progres

Testowałeś już piankę na otwartym akwenie? Jestem ciekawy wrażeń, wyników. Faktycznie, progres zaliczyłeś w pływaniu niezły. Nie uwierzyłbym w te osiągnięcia gdybym sam ich nie obserwował :-)

100 powtórzeń w 5 minut to nie problem dla Ciebie. Test na SFG już masz zaliczony:-) Poza tym do klasyki gatunku, czyli 200/10 też niewiele brakuje. Dobra robota, widać progres :-)

[...] kim cwiczyc,a Koscielski mysle,ze juz odpowiednio zadba o to, co u Marcina kuleje, czyli stojke przede wszystkim, a zapasniczo tez go chlopaki podciagna. jak ma zrobic taki progres w stojce jak Borys,ktory z zapasiora stal sie - a jakze - POLSKIM MAJKIEM TAJSONEM MMA. %-) to fajnie. no inna sprawa,ze Borys mial ku temu IMO wieksze predyspozycje, [...]

Progres bardzo fajny jak by nie patrzeć. ;-)

W sumie macie racje... bycie w ankosie nie wyklucza campów w US. Ja myślałem, że Held mieska w USA... Gdzie stojke trenuje Borys? najwiekszy progres zaliczyl w "Czerwonym Smoku" z tego, co mowil w wywiadzie. no a do niedawna regularnie bywal tez w "Boks Poznań", u Chudeckiego. a teraz, to nawet nie wiem, ale obecnie Ankos sie tak rozwija, ze [...]

[...] ząb mądrości :-D dlatego jestem taka rozdrażniona Trening B: /SFD/Images/2015/8/27/803c07be49894b87ac7240f4a61056c3.png 1. Coś nie bardzo dziś z mc. Nie czułam tego 2A. jest progres mimo zakwasów, wyższe tempo 2B. Całkiem w porządku. Potem 3 x 8 x 30kg wąsko 3A. ok 3B. snatch dzisiaj niezbyt.. @@-) 4A. poszło więcej, brzuch poczuł 4B. ok 4C. [...]

[...] je raczej dla osob bardzo zaawansowanych którym trudno "zaskoczyć" miesień prostymi ćwiczeniami. Skupiłbym sie na 2-3 ćwiczeniach zależnie od partii, i w nich śledziłbym progres, priorytet jest na plecy, a podciąganie je rozwija bardzo dobrze, mysle ze jakbyś dodał je od razu po martwym to inaczej byś te ćwiczenie traktował i łatwiej byłoby o [...]

[...] Ogólnie był 63 kilowym typem mającym prawie 190 cm, który tylko na kompie siedział, laska mu pocisnęła, oraz inni. Postanowił to zmienić. Wziął się za siebie, pokazał progres na bb.com, był szczery z tym, że leci na towarze. Napisał, że nie będzie z ludzi, a szczególnie młodych robić idiotów wciskając kit, że 34 kg mięcha zrobił w 3 lata [...]

[...] ciala. Olac to i tak bo na wstepie powiedzialem ze nie chce sie wpieprzac, rozmowa o takich rzeczach jest jak rozmowa o gustach i do niczego nigdy nie prowadzi A propo uginania sprobuj sobie rozgrzewkowo 5x21 potem progres 1x21/1x14/1x7, regres 1x21/1x42/1x63/1x84/1x105 i mi nie marudz :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-27 23:53:21

[...] poziomie, wiadomo. zapasniczo akurat ciezko znalezc lepsze miejsce do treningow niz Ankos, a stojke na takim poziomie, ze i w Polsce jest w stanie zrobic jeszcze bardzo duzy progres. albo maly,jesli jest w tej plaszczyznie antytalentem, ale tutaj i Stany nie pomoga w tym momencie. ekipe do sparingow ma w Poznaniu tez bardzo fajna, takze nic, [...]

[...] 37kg/8 (2x 30kg, 34kg/12) 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy - cc 3. invert rows 4x 8-10 60sek : 3x7, 5 (4x7) 4. brzuch 3x 15-20 60sek Ciężko szło , ale progres jest , więc ok , siła wraca. DNT - 28/08/2015 Miska: - naleśniki gryczane z jabłkami - ziemniaki, schab , warzywa - kurak , warzywa, majo, chorizo - jajecznica na [...]

[...] nie masz genu to i tak nic nie zdziałasz więc same minusy ? , Masz naturalny endo test najwyższy w życiu. Nie lepiej kreatyna dobre białko ,jakś przed treningówka dopięta dieta na i 100% trening z 2 lata tak poćwiczysz progres będzie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-28 11:47:19 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-28 11:48:47

z gryfem, podnoszę trzeci tydzień i wolę póki co nie przesadzać z ciężarami na serie. Na początku brałem sam gryf 10 kilo na serie, tak więc progres i tak jest. A czemu pytasz?. No kvrva rzeczywiście xD. Niezłe keto %-) Zmieniony przez - frvn3k w dniu 2015-08-28 12:05:04

[...] / 27,5kg x 12 / 27,5kg x 10 25kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 22,5kg x 12 / 22,5kg x 12 / 22,5kg x 12 20kg x 12 / 20kg x 12 / 20kg x 12 UWAGI Zaczynam zbliżać się do końca progresji przy 12 powtórzeniach. W przysiadach już ciężko w ostatniej i ciągnie mnie do przodu. Na klatę się zdziwiłem, nastawienie miałem aby pobić te 9 powt a wyszło 7 i [...]

Dzisiejsze plecy lekko z bicem mocno + brzuch -Wioslo podchwytem 4x 20-12 (progres) -Sciaganie podchwytem w odchyleniu, szer.barków 4x12-30 (regres) -Przyciaganie linki wyc.dolnego siedzac w oparciu %-) 3x20-15p, przerwy tyle co na zmiane reki -Uginanie hantli naprzemian stojac 15-12-8-4+5+5+10p (ost seria to taki dropek, na 4p wzialem wiekszy [...]

Po roku ćwiczeń wyniki siłowe nie zachwycają ( chodzi o progres ). Częste fast foody na zdrowie Ci nie wyjdą, wręcz przeciwnie, szanuj swój organizm. Stwórz równowagę między zdrowym odżywianiem, a odstępstwem. Okazuje się, że plany zawarte wyżej będą adekwatne dla Ciebie. Doświadcz i obserwuj własny organizm jak reaguje.

Progres jest.Po redukcji będzie pełen obraz.Jeśli chodzi o MC sztangę sie odkłada po każdym powtórzeniu choćby na ułamek sekundy.Nie wolno odbijac od ziemi.W ostatnim powtórzeniu sztangę odkładamy powoli.Nie wolno jej rzucać na zienie .Tu chodzi o skrajności w napięciach i naprężeniach mięśni i przyczepów.MC nie uda sie tylko raz w życiu i [...]

Progres jest.Po redukcji będzie pełen obraz.Jeśli chodzi o MC sztangę sie odkłada po każdym powtórzeniu choćby na ułamek sekundy.Nie wolno odbijac od ziemi.W ostatnim powtórzeniu sztangę odkładamy powoli.Nie wolno jej rzucać na zienie .Tu chodzi o skrajności w napięciach i naprężeniach mięśni i przyczepów.MC nie uda sie tylko raz w życiu i [...]

Progres jest.Po redukcji będzie pełen obraz.Jeśli chodzi o MC sztangę sie odkłada po każdym powtórzeniu choćby na ułamek sekundy.Nie wolno odbijac od ziemi.W ostatnim powtórzeniu sztangę odkładamy powoli.Nie wolno jej rzucać na zienie .Tu chodzi o skrajności w napięciach i naprężeniach mięśni i przyczepów.MC nie uda sie tylko raz w życiu i [...]

Adekwatny trening i progresja z głową. Poczytaj o tym. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tak na marginesie, tutaj nie chodzi żeby gonić za rekordami na płaskiej, idea jest taka, żeby widzieć progres i siłowy i obwodowy.