progres

[...] szerokości nie narzekam :) mało kto podciągnie się do samej klaty, w dodatku na zakrzywionym drążku na końcach, lekko niemożliwe wręcz:) W MC idź z ciężarem śmiało, ale mądrze. Zacznij od rampy 12 po kilku tyg wskocz na 10, potem 8 aż skońćzysz na 6-tkach. Cały progres progresji w czasie. Chociażby w naszym atlasie ćwiczeń masz prawidłowe wiosło

Delikatnie :-) Jak będzie działać jak trzeba to będzie do końca roku progres i później anabolik. Jakby co, dużo kuraka jest w kerfurze, mohery nie szaleją, można jechać i kupować. 5kg na łba, ale rozbijają na kilka paragonów :-)

miedzy tym a profilowym widac progres ;)

Małe porównanie od początku ćwiczeń :) różnie to bywało przerwy itd ale jakiś progres jest. ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37c0bdc70a4d4e3980d99d159027ea17.jpg

he he widze ze sobei tak teraz machasz dla animuszu, nie masz parcia na progres ;-)

[...] jakiemuś nowicjuszowi, mówiąc mu, że ćwiczę dopiero pół roku(mój staż 5lat), wyglądam jak wyglądam i daje mu ten super skuteczny suplement, gdyż nie jestem egoistą ;) Jestem bardziej niż pewny, że nowicjusz odnotowałby lepszy progres, niż jego rówieśnik na tym samym etapie, przy tych samych warunkach, bez witaminy C... Co o tym myślicie?

tylko ze mastera dalbym w malutkich dawkach, by zrobic podtrzymanie tylko, dolozenie kcal i moze lekki progres ?

forma jak najbardziej na + widac bdb progres . pozdro:)

trudno mi ocenić progres, bo też się na tym nie znam, ale na pierwszy rzut oka widać, że ci się plecy rozbudowały, więc gratulacje };-) no i przez te łydki to idę chyba sobie zaparzyć melisę, bo aż mi serce zaczęło bić szybciej na ich widok. piękne, ale od razu mówię, że łydki to taki mały mój fetysz i dlatego zawsze zwracam na nie uwagę %-) no i [...]

marcelu progres jest maly ale ciagle stabilny 2 kroki w przod jeden w tyl waga juz 99 kg

a jak wiesz na kreatynie do-8tygodni i przerwa , chyba ze bierzesz wieksza porcje i dwie puchy to u Ciebie na jeden cykl %-) cykl na kreatynie możesz i 12tygodni jechać nie ma granicy typu 8tyg jeśli czujesz że cały czas robisz progres to nie przerywaj cyklu

Widać ładny progres na fotkach porównawnczych na 22 stronie, jakieś filmy moze umieścisz z treningów?

[...] przedstawiasz wyniki z laboratorium z Caen.... Ja bym na twoim miejscu szedł jak planowałeś - masz ponad 3krotnie podniesioną normę testa - jest chyba okej. Najważniejsze co się czuje - jeśli idze ci progres to nie zmieniaj, ewentualnie możesz później zmienić jak staniesz z postępami, ale szczerze mówiąc chyba nie staniesz przy tak krótkim cyklu.

[...] spokoj? Dotad wyznawalem zasade ze skoro nie ma tyle sily aby utrzymac ciezar to nie ma co go zwiekszac, ale teraz mam watpliwosci co do swojego podejscia bo w sumie to powoduje dreptanie ciagle wokol tych samych obciazen prawie poniewaz progres sily jest bardzo wolny w tym wypadku. Masti: ostatecznie jak radzisz? Cwiczyc z paskami czy bez?

[...] Bardzo było dziś ciężko. 29.12.12 Trening A, tydzień 7 (3x8) A. Przysiad przedni 8x23,5 kg, 8x27,5 kg, 7x31,5 kg 10x13,5 kg, 10x23,5 kg, 5x 27,5 kg Jedyne ćwiczenie z progresem jako tako. B1. wyciskanie sztangi skos góra 8x17,5 kg, 6x19,5 kg, 2x19,5 kg 10x17,5 kg, 5x19,5 kg, 5x19,5 kg Ostatnia seria - porażka B2. wiosło sztangielkami [...]

ale progres ciagle jest, a to dlatego ze masz za małe cięzary, ale oki oki, ciagniej w gore w końcu dociagniesz ;-)

Havok progres widoczny, szerokość szczególnie na duży + :-)) Procek na tym zdjęciu wyglądasz mocno masowo, na innych (tych w koszulkach) zdecydowanie bardziej "sportowo" Gratuluję awansu na Experta:-))

Świetnie Maniek. Widać, że progres ciągły notujesz. Do zawodów będziesz przygotowany bdb na pewno. Pozdrawiam.

[...] (6)/ 45kg (6)/ 50kg (3)/ 55kg (3)/ 60kg (1) 2a.sciaganie sznura proste rece 4*10 30kg/30kg/32,5kg/32,5kg 2b.opuszczanie 4*6 6/6/6/6 w miedzy czasie (bo zajety wyciag) swing progres silowy 25* 12kg 3*15 16kg/2kg/24kg 3a. sciaganie drazka wyciag dolny 4*10 16.5kg/20kg/235kg/23.5kg 3b wioslo sztangioelka 4*4-8 12.5kg/15kg/17.5kg/20kg + zabawa [...]

Widać progres :) kopyta robią wrażenie! Oddany głos. Powodzenia! Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-01-16 14:14:26