Witam Mianowicie chodzi o to ze bije galenike 500/week. Towaru mam na 8 tyg. Pózniej moge miec tylko omke lub propa. Wolal bym wskoczyc na te 4 tyg na propa tylko czy to bedzie mialo sens wtedy bic 100c2d?? Chodzi oczywiscie o ciagly progres.
Witam niedawno skończyłem cykl na trenie A trwał 10 tygodni w dawce 50 mg e2d do tego test mix 550 mg week. Teraz jestem na mostku z testa Cypio w dawce 200 mg week. I otóż moje pytanie czy jest sens wskoczyć ponownie na Tren A w dawce 70-100 mg e2d czy lepiej na Tren Enan żeby ponownie poczuć progres?
Witajcie, mam taka rokzmine. Jak robimy obwody w lafayu to robimy te same cwiczenia co przedtem tylko wiecej. obilo mi sie o uszy, ze co jakis czas miesnie przywyczaja sie do danego cwiczenia i jest gorszy progres. To jak to w koncu jest, bo robie obwod i niby jest ok ale nie daje mi to spokoju
Witam jestem w trakcie cyklu 1-10 Test enan 250ml e3d. jestem w 7 tyg a od 2 tyg mam zastoj chce przedluzyc cykl tylko nie wiem czym go przedluzyc zeby nastapil progres myslalem zeby pociagnac jeszcze propa z meta 6 tyg i odrazu lagodnie nim zejsc? czy moze lepiej mixa?
Zauważyłem że panuje opinia że na każdym następnym cyklu trzeba zwiększać dawki żeby był progres jak sie to ma do rzeczywistości ? Bo nie chce mi sie wierzyć w to że jak drógi raz zrobisz sobie taki sam cykl to nie bedziesz miał dobrych efektów..
Czy przy wprowadzaniu kreatyny zmieniac trening? Aktualnym cwicze juz 7 tygodni ale caly czas jest progres - w zwiazku z tym chcialbym jeszcze pociagnac tym planem 2-3 tygodnie. Slyszalem jednak ze niektorzy przy wprowadzaniu kreatyny zmieniaja trening. Jak to jest?
witam! za jakiś czas zamierzam wystartować z A6W. niestety będę miał czas wykonywać ten trening jedynie 4 razy w tygodniu. czy w związku z tym, 'przejdzie' taka wersja? zmniejszył bym sobie intensywność, tak, aby był stopniowy progres i z całym treningiem zmieścił bym się w 40 dniach.
Ćwicze na domowej siłowni od jakiegoś czasu i moim celem była waga 80 kg. Nadwyżka kaloryczna białko i ćwiczenia dały radę w osięgnięciu celu. Dobiłem do 80 Co jeśli będę przyjmował ok 2 g/kg białka i dalej ćwiczył? Mogę liczyć na progres siłowy i wizualny?
Tak sobie biegam 30min. 3x w tyg i chciałbym podejść do tego bardziej specjalistycznie i kupić może jakiś pulsometr i mierzyć tempo biegu, żeby po prostu robić progres (np. co miesiąc zwiększać tempo nie chodzi mi o km) , co mi doradzicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam do was sprawę od jakiś 8 miesięcy trenowałem z planem kropka w kropkę obecnie ćwiczę bez plannu (z głową) także można powiedzieć że plan nowy to mam co tydzień ... Jak dotąd zauważyłem bardzo zauważalny progres ! co o tym uważacie można na tym pociągnąć jeszcze chwile ?
Mam pytanie czemu tak mało mówi się o treningu na mase Joe Weidera? Gdzie czytam tam pisze że jest rewelacyjny? Co by było lepsze ten trening podwieszony w dziale czy własnie ten trening? Bo trenuje ten trening podwieszony i mam o wiele mniejszy progres niżeli moi koledzy którzy trenują inne plany..
Witam Wszystkich!!! Tym razem pytanie odnosnie kumpla z silki. Otoz robi cykl na tesciu pierwsze piec tyg lecial suste i zmienil na prolke w tej samej dawce z tym ze co 4 dni. I pytanie to czy po rozpoczeciu prolki cala maszyneria musi sie rozkrecac od nowa czy bedzie w miare staly progres? Dzieki
Witam mam do Was takie pytanko czy upłaca mi sie robic trening na mase przy dosyc czestych treningach SW ? Czyli jak np. robie barki progresem na splicie to zamienic progres na stały ciezar x 5 powt ? Pozdro
Witam mam problem wazę 80 kg i trenuje juz jakie ponad 4 miesiące i widzę progres cochwile lecz na brzuszku mam tluszczyk który zakrywa mi mięśnie brzucha co mam zrobić posiadamy i stosuje diete czy mam może maskować jeszcze z 3 miesiące i zredukować proszę o pomoc z gory dziękuje
Witam Trenuje 3x w tyg silownie 1x w tyg street workout ,silownie robie pod sile funkcjinalna pod MMA, skonczylem puszke 360 caps cm3 i pytanie brzmi czy dokupic jeszcze cm3 czy cos innego skoro progres byl staly?
zamierzam ćwiczyć na barki tym układem ćwiczeń i tu wysuwa moje pytanie czy może tak to zostać wyciskanie z klatki na barki 3x10 wyciskanie zza karku 3x10 podciąganie sztangi do brody 4x10 oczywiście wszędzie progres
Mam takie pytanie, męczy mnie zastój w wyciskaniu na płaskiej, obwody klatki rosną, przy wyciskaniu głową w dół progres jest szybki, no po prostu ładny. Czy to znaczy, że muszę zamienić WL poziomo na jakieś inne ćwiczenie, czy może siła wskoczy jak obwody odpowiednio urosną? ;) Pozdrawiam
witam, periodyzacja to okres zmian lżejszych i cięższych treningów. Czy standardowy fbw 12-8 to ciężki czy lekki trening, jak manipulować periodyzacją żeby wszystko było w porządku i progres posuwał się do przodu
Witam wszystkich . Mam problemik . Ćwiczę dalej , wszędzie mam progres , ale mam duży problem z podciąganiem się pod/nachwytem ... Nie idzie mi to ćwiczenie w ogóle , 10powtórzeń to ' Cud nad Wisłą ' ... Wiecie może jak to poprawić ? Dzięki !
