progres

przyznam Ci po czesci racje - jest kiepsko i to wina kontuzji, bo jak jeszcze trenowalem i zakrapialem nie bylo najgorzej progres byl moze wolniejszy ale byl a teraz sie cofnalem do stanu zanimz aczelm bic;/

w lustrze progres notuje caly czas tego nie tutaj nie moge sie czepic, ale zebym nie odczuwal kompletnie zadnych sidow trenowych o ktorych jest tak glosno caly czas na forum? dziwne moze jestem jakis inny, poza tym tylko na tym forum tak bardzo zachwala sie tren tego labu

Jest zayebiście, przez ostatnie dni dużo wody spuściłeś i wytopiłeś smalcu. A progres w skali roku bardzo widoczny, co niektórzy powinni chyba zainwestować w lepsze okulary ;-)

[...] Tak na pierwszy raz po rege przyjęłam te same ciężary, co w ostatnim treningu przed rege (jedynie w Dzień Dobry poszalałam) i o dziwo nigdzie regresu nie ma, a nawet progres jest. W wiośle chyba się kiedyś pomyliłam, bo z moimi obciążeniami w żaden sposób nie mogłam wykombinować 20,5 kg, więc kiedyś też musiało być 21 kg. W podciąganiu [...]

hej Bziu };-) Co tak mało fotek? ;-) Niemniej jednak gratuluję, bo widać ciągły progres :-) No i też, jak zawsze, podkreślam, że jesteś niezwykle twarzowa, także wskazówki na kolejny raz: więcej fot i uśmiechniętej twarzyczki przy okazji ;-D };-)

i dobrze niech operowana tez ćwiczy ale kontroluj sobei czas i wpisuj, kontroluj każdą rzecz co robisz bo zapętlisz sie w kółeczku musisz wiedzieć kiedy progres jest , jak dzisiaj stoisz 5 sek a za tydzień 10 to będziesz wiedziała ile za dwa tygodnie masz stac ;-)

Poczekaj chwilę, niech organizm przestawi się na węgle, i zacznie się progres. Na razie też sam zauważyłeś - podciągnąłeś glikogenu, więc waga nie spadnie. Ale to przejściowe. Czity przy HC też oczywiście wskazane, z tym że ograniczyłbym to do czit mila, raz w tygodniu, gdzie ładujesz co chcesz i ile chcesz, nie patrząc na btw. Sam na HC [...]

no ja mogę jeść byle co, i tak koło 10 % będziie, tylko że nie będę wyglądała LEPIEJ, liczy się PROGRES a nie forma ciągła ta sama:)

[...] prozaiczne, poprawa gospodarki insulinowej, leptynowej, uzupełnienie glikogenu, psychiczny aspekt. Oczywiście mówię o naturlanym podejściu, bo VLCD na soku, t3 to już całkiem inna sprawa Tak im niższy BF tym częściej ładowanie :) ale dopóki jest progres ja by mnie robił cheata, bo właśnie to może być kłoda, ale mówimy już o zejsciu ponizej 10 %

[...] po10kg/10kg/10kg/10kg* 3c.Rozpietki lezac 4*15 po6kg/6kg/6kg/6kg po7kg/7kg/7kg/7kg + 15 min szybki marsz od razu po treningu +20 min marsz pozniej lekki progres, plecy zmasakrowane w rozpietkach zmniejszylam, bo osttanio szpo opornie z 7kg Ogolnie trening mnie zabil, bylam zdechla totalnie Sroda DT Aero bieg spokojny 33 min, [...]

[...] męskich, reszta damskie/ 2 pompki męskie, reszta damskie/ 100% pompek damskich ostatnio: 100% damskie pompki Czas nieco słabszy, bo 13 minut, 11 sekund (poprzednio: 12 minut 59 sekund), ale jak widać wyżej jest progres z pompkami męskimi, no burpee też już probowałąm z pompkami męskimi 8-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-08-07 20:46:07

Jeśli Kurek czuję że dla niego najlepsze to dlaczego nie? Nie odczuwa większego wzmocnienia, pewnie czuję satysfakcję i progres.

To już jego sprawa, niech robi to co uważa za słuszne, a gdy przyjdzie do pokazania sylwetki i będzie zauważalny duży progres to znawcy będą mogli tylko się zamknąć, czas pokaże. Ja też wielu rzeczy nie powinienem robić bo pseudo kulturyści uważali że tak sylwetki nie zbuduje i tylko marnuje czas, a teraz po roku jakoś wszyscy ucichli.

dlatego dla mnie progres w tym sporcie :) jest ważniejszy niż sam wygląd. Poprzez samozaparcie Ci co mają ciężej pokazują że można i to właśnie Ci co mają trudniej, zostają kulturystami czytaj. np grubasy. gen jest genem :) nie mamy na Niego wpływu, ale na wszystko inne tak.

[...] robiłem blisko 15 minut :-) (ps. trochę się ślizgam na podłodze w pokoju, szczególnie jak mnie pot zaleje intensywnie, więc dodatkowo muszę uważać). Swing też wplatam 32 oburącz (na zrzucie zielone komórki). Generalnie S&S bajka. Robi się codziennie i na spokojnie a progres widać. Polecam. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-11 08:16:37

[...] warsztaty, bo nie będę miał transportu (samochód u mechanika) a jako że Kraków rozkopany to jest ujowy dojazd komunikacją. Klata poszła mega. Co prawda byłem nastawiony na progres w hantlach na płaskiej, ale i tak jestem zadowolony. Nieco podszkoliłem się w technice na dolnym skosie. Za tydzień próba rekordu na płaskiej, musi pójść 87.5kg [...]

partnera treningowego nie znalazlem ale zawsze poprosze kogos na silowni zeby mnie asekurowal i daje rade:Djakos daje z tym rade:D Progres jest delikatny ostatnio po rozgrzewce zrobilem seria 160x5 160x5 162.5x5 i na koniec jeszcze czulem moc i 170x4 więc myślę ze jest dobrze.Tylko ostatnio odczuwam zaj**isty bół w lewym barku i trochę to [...]

KBM Week5 Day2 (Light) – 6x(DSW+DSN+SSP) – Rest: 75sec - ZREALIZOWANY Nie było tak źle. Ostatnia seria już ciężej, ale bez tragedii. W porównaniu do poprzedniego tygodnia zdecydowana poprawa. Nawet Double Swing jakby lepszy i technicznie i siłowo :-) Ciągle progres :-D

spróbuj i obserwuj efekty, progres opiera sie na próbach i obserwacji z tym ,ze jak mocno dowalisz przedramiona to w pozniejszych treningach kolejnego dnia mozesz miec slabszy chwyt

Plecy generalnie dominują, klata i nogi są słabe chociaż ogromny progres zrobiły przez ostatnie 6 tyg. Z łapami mam chyba jakiś kompleks ale wydaje mi się że są najsłabsze zaraz po klacie. Myślałem o prio na klate ale chyba nie ma sensu, trzeba wszędzie dorzucić mięcha bo jestem ciągle za mały. Wsystko do poprawy jeszcze:D