progres

[...] zostaję z tym samym obciążeniem. Po rwaniu i over head squat miałam rączki jak z waty. 3a. Za tydzień powtórka z tym obciążeniem a później dokładam - tu mi będzie łatwo o progres. 3b. Myślałam, że pociągnę z 10kg, ale z 8kg było dość ciężko dziś. 4. Ok, będę jednak robić na skośnej. Dodatkowo też robiłam zapoznanie się z ćwiczeniami box squat [...]

jak dla mnie to ma on bardzo fajna sylwetke i co najlepsze na kazdych zawodach robi progres i wyglada lepiej i lepiej, no i bardzo fajne ze tak wyglada i natural %-)

[...] 10 sek i odpuszczanie do normalnego poziomu Trening bez zmian, cały czas to samo, zmienia się tylko ciężar. Juz od kilku postów piszę to samo, ale to jest piękne, cały czas progres. Pierwszy raz postanowilem zapisywac ciezar i powtórzenia. Nie żałuje. Dzięki temu stale zwiększam ciężar i czuje się świetnie. Waga 84.0kg 1. 0B 20T 50W (Przed [...]

Jest duzy progres tylko rece wydaja sie bardzo chude. Moze tak foto wyszlo. Duzy na plus. Pozdrawiam

szurek no widac jest progres ale......... szkoda ze w dniu slubu sie skonczy zakaze ci silki i innych spraaw hehehe ehhh

[...] dobrze, ale mimo tego i wczorajszej gorączki poszedłem dziś na siłke, i trening WL wyglądał tak: 30x8 40x5 60x3 70x1 80x1 90x1 100x1 czyli stówa poszła w końcu oznacza to progres +10kg w WL w 3 miechy z czego jestem zadowolony. a tymczasem odpoczywam po prostu... nareszcie wolne od szkoły. Jeszcze mam zawalone te zatoki, kaszel i znowu [...]

jade 4s 10p ! nie ma co sie pirdolic 5x5 chociaz 5x5 dobrze sie sprawdza przy przysiadach tez progres jest Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-04-02 10:12:43

po venomiaczu mozna po chlaniu nie polecam po baletach/melanzu bez chlania tez nie polecam w innych wypadkach nie sypiam po 5h to nie wiem wioslo jeszcze polsztanga sie pobawic mozesz, to progres szybki bedzie

dość dobrze poszło, podciąganie musze poprawić, bo ciężko mi to idzie, ale notuje jakiś tam progres. wrzuciłem więcej na wiosło hantlą i sprobowałem wiosłowania na ławce hantelkami dość dobre tylko tam dużo ciężaru nie da rady założyć ^^

po co mam podawać ciężary? Żeby można było zoabczyć progres np ? Nie n do niczego nikogo nie zmsuzam tak poprostu pytałem .

wygrał :) dobry progres

[...] w prawym stawie biodrowym. Robię przysiady z wąskim ustawieniem stóp - "lecę" do przodu. W obydwu przypadkach stopy i kolana skierowane lekko na zewnątrz. Co robić? 3 Robiłem przysiady zazwyczaj w ilości powtórzeń 10/8/6 - progres jest słaby. Obecnie nogi to moja najsłabsza partia. Warto spróbować poćwiczyć przy 20 powtórzeniach?

reoladed to już wiesz, że redukcja jest zbyt radykalna . Utrzymanie lub progres siły to znak, że masa mięśniowa nie leci w dół a u Ciebie jest wręcz odwrotnie jak kaloryczność wcześniej i teraz?

Tydzień w plecy. Przez ten tydzień mogłeś uzyskać już progres stosując się do zaleceń. Nie szanujesz mojej pracy i poświęconego czasu.

ładna bombka kietyś też takie leciałem teraz już szkoda kasy w tyle saa bo odkryłem,że jest sposób na zminimalizowanie dawek i dalszy progres

ładna bombka kietyś też takie leciałem teraz już szkoda kasy w tyle saa bo odkryłem,że jest sposób na zminimalizowanie dawek i dalszy progres to daj mi na prv ten patent :) wszyscy chcemy:)

insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata

insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]

chyba głównie od nastawienia psychicznego, jak się nie boi, skacze wszędzie, bez względu na nawierzchnie, większość raczej na różnych nawierzchniach skacze różnie:) eh, zaraz nogi, żeby się tak chciało, jak się nie chce...ale progres jest i trzeba kolejne notować, pozdro:)

[...] tylko z dwóch nóg ale czasm coś wsadzę jak mam czysto pod koszem. Nie jestem pewien tylko czy na wymiarze się bawimy z kumplami Grubo ponad miesiąć treningu i jakiś tam progres jest. Aeroby 6 razy w tygodniu + 2 razy siłka. Solidna dieta i sadło leci a mięsień zostaje. Nogi mi się fajnie wyrzeźbiły, teraz muszę przyłożyć się do góry i będzie [...]