznych enzymów, powodując maksymalny progres siły i masy mięśni. Farmaceutycznie czysta l-leucyna to kluczowy aminokwas stymulujący mięśnie do rozwoju. Dodatkowo Anabolic Amino Stack został wzbogacony o szybko [...]

[...] w komórkach mięśniowych. Natomiast AAKG, poprzez produkcję tlenku azotu (NO) odpowiada za szybki i skuteczny transport wyżej wymienionych składników. Dzieki BC Blast progres treningowy będzie mógł być zrealizowany w 100% Zalecane dawkowanie 10 kapsułek rano bezpośrednio po przebudzeniu. 10 kapsułek bezpośrednio przed treningiem. Wartości [...]

Witam, mam 16 lat, ćwiczyłem przed zimą 4 miesiące w "domowej" siłowni lecz przez zimę miałem przerwę, jakiś progres widać, ale wiadomo co w ten czas można osiągnąć. Wykupiłem karnet na profesjonalnej już siłowni, mija 5 tydzień treningu ogólnorozwojowego i chce zacząć normalny cykl na masę, lecz już pozapominałem trochę rzeczy, więc oto mój plan [...]

[...] a mięśnie sobie powolutku i spokojnie rosły, to niech się pochwali. Dla tych co przeczytali lekturę SOG, o ile mogę dawać;) http://img832.imageshack.us/img832/3623/progres.png Dzienniczek biegania (Przed założeniem go biegałem z miesiąc 4x tyg po 3km) http://img525.imageshack.us/img525/7969/mapkad.png @edit Dobrze by było sobie wyrabiać [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KR6961puMWQ&feature=youtu.be Amatorska Edycja ale jest progres :) Lekarze mowili ze do 2013 musze poczekac bo sobie zrobie krzywde.. Fizjo byl innego zdania i mi pomogl :) Pozdro

[...] silowy, a na kolejnych treningach w tygodniu przechodzic na mniejsze ciezary o wiekszej intensywnosci. Oto trening: 1. wyciskanie na lawce plaskiej 5 5 1 przysiady 5 5 5- progres martwy ciag 5 5 5 wyciskanie nad glowe 5 5 podciaganie 5 5 5 (z obciazeniem ) seria lączona: uginanie gryfem lamany/ wyciskanie wąsko 2. wyciskanie hantli skos [...]

[...] Gdzieś od połowy kwietnia (czyli prawie od początku mojej "kariery"- wczesniej 2 miesiace takiego zwyklego fbw) ćwicze programem stronglifts 5x5, na początku jak to zawsze progres ok ale praktycznie od konca maja to tragedia jest, nic nie idzie, myślałem, że ciężary będą szły na tym programie i szybko dojde do np. 100kg w przysiadzie a tu 80 i [...]