progres

kurva, nei dam zdj bo nie bede lipy robił. Zmierzyłem pas. Jedynie tutaj progres... miedzy 93-94 jest. łapa... porażka klata to samo. Idź pan w chvj. Czas na bombę.

[...] pompa. "Spinaj cyce! Spinaj cyce! Biceps: 1. Modlitewnik 12/10/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami (młotkowo) 8/8/8 3. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/6 1. Z progresem, poszło dosyć gładko, trzeba będzie zwiększyć ciężar. 2. Tutaj również progres, ciężar był w sam raz. 3. To już było na dopompowanie i bardzo przyjemnie wyszło. [...]

progres sie nie skończy bo niby dlaczego ma sie skończyć? nie zanotowałem zastoju po odstawieniu 25mg metki (6tyg) waląc cypio/enana

ta gdyby tak było bym jadł 15mg metki cały rok i gwarantuje wam ze bym zrobił taki progres np po 2 latach, ze duzo lepszy niz np po 3 normalnych cyklach. tylko po 2 latach wez tą mete odstaw to na szydełkowanie sie przerzucic mozna

Oglądam, twój dziennik i widac że progres jest, oby tak dalej Helssing trym się. pozdro Wpadnij do mnie Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-09 01:46:08

widać progres i to jest najważniejsze Ja bym się odniósł do planu treningowego W takiej formie ACT plan najwyżej 6-8 tygodni nie więcej jak byś chciał zrobić ACT z 8 obwodami to trening bite 3 godziny po 6 tyg ułożymy FBW i jazda pozdro

progres widoczny! Popracuj nad klata i brzuchem bo odstaja...

^^ Em progres jest byku Acid rownież ładnie ;*

Fajnie wygląda jak dokładnie opisujesz każde ćwiczenie! Które poszło słabiej, które gorzej, no i motywacja zeby na następnym treningu była progres Generalnie czytałem żeby w okolicach treningu nie jeść warzyw bo maja dużą objętość a mało kalorii, ale kilka pomidorków chyba nie zaszkodzi Pzdr

I jeszcze stara fotka pt "słynna krata na plecach knife'a" tylko gorzej z pokazaniem szerokości bo za bardzo ściągnięte. Jak to mówił TOMOT pozowanie w lesie, ale co ma być to widać A to starsza fotka pokazująca progres: Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-12 13:30:58

Progres widoczny A własnie co to za krata na plecach???

Pisz ciężary, żeby było widac progres. Nie wstydź się każdy od czegoś zaczynał. pozdro

morenojr ---Podciąganie na drązku szerokim nachwytem 3 x max ---Unoszenie tułowia z opadu 12/12/12 ( bez obciązenia ) ---Martwy ciag 10/10/8/6 progres unoszenie z opadu ma byc traktowane jako rozgrzewka przed MC Brak wiosłowania - tragedia + lipa. Najlepiej by było MC 4 serie + podciaganie 4 serie + wiosłowanie 4 serie. na koniec chciałbym [...]

Przysiady 4s. progres (dorzucasz ciężar i robisz mniej powtórzeń 12,10,8,6) Uginanie nóg (lezenie na brzuchu na prostej) 3s x 12,10,8 powtórzeń, progresem rób... Prostoanie nóg 3s x 12,10,8,6 (dorzucasz ciężary) wspięcia na palcach 2max wykroki ze sztangą na karku 3s stały cieżar urozmaice ci plan jak chcesz ostrzej ćwiczyć PISZCZELE czy tam całe [...]

[...] nowego treningu, lub stanowczo za intensywnej pracy jesli mowa o okresie pozniejszym. Jesli masa idzie lub sila idzie lub udaje ci sie tylko zwiekszyc liczbe powtorzen to progres jest. " a nie obijam sie na treningu np uda robie tak przysiad ze sztangom 12(70%max)/10(80%)/10(85%)/8(90~95%)" No, no a 1 RM (100%) robisz 6 razy ? :) Cos [...]

[...] Zamiast wykroków zrobiłem suwnicę wyjątkowo. Lekka niemoc w nogach, dlatego takie smieszne obciążenia. Gdy traktowałem to cwiczenie jako podstawowe bez siadów, robiąc je w pierwszej kolejności, szło jakieś 280-300kg. Łydki progres, który widzę na żywo i choć nadal mizerne, to jest coraz lepiej. Knockout sprawuje się rewelacyjnie po prostu.

Progres jest, pasuje nad brzuchem popracowac bo zdeka zalany!

Filmik zabawny.Dobry progres zrobiłeś

Obserwujac Twoj progres podaczas ostatniego roku. Widzac jakie ilosci zarcia mozesz pochlaniac i jakimi ciezarami juz dysponujesz, jestes dla mnie jednym z bardziej obiecujacych, przyszlosciowych zawodnikow na tym forum, na tym innym tez <wazelina> :* Pewnie z jedzeniem latwo czasami nie jest,a na co mozesz narzekac. Ale Twoje geny daja Ci [...]

radosuaf masz rację, MC przerzucę na koniec. Na razie obciążenia są może nawet i śmieszne, ale chce utrzymać jak najdłużej progres, liczyłem to na całe 2 miesiące, żeby pod koniec wakacji dojść do maksów.