progres

Jasne , że czyta ktoś. Sylwetka obiecująca Dobrego gena masz (szczęściarzu). Proponuję abyś wstawiał filmiki z treningów np. mc chętnie zobaczę jak to od strony technicznej wygląda. Przy wypiskach podawaj może ile dołozyłeś od ostatniego treningu , będzie widoczniejszy progres. Pozdro

nigdy jeszcze nie czas,żeby wrzucać foty za mały progres od ostatnich będzie,wrzuce najwcześniej za 2 miechy albo dopiero po nowym roku czyli jak będzie jakies 120+na wskazówce

i,że chcesz robic progres na pct

Dobry progres, ciąg wygląda lekko. Obejrzałem zdjęcia z wakacyjnej formy, w pół roku byłbyś w stanie przygotować formę... pod zawody kulturystyczne. Słabo rozbudowany wydaje się tylko tył uda(a może nie, nie ma zdjęcia z póz bokiem) i tricepsy. Co to za siłownia na której ćwiczysz?

Marian, spokojnie na płaskiej Ci pójdzie. Jak kończy się progres na sztandze to zmień na hantle. Kombinuj i zmieniaj treningi, dodawaj obciążenie. Jeśli masz słaby sprzęt to dokup/zapisz się na siłownię.

:) dzieki wszystkim za pozytywne komentarze. u mnie lato i czasz ogolnej LABY konczy sie w pierwszym tygodinu wrzesnia. Biore sie za siebie mocno. I fakt jestem pod dobra opieka. A fotki bede wrzucal jak jakies w miare progres odczuje. Pozdro Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-28 20:15:38

no no ! Widac duży progres , gratuluje i oby tak dalej :)

ale progres Obserwuję i nadziwić się nie mogę Kiedy start?

no rozumiem ciągnij póki progres będzie a potem zmiana bomba i git

dobry progres oby tak dalej:)

możliwe, że te wyniki w siadach i w martwym są zaniżone, bo trochę bałem się zwiększać regularnie ciężar, bo ćwiczę sam (chodzi mi o przysiady). planuję zrobić progres w tych ćwiczeniach, ale na tym cyklu priorytetem jest masa (dopiero dwa następne plany będą typowo siłowe). co do nóg, to mam troche wąskie pole manewru jeśli chodzi o wybór [...]

Najwyraźniej... Bo tylko ty jesteś mistrzem djoda i potrafisz robić progres na clomidzie Ale będę starał się niedopuścić do spadówy

mam nadzieje ze masz racje jak tak to w najblizszy rok progres ciezarow bedzie przekozacki ps. dziekuje za sogi Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-31 15:38:46

kup z 20 gala i 100 miecia i git progres

1. przysiad 20/30/35/40/ 42.5 - 10/10/5/5/ 4 oprocz ostatniego powtorzenia wszystkie ok technicznie, tylko ciezar troche jak w przedszkolu hehe idę się schowac pod łóżko monia, zobaczysz, eksperyment ruszy to i progres będzie

[...] i możesz wykonać siady z największym ciężarem. Na kolejnym treningu dokładasz do ostatniej serii 5kg więcej niż na poprzednim i masz wyrzut testosteronu. Więc kolejność i progres są ważnymi elementami dobrego treningu. Podzieliłeś trening na 2 zestawy, to dobrze. Ale daj w jednym treningu siady, w drugim martwy ciąg. To 2 najlepsze ćwiczenia [...]

Gratki widze, ze nie zalujesz sobie kilogramow na progres tam 2,5 kg tam 5 kg a w MC 15

TRENING BARY + ŁYDKI BARY 1.Żołnierz: 1x12powt 50kg 1x8powt 60kg 1x5powt 70kg w tamtym tyg był ledo 3 powt :) także progres jest ! i na koniec na dobicie 1x50kg max powt. 2. Wznosy wylewające siedząc + wyciskanie hantli: wznosy robiłem hantlami 5kg 15 powt 3serie a wyciskanie: 1seria 8powt 20kg hantle 2seria 8powt 23kg hantle [...]

[...] sily sie nie spodziewałem.. Zrobilem po cwiczeniu na prawie kazda czesc ciala. Po pierwszych 3-4 przestalem zapisywac na kartke.. Ciezarow nie wypisze, bo wstyd na maxa.. Na prawde zdziwilem sie co do treningu. Ale jakby na to spojrzec inaczej, po jakims czasie zobacze wiekszy progres :) Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-02 17:26:10

ŁADNY PROGRES! brawo