progres

WOW! Ciężary, jak ciężary.. ;-) Oprawa graficzna też ma swój progres!! Niedługo będzie MaGor.TV dla zamożnych subskrybentów! Trening online, gotowanie online.. Także korzystajmy póki jest za free!!

Hmm.. mojej miski nie widać, może później się pojawi. Wykroki :)) masakra byłam już zmęczona przy rozgrzewce bez obciążenia Wyciskanie na barki odkąd odczuwam lekki progres + po wykrokach gdy nogi mam trzęsące jak galareta bardzo polubiłam. Wznosy ramion bokiem lepiej może następnym razem dołożę o,5 Wznosy łydek czy mogę dotykać piętą podłogi bo [...]

[...] jak dla mnie. Seria rozgrzewkowa z mniejszym ciężarem + bieżnia 10min. Po treningu 15 min bieżnia najwyższym pochyleniu+ 15 min rowerek. Ogólnie jestem zadowolona i jest progres 8-) Wciągam się w tą siłownię :)) Warzywa25.06: kalarepa,kalafior Suple mg+potas, b comp, skrzyp Miska na jutro Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-06-25 [...]

[...] się wypoczęty i świeży, ale wiem, że muszę sobie to rozdysponować na cały tydzień, bo inaczej koło czwartku znowu zacznę narzekać, że mi się zmęczenia kumulują. Wymuszony progres kosztem techniki nie przełoży się na nic poza większą szansą na kontuzję. Solidne odbycie treningów w tygodniu przełoży się przynajmniej na satysfakcję. Wiem, że nie [...]

[...] na 10 km w sposób powtarzalny. Ta umiejętność ode mnie uciekła. Pod wpływem przygotowań do przeżycia maratonu? Nie wiem. A skoro jest regres, to nie ma co zacinać się na progres. Dopóki nie będę biegał 10 km poniżej 60 minut, w sposób powtarzalny i bezproblemowy, to nie zabieram się za dłuższe kawałki. Półmaraton sierpniowy pobiegnę w ramach [...]

Gwidu, a mnie martwi, że nie czytasz książek, które kupujesz :-) Nie mam ochoty ani na progresję (kosztem techniki), ani na udowadnianie cyferkami komukolwiek, czegokolwiek, jakkolwiek. Chcesz gibać pod publikę? Gibaj :-) Mnie nic do tego. Ręczę za technikę w każdym swoim powtórzeniu (tempo, głębokość opuszczenia ciężaru, dupa i głowa na ławce [...]

fajne to określenie -progres cyferkowy

2x w tygodniu leci mix -500mg trenu E -500mg cypka -200mg Mastera E UDCA po ustąpieniu sidów zmnieszyłem na 2x 250mg po weekendzie ide na badania co do progresu dużego też nie widzę szczerzę, patrząc obiektywnie to wpadło około 5kg bez zmiany większych zmian w tkance tłuszczowej ale te cyferki na wadze to różnie wystarczy 2 dni pojeść więcej i [...]

[...] same. Słowo daję, że poczułem to co Paweł opisuje jako "zapieranie się we framudze". W pierwszym podejściu zapomniałem, że mam na nogach buty z amortyzacją. Co by nie mówić progres siły jakiś jest. Naprawdę poczułem dzisiaj, że 2 x 32 to nie jest kosmos, tylko perspektywa najbliższych miesięcy. Najpierw przymierzałem się do 2 x 24. Do dzisiaj 2 [...]

[...] Prostowanie ramion na wyciągu - tu ponoć trochę źle technicznie, chyba zamienię na sztangielki? 27,5/27,5/30 na maszynie 27,5/27,5 8. Prostowanie nóg siedząc 25/35/35 jest progres fajnie 25/25 25/25/25 9. Uginanie nóg siedząc 42,5/45/45 ok lubię 42,5/42,5 42,5/45/45 10. Przywodziciele na ginekologu 70/72,5/75 ok 70/70 70/72,5/72,5 11. [...]

[...] -jak te posilk porozkladane? -napoje: woda niegazowana 2l, espresso 1x, herbata malinowa ze stevia -suplementacja: omega 3 2x, multvitamina, gnkofar, lecytyna Trening: jest progres szczegolnie w RDL! Przy zwiekszonym ciezaze robie jednak max 10 powtorzen. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-11-04 21:42:29 [...]

[...] tygodniu. Na treningach mieliśmy niezły wycisk a biegałem raz w tygodniu, żeby nie zapomnieć jak się biega :-) To wszystko oczywiście do pewnego momentu bo potem żeby robić progres w bieganiu to trzeba by jednak biegać ale jak dla kogoś bieganie dobrych czasów nie jest celem to taka intensywna ogólnorozwojówka + jakieś bieganie czasami starcza.

u naturali progres idzie strasznie powoli

Dzień 27 (NIEDZIELA) –OFF – Ketoza W końcu można odpocząć od węglowodanów. Do piątku białko-tłuszcze. Ponieważ zepsuła mi się waga, nie wiem czy jakiś progres w stosunku do poprzedniego ładowania. Z rana zrobiłem 15 min aero na steperze i tak też będę zaczynał każdy dzień na ketozie. [...]

[...] w kajaku. Dzisiaj rano: Kawa z łyżką masła migdałowego (osobno) S&S SWING32: 10 x 10 na zmianę L i P - spokojnie i bez napinania TGU: 32/32/28/28/28 - o tu to widzę radość i progres. Czas: 30'01" Rozciąganie by Pavel T. Skłony pogłębione i ogólnie świetnie jest po rozciąganiu. Czytałem wczoraj u biegaczy taką prostą radę: - rozciągasz mięsień do [...]

Niezły progres;) Sama siłownia czy oprawiasz inne sporty dodatkowo?

Wyjdzie progres w wymiarze 1 godziny ;) Mocno :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db1fd33560b64a769e2af58bad190fe9.jpg

[...] ponieważ nie było 12 a 14kg to stanowczo za dużo dla moich dłoni przeszłam na sztangę i dorobiłam jeszcze 2 serie 3. nadal brak 12 więc weszło 14kg i jestem zadowolona :) progres 4.a,b nie mam jak dołożyć bo następne to 6kg i tu mam pytanie co mam dalej robić nadal dokładać powt a może zamienić na inne ćw? 6. ok Brak sił mnie ogarnął na [...]

[...] sobie psylium, jem sobie chlorelle, jem nawet sałatę i kapustę kiszoną :D w treningu poczyniłam regres z przysiadami- latają mi na boki wiec nie zwięszam póki co ciężaru ale progres widzę w wyciskaniu na skośnej o wiośle:D mniam:) ponadto robiąc MC sumo zauwałyłam,że mi jakieś mięso urosło na wewnętrznej stronie ud:/ wygląda nieświeżo:/ ale może [...]

[...] na sztandze, to nie znaczy, że pociśniesz 2x50kg na sztangielkach. Geoff pisze, że ćwiczenie z doublami wpływa na poprawę w singlach: 2x20kg pomaga w 1x32kg. Odwrotnie to nie działa - czyli ze wzrostem siły w jednokettlowym boju nie idzie specjalny progres w bojach z dwukettlowych. No, coś tam idzie, ale nie aż tak jak w przeciwnym kierunku..