progres

Nie, no chyba zdjęcie z 2012 wybrałeś najbardziej spasione i obwisłe jakie miałeś. Aż nie mogę uwierzyć, ze Kabo to Kabo. Ale progres imponujący. Piękne takie porównanie, widać ciężką pracę. Podziwiam!

Ja wybieram gratulowanie:-)) Kabo gratuluję ,za podejście ,progres ,zadowolenie ,siłę i za ......i za .....:-D

[...] czasami kontrowersje, przez to była burza w lipcu, ale to chyba dobrze.Jakby wszyscy byli tacy sami to by było nudno ;-D. A na koniec truskawka i wisienka w jednym czyli progres na przełomie ostatnich lat :-). https://dl.dropboxusercontent.com/s/ylud56saiydflj0/2012_2018.09_progres_check_3.jpg?dl=0 (po kliknięciu będzie większe foto) Dziękuje [...]

Film fajny ale oczywiście trzeba było zaznaczyć nasze współzawodnictwo.Progres osiągnięty od roku 2017 do 2018 niesamowity. W sumie to w grudniu można by coś zorganizować konkursowego. Kerad - oczywiście że musiałem dać Blitzkrieg. To bym jeden z bardziej przełomowych momentów. Dwa tygodnie przed w zasadzie nie trenowałem bo miałem ostre [...]

I jeszcze taka ciekawostka: GÓRA – SIŁA 26.02.2018 1. WL 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 6x107,5 / 6x107,5 / 6x107,5 6x110 / 6x110 / 5x110 4x112,5 / 4x112,5 / 4x112,5 wygląda jakby progres 10+kg czyli idealnie 140 ->150+ 8-)

założyłem, że masę kończę wraz z końcem roku więc nie ma co się ograniczać :-D jedyna opcja na przedłużenie masy to nie wyczerpany progres w WL ;-), ale to zobaczymy jak będzie szło :-)

wazne zeby był progres siłowy wtedy miecho rośnie :-D

no fakt suche cyfry mi wyszły ;-) trening oczywiście dobry bo push, ale chyba muszę się zgłosić do ajazego na korepetycje z robienia deload'ów, bo jak na deload ma być progres to chyba zacząłem ze zbyt wysokiego C %-) pompa niesamowita, szczególnie w barkach na ostatniej serii łączonej, która była po 20 reps :-D fajnie też, że chyba klęska [...]

[...] max 5 kg, jak Ci z plusem wyjdzie na 0-1, to zostaniesz na ciężarze, jak nie zrobisz wymaganej ilości powtórzeń, to zejdziesz na następnym treningu z ciężaru. W ten sposób realnie będziesz mógł ocenić progres i ciężar dobierzesz nie zgodnie z wytycznymi procentowymi, które się sprawdzają, ale do pewnego momentu, ale zgodnie ze stanem aktualnym;-)

Ok, rozumiem. Po prostu Kabo stał sie ZAAWANSOWANY:)Bez wątpienia, progres zrobił spory! /-)

[...] lipca jest ok. No i Kebulowi pasuje:) wytłumaczenie erraty post wyżej :-), ale w sumie napiszę jeszcze dlaczego do końca lipca - bo nie wierzę w Szajbową wróżbę w mega progres w 8 tygodni - bo pogoda może się nie utrzymać - bo moze otworzą siłownie w czerwcu i będę miał mniej czasu na bieganie - bo mi lipiec wychodzi z planu ;-) Zmieniony [...]

[...] jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo że mnie coś zaskoczy niż przy 160+, ale szybciej nie dam rady, ot taka orka na ugorze ;-D do tego nie pisze tego żeby nie narzekać, ale cały czas coś odczuwam, a to coś ciągnie, strzyka, boli od palców do bioder, i mam nadzieję ze jak się przyzwyczaję do biegania i te bóle ogarnę to wtedy pójdzie progres :-)

Myślę że Paatikowej nie chodzi o progres a raczej o to by coś się więcej w tym bieganiu działo %-) Pewnie tak. Tylko nie da się od razu biegać szybciej z niższym tętnem na jednym treningu. Jeżeli starała się pójść w obniżanie tętna to dziać się musi kiedy indziej. Albo trzeba olać tętno bo chyba taka była filozofia wszystkich 3 wymienionych [...]

Kabo wiem, ogólnie nie łatwo jedno z drugim pogodzić, wiem coś o tym :-) szczególnie żeby mieć progres w jednym i drugim, a po chorobie to już wogóle ciężko. Tak tylko zwróciłam uwagę, że bardzo spokojne biegi mogą prowadzić do regresu, choć zawsze lepsze to niż wcale nie biegać. Z drugiej strony po chorobie może organizm potrzebuje mniejszej [...]

[...] Najważniejsze zmiany to dołożenie cardio na czczo co pozwoliło mi to wrócić do schematu gdzie jeden dzień w tygodniu jest całkiem wolny, a nadal jakis tam progres w ilości cardio jest utrzymany. Wolna będzie zwykle sobota lub niedziela, ponieważ schemat zamierzam utrzymać na jeszcze jakiśczas. Wczoraj mój kompan od sushi [...]

[...] a druga sprawa byłam chora i max się przesunęły o tydzień jako, że wcale nie wyzdrowiałam, to maxy nie wyszły maxami, ale co tam wrzucę zaraz filmy :-) Bench press - ti jets progres i jestem zadowolona, Tadek też ;-) SIady - uczę się na nowo, i będę robić boxy, zeby wyczuć lepiej głębokość Ciągi - tu jest porażka, ale będzie sprawdzac jeszcze raz

[...] plus, to juz trwa chwile I zaczynałam robić to robiłam po 2 teraz już idzie mi lżej i często robię po 5 pow O dzieki za wyjasnienie. Faktycznie wyglada na fajny sposob na progres. Jak bede bardziej zaawansowana to musze koniecznie sprobowac. Teraz podciagam sie 2x tyg., w jeden dzien ile wlezie (i serii i powtorzen), w drugi 3x max, ale [...]

[...] :-) z podciągnięciami po prostu pilnuję, żeby ilość pow z tygodnia na tydzien rosła robię w serii tyle, ile jestem w stanie zrobic poprawnie, bez wygibasów i oszukiwania pełne, techniczne ruchy zaczynałam od 2-3 w serii, dobijając po 1 pow a juz w tym tygodniu zaczynałam o 5 pow w serii, wiec progres i w ilosci ogólnej i w ilości pow w seriach

[...] zaspałam nie mogę ogarnąć zmiany czasu dziś było m.in wchodzenie na boxa wysoko z kb brzuch na TRX - podciąganie kolan w podpoprze był brzuch z kółkiem i 2 tabatki absy in progres' i mój ulubiony ostatnio posiłek łosoś, ziemiaczki, brokuły i sos czosnkowy na skyrze z ogórkiem /SFD/2023/3/28/b954aeb041014ccb8755d7ef7144a84a.jpg [...]

Kreacja na poprawiny in progres. Narazie mam spodnice haha /SFD/2018/5/9/90fbe23f0e0a4182804c5823c4017efe.jpg